Niezależnie od tego, czy jest to okres po wakacjach, czy okres przed świętami, nie ma nic lepszego niż oczyszczenie organizmu i przywrócenie go do trybu „głębokiego oczyszczania”. Do tego nic lepszego niż dobry przepis na detoks! Oprócz pomocy we wzmocnieniu układu odpornościowego, receptury detoksykacyjne są również korzystne dla skóry, napięcia, jakości snu i, w skrócie, jakości życia.
Niezależnie od Twojego nastroju - rozpoczęcie ścisłej diety detoksykacyjnej, zrzucenie kilku kilogramów, wzmocnienie układu odpornościowego czy oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn - natura ma dla Ciebie świetne lekarstwo. Przepis na detoks okazuje się jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się szkodliwych toksyn, walkę z zatrzymywaniem wody i wyeliminowanie nadmiaru tłuszczu.
Przepis na smoothie detox - przechodzimy w tryb „zielony”
Receptura detoksykacji, którą Wam zaprezentujemy, jest jednym z niezbędnych środków odtruwających, które można zintegrować z naszą codzienną dietą. To zielony koktajl, który zapewnia nam zdrowie. Magiczny napój, ten koktajl dostarcza organizmowi zdrowej dawki witamin, błonnika i składników odżywczych, sprzyja uczuciu sytości i pomaga schudnąć.
Składniki:
• 1 ogórek
• 1 łyżka pietruszki
• 1 łodyga selera
• 1 łyżka startego świeżego imbiru
W tym przepisie imbir jest używany do wspomagania trawienia i przyspieszenia metabolizmu. Tym samym aktywuje proces odchudzania. Jeśli chodzi o seler, jest również korzystny dla trawienia i eliminacji toksyn. Sprzyja również uczuciu sytości i reguluje poziom cholesterolu.
Jeśli nie lubisz jeść zbyt dużo owoców i warzyw, dobrym kompromisem są soki oczyszczające. Wysoce odżywcze, bogate w składniki odżywcze i minerały soki pomagają usuwać toksyny, jednocześnie odżywiając komórki i oczyszczając narządy. Ponadto poranny sok doda Ci energii bardziej niż kawa.
Przepis na sok detoksykacyjny z buraków
Składniki:
• 2-3 buraki
• 1 pomarańcza bez skórki
• Kurkuma
• Imbir
Jeśli chcesz oczyścić wątrobę i krew, z pomocą przyjdą Ci buraki.
Pomarańczowy sok detoksykacyjny
Składniki:
• 2-3 marchewki
• Kurkuma
• Imbir
• 1 cytryna, nieobrana
Bogata w antyoksydanty, beta-karoteny i silnie remineralizujące marchew jest dobra dla całego organizmu.
Przepis na detoks z sokiem ananasowym
Składniki:
• 1 ananas
• 100g świeżego imbiru
• 2 cytryny
• 1,5 litra wody
Przygotowanie:
Pokrój ananasa. Umyj, obierz i zetrzyj imbir. Wyciśnij cytryny. Wymieszaj kawałki ananasa, starty imbir, sok z cytryny i wodę. Przejdź na język chiński.
Przepis na detoks z cukinii - detoksykujący zielony velouté
Składniki:
• 1kg cukinii
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1 czubata łyżeczka bulionu warzywnego
• 2 łyżki oliwy
• Sól morska
• Świeżo mielony pieprz
Przygotowanie:
1. Zacznij od obierania i mielenia cebuli i czosnku. Cukinię również pokrój w plasterki.
2. W rondelku rozgrzać olej i przyrumienić cebulę i czosnek na małym ogniu. Dodaj sól i pieprz. Dodaj cukinię i dobrze wymieszaj.
3. Zalej wodą. Doprowadzić do wrzenia i dodać bulion. Gotować na wolnym ogniu przez 20 minut na małym ogniu.
Kapuśniak - bardzo łatwy w przygotowaniu przepis na detoks
Składniki:
• 1 mała zielona kapusta
• 4 marchewki
• 1 cebula
• 1 duży seler
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Gomasio - opcjonalnie
Przygotowanie:
1. Zacznij od obierania wszystkich składników. Opłucz je zimną wodą i pokrój na małe kawałki.
2. W rondelku podgrzej oliwę, następnie dodaj posiekaną cebulę i zrumień, aż stanie się przezroczysta. Po zakończeniu dodaj marchewkę, kapustę i seler pokrojony na kawałki. Następnie dodaj 750ml zimnej wody do warzyw i gotuj przez około 20 minut na średnim ogniu.
3. Gdy warzywa będą ugotowane i miękkie, wymieszaj preparat za pomocą ręcznego blendera. Natychmiast podawaj.
Zdrowa zupa detoksykacyjna z awokado i ogórkiem
Składniki:
• 2 bardzo dojrzałe awokado
• 1 duży ogórek
• ½ zielona papryka
• 1 kawałek świeżego imbiru
• Sok z jednej limonki
• 1 łyżeczka skórki z limonki
• 2 łyżeczki spiruliny
• 1 łyżeczka mielona kolendra
• 1 szczypta soli morskiej
• 200ml wody
• 1 pęczek świeżej kolendry
• Konopie lub olej lniany
Przygotowanie:
1. Umyj warzywa, pokrój je w kostkę i umieść w misce blendera. Dodaj awokado do warzyw. Dodaj także sok i skórkę z cytryny, obrany świeży imbir, przyprawy i wodę. Połącz to wszystko.
2. Wlać do małych miseczek i obficie posypać świeżymi liśćmi kolendry i skórką z cytryny.
Przepis na sałatkę Detox
Składniki:
• 1 duże awokado
• 2 marchewki
• 3 ładne garście sałaty
• 2 łyżki posiekanej pietruszki
• 2 łyżki oliwy
• 1 łyżka octu jabłkowego
• Sól i pieprz
Przygotowanie:
1. Zetrzyj marchewki, posiekaj natkę pietruszki i pokrój awokado w kostkę.
2. Weź dużą miskę. Najpierw ułóż sałatę, a następnie marchewkę, awokado i natkę pietruszki.
3. Na wierzchu doprawić oliwą z oliwek i octem jabłkowym. Dodaj sól i pieprz. Wszystko wymieszaj i podawaj.
Przepis na detoks i odchudzanie - woda z bakłażanem i cytryną
Składniki:
• 2 bakłażany
• 1 cytryna
• 1 litr wody
Przygotowanie:
1. Umyj bakłażany i pokrój je na małe kwadraty. Następnie wyciśnij cytrynę i pokrój skórkę na małe kawałki. Wlać wodę, bakłażan pokroić na kawałki, sok z cytryny i skórkę do szklanego dzbanka.
2. Odstaw na noc. W ten sposób właściwości bakłażana i cytryny będą się rozpraszać w wodzie. Następnego ranka napój detoksykacyjny będzie gotowy. Pij regularnie przez cały dzień.
Odtruwająca woda cytrynowo-imbirowa
Dodanie imbiru do wody wzmacnia jej właściwości odtruwające. Jeśli chodzi o cytrynę, doskonale sprawdza się w oczyszczaniu organizmu z toksyn przez cały dzień. Do przygotowania wody odtruwającej potrzeba około 30ml wody o temperaturze pokojowej, soku z połowy cytryny i 2cm świeżego korzenia imbiru. Wystarczy dodać sok z cytryny do wody i zetrzeć imbir. Tutaj!