Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Brak światła, śniegu, opadów atmosferycznych, mrozu: szkody zimy powodują zły nastrój, powodują zmęczenie i smutek. Jak więc stawić im czoła? Wtedy wystarczy dobra dawka witamin i minerałów. I nie, nie mówimy o suplementach diety. Wręcz przeciwnie! Preferujemy owoce sezonowe, aby w naturalny i skuteczny sposób witaminować zimę.
Owoce sezonowe dla naturalnego wzmocnienia zimą
Zdrowa i zbilansowana dieta jest szczególnie ważna zimą, ponieważ z uwagi na zimno i zmęczenie organizm człowieka potrzebuje bukietu witamin i minerałów. Najlepszym rozwiązaniem jest bowiem postawienie na spożywanie owoców sezonowych, zwłaszcza cytrusów, które mają wiele zdrowotnych właściwości. Skoncentruj się na czterech najkorzystniejszych owocach, na których warto się skupić w zimnych miesiącach!
Pomarańcze. Jej majestat, witamina C jest niezbędna zimą dzięki swoim właściwościom wzmacniającym układ odpornościowy i zapewniającym niezrównany zastrzyk. Co więcej, wiadomo, że jest w stanie zapobiegać przeziębieniom, stresowi i lękowi. I tu jest rola pomarańczy: bogaty w witaminę C owoc nie tylko poprawia nastrój, ale jest również korzystny dla skóry, ciśnienia krwi i kontroli poziomu cukru we krwi.
Grejpfrut. Bogaty w składniki odżywcze, przeciwutleniacze i błonnik oraz niskokaloryczny grejpfrut jest jednym z najzdrowszych owoców sezonowych. Podobnie jak pomarańcza, ma dość wysoki poziom witaminy C i wspomaga układ odpornościowy w walce z cukrzycą i chroniąc serce. Ponadto grejpfrut pomaga w odchudzaniu.
Nie zapominaj, że ten owoc cytrusowy może wpływać na niektóre leki, więc bądź ostrożny!
Mandarynki. Tak, owoce cytrusowe są nie do pobicia, jeśli chodzi o owoce sezonowe! Niskokaloryczne i bogate w witaminę C, przeciwutleniacze, potas i węglowodany mandarynki wzmacniają również układ odpornościowy, zmniejszają zaburzenia trawienia, a nawet pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia.
Kiwi. Oto kolejny koncentrat witaminy C, przeciwutleniaczy i błonnika, który wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza i wapnia oraz zmniejsza ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Dla Twojej informacji filiżanka kiwi stanowi około 273% dziennego spożycia witaminy C.
Według wielu badań duża ilość witaminy C i przeciwutleniaczy pomaga owocowi kiwi w leczeniu astmy. Ponadto błonnik zwalcza zaparcia, a wysoki poziom zeaksantyny i luteiny pomaga chronić oczy.