Właściwa dieta dla dorosłych jest sama w sobie dość delikatną i złożoną kwestią. Musisz być zdyscyplinowany i przestrzegać pewnych zasad przewodnich, jeśli chcesz schudnąć / przybrać na wadze lub po prostu zdrowo się odżywiać. Ale jeśli chodzi o karmienie dzieckatemat staje się bardziej ciernisty. W pierwszych miesiącach życia noworodka mleko matki (lub mleko dla niemowląt) dostarcza wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. Jednak dość szybko potrzeby niemowlęcia zmieniają się i rozpoczyna się badanie z wielu źródeł dotyczące wprowadzania zróżnicowanej żywności. Jest to bardzo prawdopodobne, że stracisz rozum (jeśli jeszcze się to nie wydarzyło). Tak, zróżnicowanie diety może być koszmarem na jawie dla młodych matek i ojców. Zwłaszcza na początku, kiedy nie usystematyzowałeś jeszcze w głowie wszystkich informacji, czasem wręcz sprzecznych.
Na szczęście istnieją pewne wiarygodne informacje, które mogą znacznie ułatwić nasze przerażające zadanie. Chociaż nie będziemy omawiać wprowadzania paszy co miesiąc, istnieją inne istotne tematy, o których z pewnością warto się dowiedzieć. W tym artykule przyjrzymy się, jakie pokarmy są najbardziej kaloryczne i odpowiednie dla małych dzieci w wieku 5-6 + miesięcy. Najpierw przyjrzyjmy się motywom niezwykle pożywnego karmienia niemowląt, które mogą wydawać się dość tajemnicze rodzicom uroczych pucołowatych dzieci!
Po co stawiać na kaloryczne jedzenie dla niemowląt?
Są dwa główne powody, dla których rodzice szukają wysokokalorycznej żywności dla swoich dzieci. Najczęstszym powodem jest - opróżnijmy torbę - sumienie mam i tatusiów. Jako rodzice lubimy mieć pewność, że nasze dzieci otrzymują dużo składników odżywczych i kalorii, aby zdrowo rosnąć . I, prawdę mówiąc, wiele pokarmów dla niemowląt ma bardzo niską kaloryczność.
Drugim powodem przejścia na kaloryczne jedzenie dla niemowląt jest to, że waga i / lub wzrost Twojego dziecka są poniżej typowych wartości sugerowanych przez krzywą w gabinecie pediatry, gdzie możesz zobaczyć na własne oczy, że dziecko jest za małe. Niezależnie od Twojego przypadku, informacje do naśladowania będą dla Ciebie bardzo przydatne. Ciesz się tym i uspokój swój umysł raz na zawsze!
Owoce na rzecz bogatej w kalorie diety dziecka
Po raz kolejny wyjaśniono, że artykuł ten nie jest miesięcznym diagramem dywersyfikacji żywności. Nie twierdząc, że jest wyczerpująca, jest to lista produktów, które podobno już wprowadziłeś bez złej reakcji i które możesz później preferować, komponując menu swojego malucha. Zacznijmy od owoców i warzyw, które również są dość bogate w witaminy i minerały .
Banany, a zwłaszcza dojrzałe banany, należą do owoców o najwyższej kaloryczności (89 na 100 gramów). Dobra wiadomość jest taka, że te owoce nie uczulają i są bardzo bogate w potas i magnez . Ponadto większość dzieci uwielbia je za naturalną miękkość i przyjemną konsystencję. Włączanie ich „na siłę” do żywności dla niemowląt prawdopodobnie nie byłoby konieczne.
Prawdopodobnie już wiesz, że awokado znajduje się na szczycie każdej listy zdrowej żywności bogatej w „dobre” tłuszcze . Zawierają 15 g (w tym 2 gramy tłuszczów nasyconych) i dostarczają 160 kalorii na 100 g. Istotną zaletą jest to, że z powodzeniem można je łączyć z dużą ilością owoców i warzyw w celu uzyskania kremowych i gładkich przecierów bez dodawania olejów czy maseł.
Nawiasem mówiąc, zarówno mango, jak i gruszka (odpowiednio 60 i 57 kalorii na 100g) łączą się ze smakiem bananów i awokado. Te pyszne i pachnące owoce dodadzą więcej smaku i „dobrych” kalorii do codziennego jedzenia dla niemowląt.
