✅ Prosta i skuteczna dieta: 5 pomysłów na sylwetkę na lato!

Prosta i skuteczna dieta: wybór wskazówek i menu, aby schudnąć przed sezonem letnim

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Nadeszły piękne dni i bardzo Cię to martwi? Czy będziesz mógł założyć stroje kąpielowe i plażowe? Spokojnie! Redakcja luxury-decor.net i tam, aby pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy. 5 diet odchudzających i wiele cennych rad, aby przestać bać się lata! Gwarantujemy, że Twoja waga odleci bez Twojej wiedzy. Więc zostań z nami i odkryj naszą pierwszą prostą i skuteczną dietę, aby schudnąć bez stresu!

Prosta i skuteczna dieta: wybór wskazówek i menu, aby schudnąć przed sezonem letnim

Lato to zdecydowanie pora, kiedy jesteś mniej ubrany i nie jest to żadna tajemnica. Płaszcze i kurtki nie zakrywają już ciała. Z drugiej strony ustępują miejsca letnim sukienkom i super szykownym spódniczkom. W takim przypadku niektórzy prawdopodobnie powiedzą, że musisz wziąć odpowiedzialność za to, kim jesteś! Tak, ale wszyscy chcą tego lata zobaczyć siebie w kostiumach kąpielowych, prawda? W tym celu musisz czuć się wystarczająco komfortowo w swojej skórze. Dlatego nasza redakcja zawsze poszukuje prostej i skutecznej diety, która dopracuje sylwetkę i przygotuje na stylowe lato. Oto nasze 5 diet „bikini” i kilka praktycznych wskazówek, jak utrzymać utratę kilogramów później. Więc chodźmy!

Zrzuć kilogramy dzięki diecie 1200 kalorii!

Po przeprowadzeniu wielu badań dieta nie jest tym, czym była wcześniej. Dobrze się rozwinęły i obecnie istnieje kilka skutecznych i zrównoważonych sposobów, aby schudnąć bez frustracji. Dobrym przykładem tego wszystkiego jest dieta 1200 kalorii. Jak sama nazwa wskazuje, ma na celu zmniejszenie spożycia kalorii do 1200 kalorii dziennie. Prawdziwy ratunek dla osób cierpiących na otyłość, ten plan żywieniowy będzie również odpowiedni dla osób, które nie spożywają więcej niż 1800 kalorii dziennie, a także tych, które wypróbowały już inny program dietetyczny, ale nie uzyskały rezultatów. spodziewany. Polecany jest również osobom, które chcą się ustabilizować po kolejnej diecie odchudzającej. Więc oto, co to jest dokładnie!

Prosta i skuteczna 3-tygodniowa dieta na powitanie lata!

W ciągu pierwszych 7 dni dieta ma na celu oczyszczenie organizmu i wyeliminowanie toksyn. Twoje śniadanie powinno więc składać się z gorącego napoju, dwóch lub trzech kromek pełnoziarnistego chleba z drobnym masłem, nabiału i wybranego przez Ciebie owocu. Do swojego menu odchudzającego możesz też dodać szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego! Jeśli chodzi o obiad, białe mięso to podstawa. Dania rybne też są w porządku. Na obiad skosztuj jajka na twardo lub małej szynki bez skórki!

W drugim tygodniu organizm przyzwyczaił się już do ograniczonego spożycia kalorii. Oznacza to, że ciało Twoich marzeń wkrótce stanie się rzeczywistością. Tak więc, podobnie jak tydzień wcześniej, do śniadania również dodamy parujący napój bez cukru i sucharki. W menu zawsze jest białe mięso. Nowość: warzywa gotowane na parze. Na obiad zaplanuj trzy plasterki szynki bez skórki i dobrą sałatkę wiosenną. Na deser skosztuj małego owocu lub jogurtu naturalnego!

Ostatni krok w tej prostej i skutecznej diecie oferuje kilka nowych pokarmów. Tak więc w trzecim tygodniu zacznij rano od miski płatków zbożowych i świeżych owoców! Na obiad i kolację możesz postawić na zdrową i zbilansowaną sałatkę. Jogurt i owoce są zawsze bardziej preferowane niż deser. Po prostej i skutecznej diecie 1200 kalorii bardzo ważne jest, aby osiągnięte rezultaty utrzymać jak najdłużej! Tak więc, aby uniknąć efektu jo-jo, luxury-decor.net oferuje 5 najlepszych produktów spalających tłuszcz. Znajdziesz je na samym końcu naszego artykułu.

Powiększ metodę Zermati, aby schudnąć bez liczenia kalorii!

W przeciwieństwie do prostej i skutecznej diety, którą właśnie przedstawiliśmy, metoda Zermati jest rzeczywiście sposobem na szybkie schudnięcie bez liczenia kalorii. Celem tej diety odchudzającej, która tak naprawdę nie jest jednym, jest obserwacja. Zacznij więc od zapisania w małym notatniku pokarmów, które jesz dziennie i ich wpływu na Twój nastrój. Zapewni to lepszy widok na krajobraz żywności.

Następnym krokiem jest wypracowanie dobrych nawyków żywieniowych. Innymi słowy, staraj się jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny i do syta! W ten sposób nauczysz się oddzielać prawdziwy głód od zwykłej chęci podjadania. Rodzaj psychologicznej kuracji, metoda Zermati, zapewnia skuteczne odchudzanie bez realnej potrzeby pozbawiania się siebie. Nie musisz nawet zapominać o swoich ulubionych smakołykach. Możesz traktować siebie tak długo, jak robisz to w porze posiłku. Tak więc, jeśli masz ochotę na odrobinę czekolady na śniadanie, możesz łatwo ulec tej pokusie i dlatego zastąpić zwykły lunch super pyszną czekoladową fondantem.

Jeśli przed wakacjami masz tylko kilka kilogramów do zrzucenia, ta prosta i skuteczna dieta może być dla Ciebie. Jedząc tylko wtedy, gdy jesteś głodny, nie poczujesz żadnej frustracji. Dodatkowe kilogramy odlecą, a uczucie sytości pozostanie. Należy jednak uważać i jeść tylko w porze posiłków. W przeciwnym razie ryzykujesz, że niczego nie stracisz.

„Forking”, prosta i skuteczna dieta, dzięki której zapomnisz o nożu, łyżce i palcach!