Cytat przypisywany Miguelowi de Cervantesowi mówi: „Błogosławiony, który wynalazł sen! ”. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dobrego wytwarzania komórek. Chociaż czasami jest to błędnie uważane za stratę czasu, dobry sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia. W konsekwencji zły sen z pewnością wpływa na koncentrację, może powodować rozdrażnienie i zmęczenie. Aby dobrze spać i czerpać korzyści z regenerujących właściwości snu, konieczne jest zdefiniowanie określonej rutyny przed pójściem spać, takiej jak: przybliżona pora snu, unikanie ekranów (telefon, tablet, telewizor), unikanie nadmiernego jedzenia ciężki itp. Bez wątpienia znalezienie odpowiedniej rutyny snu pomaga zapewnić jakość snu. Na razie w porządku,ale jest więcej kryteriów, które należy wziąć pod uwagę. Aby rozpocząć dzień na właściwej nodze, ważne jest, aby wybrać odpowiednią dla nas pościel. Od sprężyny skrzyni, przez materac, po poduszkę - każdy szczegół musi być uwzględniony. Po wybraniu sprężyny pudełkowej i materaca pozostaje otwarta inna ważna kwestia:jak wybrać poduszkę ? luxury-decor.net przedstawia praktyczny przewodnik podsumowujący zalety idealnej poduszki oraz kryteria wyboru, których nie należy lekceważyć.
Jak wybrać poduszkę w zależności od sposobu snu
Odpowiadając na pytanie „jak wybrać poduszkę? „Przede wszystkim musisz się zastanawiać, jak ona śpi . To kryterium decyduje o poziomie komfortu śpiącego, dlatego nigdy nie jest lekceważone. Dlatego ergonomiczne poduszki okazują się najlepszym wyborem pod względem poziomu komfortu, jaki oferują i dostosowują się do wszystkich wymagań, bez względu na pozycję w nocy. Jak wybrać poduszkę, jeśli śpisz na brzuchu? W takim przypadku eksperci zalecają wybranie miękkiej poduszki puchowej, ponieważ zapobiega ona wyginaniu się śpiącego podczas snu.
Osobom śpiącym na boku zaleca się użycie średniej lub ergonomicznej poduszki. Odważając się na to, możemy być pewni, że odniesiemy korzyści z odpowiedniego ustawienia kręgosłupa i szyi. Jeśli śpisz na plecach, lepiej wybrać raczej twardą, średnią lub ergonomiczną poduszkę.
Wybierz poduszkę zgodnie z rodzajem wypełnienia
Wypełnienie jest inne podstawowe kryterium, które daje nam odpowiedź na pytania: „Jak wybrać poduszkę? Oraz "Czy powinniśmy ufać temu, co mówią nam etykiety?" ”. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje tapicerki - naturalna i syntetyczna. Oto podsumowanie zalet obu.
• Najbardziej powszechne okazuje się wypełnienie naturalne. Puch i pierze należą do grupy naturalnej i nie bez powodu. Oprócz odprowadzania wilgoci nagromadzonej podczas snu, wypełnienia te zapewniają naturalną elastyczność podczas podążania za ruchami śpiącego. Przytulna zimą i chłodna latem, nie ma to jak naturalna poduszka zapewniająca komfortowy sen.
• Wypełnienie syntetyczne doskonale nadaje się dla alergików. Ten typ ucha jest w większości wykonany z lateksu, który jest naturalnie elastyczny i zapewnia otaczające wsparcie. Łatwa w utrzymaniu, taka poduszka jest przewiewna, przeciwroztoczowa i przeciwgrzybiczna. Drugi rodzaj obejmuje poduszki z pianki memory. Doskonale dopasowują się do morfologii oprawki, powracając do swojego pierwotnego kształtu z każdym ruchem. Poduszki te polecane są osobom z bólami pleców i karku.
Jak wybrać poduszkę - jakie kształty i dlaczego?
Chcesz wiedzieć, jak wybrać poduszkę i jaki jest zalecany kształt? Komfort poduszki jest bardzo osobisty. Jeśli chodzi o kształt do wyboru, dwa najczęściej spotykane to kwadrat i prostokąt. Kwadratowa poduszka o wymiarach 60 × 60 cm i 65 × 65 cm stała się standardem. Ale w zależności od indywidualnych upodobań dla optymalnego komfortu można dostać prostokątną poduszkę w rozmiarze 40 × 60 i 50 × 70. Format prostokąta jest również idealny dla lepszego utrzymania kręgów szyjnych i jest polecany osobom, które dużo się poruszają w nocy.
Jak wybrać poduszkę i jak ją pielęgnować?
Jeśli chodzi o konserwację poduszki, należy ją wymieniać mniej więcej co dwa lata, aby zachować wszystkie jej właściwości. Większość uszu można prać w pralce. Poduszki z naturalnym wypełnieniem wynosi 40 ° C, a wypełnienia syntetyczne - 60 ° C. Musisz również regularnie wietrzyć poduszkę między każdym praniem. Latem wystawia się ją na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, a zimą w suche mróz.
Spanie na nieodpowiedniej poduszce może poważnie zakłócać sen i mieć wiele negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Ponieważ większość ludzi spędza prawie 8 godzin z głową na poduszce, ich wybór jest nadal kluczowy dla wysokiej jakości snu.
Aby znaleźć idealną poduszkę, należy przestrzegać kilku zasad. Sklepy specjalistyczne oferują teraz ogromną różnorodność wypełnień, poduszek z pianki z pamięcią, kołder, leżaczek, kwadratów, prostokątów itp., Nie wspominając o różnicach cenowych. Ale kupujący ma już możliwość wypróbowania ulubionej poduszki w samym sklepie, aby zapewnić wygodę danego produktu. A ponieważ nie ma ścisłej nauki, aby nauczyć się wybierać poduszkę, zawsze warto zapoznać się z przydatnym przewodnikiem, który podsumowuje najważniejsze kryteria wyboru.