Niezbędne warzywa w super odżywczej diecie Twojego dziecka
Słodkie ziemniaki należą do mistrzów kalorycznej, zdrowej i jednocześnie pysznej żywności dla niemowląt. Dzięki 86 kaloriom na 100 g, wysokiej zawartości witaminy A, B6 i mikroelementów oraz naturalnie słodkiemu smakowi są niezbędnymi produktami codziennego posiłku Twoich małych skarbów.
Czy masz słabość do napiwków, które zabijają dwie pieczenie na jednym ogniu? Będziesz więc zachwycony, gdy odkryjesz, że dzieci mogą z łatwością chwytać i przynosić do ust ugotowane i pokrojone w kostkę ziemniaki, co poprawi ich zdolności motoryczne! To samo dotyczy strąków zielonej fasoli, które za chwilę przyjrzymy się poniżej.
Impulsy niemożliwe - zagadka dywersyfikacji
Różne rodzaje ziaren różnią się znacznie pod względem kaloryczności, ale wszystkie odmiany charakteryzują się bogactwem korzystnych składników odżywczych, co czyni je idealnymi do zbilansowanej diety niemowląt. Na przykład zielona fasola zawiera 31 kalorii na 100 g i dużo potasu, błonnika i witaminy A.
Puree, połączyć z brokułami i wzbogacić kawałkiem masła lub kilkoma kroplami oliwy, oleju rzepakowego lub słonecznikowego. W ten sam sposób należy przygotować niskokaloryczne zupy z kapusty, cukinii, szpinaku, porów itp. Równowaga między błonnikiem, dobrymi tłuszczami, białkami, węglowodanami, witaminami i minerałami jest kluczem do sukcesu.
W tym samym duchu wszystkie rośliny strączkowe są dość obfite w kalorie, białko pochodzenia roślinnego i inne korzystne substancje. Pamiętaj jednak, że soczewica, ciecierzyca, a zwłaszcza biała fasola mogą powodować nadmierne gazy.
Dlatego wskazane jest odłożenie ich wprowadzenia do zwykłej żywności dla niemowląt na później, zwłaszcza w przypadku zaburzeń układu pokarmowego. Aby zredukować gaz do minimum, dobrze namocz pulsy, wymień wodę i zgarnij podczas przygotowywania.
Zboża jako kaloryczna i zdrowa dieta dla niemowląt
Ziarna to kolejna niezbędna grupa pokarmowa dla niemowląt i dzieci. Należy pamiętać, że z reguły zaczynasz od nasion bezglutenowych, a następnie dodajesz kleiste nasiona. W pewnym momencie w przyszłości, zwykle po ukończeniu 2 lat, można zaoferować garnitury. Oczywiście w przypadku przewlekłych zaparć dietę dziecka można na wczesnym etapie urozmaicić od produktów pełnoziarnistych.
Tak czy inaczej, tego typu pytania powinny być omawiane z pediatrą lub specjalistą ds. Żywienia niemowląt, a nie na forach i blogach. Na powyższym zdjęciu można podziwiać wspaniały pomysł na zdrowy, pyszny i wysokokaloryczny przecier dla dzieci z komosy ryżowej i batatów.
Jogurt to wyjątkowy produkt mleczny, który można stosować od najmłodszych lat (6 lub więcej)
Na koniec spójrz na inne bardzo pożywne grupy żywności, takie jak produkty mleczne i różne rodzaje mięsa. Zapraszamy również do zapoznania się z niezbędnymi składnikami, oryginalnymi produktami i przepysznymi prezentacjami w poniższej galerii zdjęć! Twoje dziecko powie „Dziękuję!” za umieszczenie ich w swoim menu!
Kilka mielonych mięs może urozmaicić dietę dziecka i wzbogacić ją w białka
Mięso mielone, sos pomidorowy i dynia spaghetti na sztuczną bolonkę odpowiednią dla dzieci!
Podawaj go w postaci przecierów dla niemowląt, które jeszcze nie spożywają pokarmów stałych
Puree z białej ryby, porów i marchwi dla bogatej i zbilansowanej diety dziecka
Ryby bogate w dobre tłuszcze i białka mogą być podawane jako zapiekanka w pojedynczych porcjach
Kilka potraw można przygotować z wyprzedzeniem i zamrozić porcjami w tacach na kostki lodu
