Szczęśliwego Narodowego Dnia Wszystkich! Wznieśmy toast zdrowym napojem energetycznym zrobionym w domu! Kończą się pomysły? Następnie przychodzimy na ratunek z kilkoma propozycjami przepisów na zestaw smoothie pełen witamin. Smoothie, ok, już wiemy, ale co to jest „smoothie stack”? Krótko mówiąc, jest to koktajl owocowy, którego składniki są ułożone warstwami, aby uzyskać wspaniały efekt. Wypróbuj niektóre z naszych „magicznych formuł”, ponieważ nic tak nie nadaje atmosfery lata jak tęcza w szkle!
Jak zrobić przepis na smoothie?
Sekret idealnego przepisu na smoothie tkwi w harmonijnym połączeniu różnych warstw. Ponadto każda z „podłóg” musi być na tyle gruba, aby nie mieszały się ze sobą podczas wylewania. Wskazówka w tym względzie to użycie mrożonych owoców lub włożenie świeżych owoców na krótko do zamrażarki przed ich zmieszaniem. Alternatywnie, nasiona chia można również stosować jako naturalny środek zagęszczający i żelujący.
Użycie dobrze schłodzonych bananów w przepisie na smoothie to kolejny sposób na zapewnienie idealnej konsystencji. Należy nawet dodać filiżankę mleka lub jogurtu z niewielką ilością wody, aby je lekko rozcieńczyć. Oczywiście weganie mogą łatwo zastąpić krowie mleko kokosem , soją, ryżem itp. Dla Twojej informacji, awokado jest kolejnym niezbędnym składnikiem, jeśli chcesz uzyskać gładki i kremowy koktajl.
Najczęściej przepis na smoothie składa się z 2 lub 3 różnych warstw i jest łatwo osiągalny na co dzień. Ale na przyjęciu urodzinowym lub innej specjalnej okazji możesz odważyć się na bardziej ambitny wielokolorowy koktajl. Tęczy smoothie wydaje się zbyt wiele od projektu, ale jest warte wysiłku. Zaskoczy twoich gości, zwłaszcza jeśli Twoja impreza ma coś wspólnego ze społecznością LGBT lub po prostu koloruje.
Przepis na Rainbow Smoothie - jak wykonać każdą warstwę?
Oczywiście będziesz potrzebować w sumie 6 naturalnych kolorów w postaci różnych owoców i warzyw. Jak nietrudno się domyślić, każdą z mieszanek należy przygotować osobno poprzez dokładne czyszczenie blendera pomiędzy operacjami. Nie wiesz, jak uzyskać odpowiednie odcienie czerwieni, pomarańczy, żółci, zieleni, błękitu i fioletu? Nie panikuj, pomysły do naśladowania nieuchronnie uratują sytuację!
Jakie składniki na zielony i żółty?
Garść szpinaku z dwoma mrożonymi bananami i odrobiną mleka to idealna baza do każdego przepisu na zielone smoothie . Ananas, awokado, bułgarski jogurt i owoce kiwi to kolejne składniki, które pasują do tego pomysłu. Jeśli głównym składnikiem jest kiwi, uzupełnij je łyżeczką lub dwiema. kochanie. Na żółtą warstwę możesz przygotować 1/2 szklanki mango, pół banana, trochę wody lub mleka. Ananas i miód są zawsze świetnymi dodatkami.
Jak dokładnie są pomarańczowe i czerwone?
Przepis na koktajl pomarańczowy to 1/4 szklanki mango, 1/2 szklanki soku z marchwi (lub alternatywnie 1/2 szklanki mrożonych kawałków brzoskwini), 1 mrożony banan, 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżeczka. vs. miodu i 1/4 szklanki wody. Logicznie rzecz biorąc, sok pomarańczowy jest również idealny. Czerwona podłoga również nie jest zbyt skomplikowana do „budowy”. Jedna szklanka mrożonych truskawek, jeden banan, 50 g buraków (gotowanych i pokrojonych w kostkę), 1/4 szklanki wody, 100 g jogurtu greckiego i 1 łyżka. miodu będzie dobrze. W zależności od upodobań truskawki możesz zastąpić 1 szklanką malin lub żurawiny.
Fioletowy i niebieski w koktajlu tęczowym
Przepis na fioletowe smoothienajprostszy wymaga 1 szklanki jeżyn, 1 szklanki truskawek i wody. Zła wiadomość jest taka, że wbrew temu, co mogłoby się wydawać, jagody jako główny składnik nadal dają fioletowy efekt. Niebieski jest w rzeczywistości dość trudny do osiągnięcia przy użyciu tylko owoców i warzyw i lepiej byłoby uciekać się do naturalnego barwnika spożywczego, jeśli chcesz mieć odpowiedni niebieski. W przeciwnym razie jagody też się sprawdzą, zwłaszcza gdy umieścisz je obok smoothie z jeżyn i porównasz je. Jeśli więc wolisz wcześniejszy fioletowy koktajl o gładszej konsystencji, zalecamy następującą mieszankę: 1/2 szklanki jagód, 1/2 szklanki mrożonych jagód, 1 dobrze schłodzony banan, 1/2 szklanki wody, 100 gramów Jogurt bułgarski i 1 łyżeczka. kochanie.
Przepis na cieniowane smoothie - genialny pomysł!
W zacienionych koktajle są wspaniałą alternatywą dla tęczy nieba napojów, które w rzeczywistości są o wiele łatwiejsze do przygotowania niż myślisz, zwłaszcza, gdy wiesz, tak zwane zasady przewodnie. Warto wiedzieć: im większy kontrast między kolorami sąsiednich warstw, tym piękniejszy efekt końcowy. Ale nie martw się zbytnio, nawet delikatny warstwowy wygląd wygląda o wiele świeżo niż zwykły „monochromatyczny” koktajl.
Składniki:
1 szklanka mrożonych jagód lub mrożona mieszanka czerwonych jagód
2 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżka miodu
Przygotuj w blenderze puree z mrożonych jagód, dodając 1 łyżeczkę miodu do osłodzenia i 50-100 ml wody, aby trochę ją rozcieńczyć. Wlej niewielką ilość mikstury do wysokiej szklanki. Następnie dodaj do masy 2-3 łyżki jogurtu i ponownie wymieszaj. Jeszcze jedna płatność i ta sama operacja zostaje powtórzona. Jak możesz sobie wyobrazić, po każdej nutce jogurtu Twój koktajl z bladej lawendy lub różu z bielą.