✅ Dieta 1200 kalorii: porady i menu, aby schudnąć bez pozbawiania się!

Ogólnie rzecz biorąc, utrata wagi bez odzyskania utraconej wagi to trudna ścieżka! I właśnie z tego powodu nasza redakcja sugeruje, abyś spróbował diety 1200 kalorii, aby stopić kilogramy w zaledwie 3 tygodnie bez stresu, bez zmęczenia i bez szkodliwego wpływu na Twój organizm! Dodatkowo, postępując zgodnie z naszymi wskazówkami, z pewnością rozwiniesz nowe nawyki żywieniowe, dzięki którym Twoja waga pozostanie nienaruszona po zakończeniu diety!

Dieta 1200 kalorii, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy!

Po przejściu kilku testów i badań diety nie są tym, czym były kiedyś! Wszystko dobrze się rozwinęło i teraz istnieje skuteczny i zrównoważony sposób, aby schudnąć bez frustracji. Menu bogate w witaminy i minerały, szybkie i trwałe odchudzanie bez uczucia zmęczenia, łatwa i prosta dieta oraz brak potrzeby intensywnego sportu! To tylko kilka powodów, dla których warto zacząć!

Czym dokładnie jest dieta 1200 kalorii?

Jak sama nazwa wskazuje, głównym celem diety 1200 kalorii jest po prostu zmniejszenie dziennego spożycia kalorii do 1200 kalorii dziennie bez głodzenia się! Chociaż omawiana dieta zabrania niektórych produktów pochodzenia roślinnego, oferuje szeroką gamę produktów bogatych w białko. A żeby było bardziej efektywne, lipidy muszą zostać zredukowane do minimum! Krytykowana czy nie, dieta jest prawdziwym ratunkiem dla osób cierpiących na otyłość! W najlepszym przypadku menu powinno być skomponowane przez dietetyka tak, aby było jak najlepiej dopasowane do Twojej wagi, wieku i aktualnego stanu zdrowia! Dieta 1200 kalorii będzie również odpowiednia dla osób, które nie spożywają więcej niż 1800 kalorii dziennie, a także tych, które wypróbowały już inny program dietetyczny, ale nie uzyskały oczekiwanych efektów.Polecany również wtedy, gdy chcesz się ustabilizować po kolejnej diecie odchudzającej!

I ryzykując powtórzenie się dieta 1200 kalorii wystarcza na 3 tygodnie, podczas których Twoim celem będzie osiągnięcie idealnej wagi, aby poczuć się w dobrej formie. A dla Twojej wygody można go odnowić i dostosować do Twoich życiowych potrzeb. Zasady, które zastosuje Twój dietetyk, będą związane ze sposobem odżywiania się i rodzajem spożywanych produktów. Aby podkreślić wszystko, co właśnie wyjaśniliśmy, luxury-decor.net przygotował mały przykład prostego menu! Bo ostatecznie chodzi o równowagę, przyjemność smakową i właściwy wybór jedzenia! Jeśli więc jesteś gotowy na szybką, łatwą i stymulującą dietę, śledź nas!

Dieta 1200 kalorii - tydzień 1

Ogólnie rzecz biorąc, pierwszy tydzień tej diety ma na celu oczyszczenie organizmu i wyeliminowanie toksyn i tłuszczu z organizmu. Śniadanie składa się zatem z gorącego napoju (kawa, herbata) i trzech kromek pełnoziarnistego chleba z drobnym masłem, produktu mlecznego (miska mleka, jogurt naturalny) i wybranego przez Ciebie owocu. Możesz też zafundować sobie szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego! Jeśli chodzi o lunch, musisz koniecznie jeść białe mięso, takie jak kurczak i indyk! A żeby trochę urozmaicić, świetną opcją będzie też ryba z kilkoma pieczonymi ziemniakami! Na obiad przygotuj sobie jajko na twardo lub małą szynkę bez skórki!

Co jeść w drugim tygodniu diety 1200 kalorii?

W drugim tygodniu Twoje ciało przyzwyczaiło się już do zmniejszonego spożycia kalorii, co oznacza, że jeśli naprawdę chcesz odnieść sukces z dietą 1200 kalorii, nie będziesz mógł odejść! I tak jak tydzień wcześniej, do śniadania będzie towarzyszyć dobra parująca filiżanka kawy lub herbaty bez cukru oraz sucharki. W menu znajdzie się też indyk i kurczak. Nowością będą warzywa gotowane na parze, które będą stanowić dobry dodatek do mięs lub ryb. Na obiad należy zaplanować dwa lub trzy plasterki szynki bez skóry, połączone z dobrą lekką sałatką lub omletem z kilkoma pieczonymi ziemniakami! Na deser możesz zafundować sobie mały owoc lub jogurt naturalny!

W trzecim tygodniu pojawia się nowa żywność!

Ostatni tydzień diety 1200 kalorii dostarczy Ci nowych pokarmów. Pod koniec tej podróży będziesz mógł swobodnie jeść zboża i kilka owoców, których spożycie zostało ograniczone w ciągu ostatnich dwóch tygodni! W porze lunchu można zjeść dobrą sałatkę z piersi łososia lub indyka. Na deser zjedz jogurt lub dwa kiwi. Warzywa, szynka, jajka na twardo i owoce będą zawsze faworyzowane na obiad! Więc jeśli kiedykolwiek próbowałeś diety 1200 kalorii, prawdopodobnie wiesz, że po zakończeniu trzeciego tygodnia są pewne zasady, których należy przestrzegać, aby twoje wysiłki przyniosły sukces i długoterminowe rezultaty! Dlatego zalecamy, aby nie przeskakiwać od razu do menu 2000 kalorii,ale raczej zdecydować się na bardziej stopniowe przejście, preferując zdrowe i zbilansowane jedzenie! Teraz zakończmy nasz plik kilkoma dobrymi potrawami i posiłkami do spożycia podczas i po diecie 1200 kalorii!

Łosoś gotowany na parze z ziołami