Być może słyszałeś już o diecie tuńczyka, która ostatnio wywoływała szum. A jeśli wolisz zdrowe, szybkie przepisy, ten jest dla Ciebie! Rzeczywiście jest to bardzo skuteczna dieta, która utrzymuje się przez 14 dni. Niektórzy nawet określają to jako cudowne. Ale co to jest szybka utrata wagi? Dlatego dzisiaj odpowiemy na wszystkie Twoje pytania, aby zapoznać Cię z tą ukochaną dietą! Czytaj dalej, aby poznać zalety, wady i inne wyjaśnienia dotyczące diety tuńczyka!
Na czym dokładnie polega dieta tuńczyka?
Dieta thonon została wynaleziona w szpitalu w Thonon-les-Bains we Francji. Swoją chwałą zawdzięcza temu, że uważana jest za najszybszą i najłatwiejszą dietę odchudzającą. Mimo, że nie został oficjalnie uznany przez twórców, wciąż zyskuje na popularności. Okazuje się, że w 14 dni można schudnąć nawet 10 kg. Ta dieta opiera się głównie na codziennym spożyciu białka. W ten sposób zachowana zostanie masa mięśniowa. Ale nie możemy zapominać o najważniejszej rzeczy: woli!
Bardzo ważne jest, aby wspomnieć, że musisz przestrzegać 14-dniowej diety z tuńczykiem. Nie więcej nie mniej. W przeciwnym razie istnieje ryzyko spowodowania niedoboru składników odżywczych. Jeśli jednak w tym okresie nie uzyskamy pożądanego rezultatu, możemy po prostu prześledzić fazę stabilizacji. Następnie wznawiamy dietę od początku. Jemy trzy razy dziennie: rano, w południe i wieczorem.
Dwie fazy diety tuńczyka
Tak, ta niesamowita dieta ma dwie fazy. Rzeczywiście, 14 dni reprezentuje pierwszy. Ale w takim razie musimy uszanować fazę stabilizacji. Jest to niezbędne, aby nie odzyskać utraconej wagi. Tutaj są dwa systemy stabilizacji. Jedna opiera się na zasadzie spożywania 1200 kalorii dziennie, druga - 1500 kalorii. Ale jak wybrać odpowiednią dietę?
Tak więc, jeśli chodzi o kobiety, wskazane jest, aby wybrać pierwszą fazę stabilizacji: 1200 kalorii dziennie. Ale mogą przejść dalej, jeśli są głodne. Dla mężczyzn lepiej jest przejść bezpośrednio do drugiego wariantu - po 1500 kalorii. Z drugiej strony, jeśli menu są bardzo duże, mogą przełączyć się na inny tryb. W istocie te dwie fazy stabilizacji wzajemnie się uzupełniają. Więc możemy "żonglować" jednym i drugim, usuwając lub dodając jedzenie.
Jakie są zalety i wady?
Jak każda dieta, tuńczyk ma swoje zalety i wady. Największym atutem jest skuteczne odchudzanie. Konieczne jest ścisłe przestrzeganie diety, aby uzyskać niezwykły efekt. W ten sposób w 14 dni można schudnąć od 6 do 10 kg. Dodatkowo, dzięki błonnikowi zawartemu w codziennej diecie wykluczone są zaparcia!
Ale czy dieta tuńczyka ukrywa zagrożenia dla zdrowia? Tak, ponieważ utrata prawie 10 funtów w zaledwie 14 dni może mieć negatywny wpływ na organizm. Są to problemy trawienne i uczucie zmęczenia po jednolitym jedzeniu. Ta dieta jest absolutnie zabroniona dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych. W tym kontekście nasz zespół chciałby doradzić zapoznanie się z naszym artykułem na temat wzmacniania układu odpornościowego.
Z czego składa się menu?
Dieta z tuńczykiem jest dietą wysokobiałkową i niskokaloryczną. Zjemy więc dużo mięsa, ryb i jajek. Preferowane jest spożycie żywności o niskiej zawartości węglowodanów i lipidów. Zdecydowanie odradza się stosowanie soli. Tak więc, jak już wspomniano, aby uzyskać zadowalający efekt, należy bezwzględnie przestrzegać diety!