Redakcja luxury-decor.net zaprasza do przygotowania zdrowych wypieków! Zafunduj sobie bez przytywania dzięki naszym pomysłom na zdrowe desery. Odkryliśmy 10 najsmaczniejszych i najbardziej popularnych przepisów, które zachwycą Twoje kubki smakowe. Te łatwe i szybkie w przygotowaniu zdrowe desery to idealna propozycja dla osób, które lubią zakończyć posiłek odrobiną słodyczy.
Dietetyczny deser owocowy: wyśmienity sorbet wiśniowy
Składniki do zdobycia:
• 4 szklanki świeżych lub mrożonych wiśni
• 1 szklanka wody
• 2-4 łyżki grubego cukru
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Przefiltruj preparat, pobierając jak najwięcej płynu. Przenieś do maszyny do lodów i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Umieść mieszaninę w hermetycznym pojemniku i zamroź, aż będzie gotowa do podania.
Deser dietetyczny z kiwi i pistacjami
Ten zdrowy deser przygotowany w mgnieniu oka jest dla zapracowanych kobiet!
Składniki:
• 1 kiwi, pokrojone w plasterki
• 2 łyżeczki rozpuszczonej ciemnej czekolady
• 1oon łyżeczki prażonych pistacji, posiekanych
Przygotowanie:
Ułóż plasterki kiwi na talerzu, posyp rozpuszczoną gorzką czekoladą i posyp pistacjami. Masz to, nic skomplikowanego!
Sałatka owocowa: doskonały dietetyczny deser na lato
Pomysł na zdrowy deser, który odszyfrowujemy, jest idealny, aby odświeżyć Cię latem!
Składniki na 8 porcji:
• 2 łyżki miodu
• 2 łyżki soku z cytryny
• 6 szklanek świeżych truskawek przekrojonych na pół
• 2 szklanki świeżych jeżyn
• ¼ szklanki drobno posiekanej świeżej mięty
Instrukcje :
Najpierw ubij miód razem z sokiem z cytryny w dużej misce. Następnie dodaj truskawki i jeżyny, delikatnie mieszając, aby wszystko było dobrze pokryte. Odstaw na co najmniej 30 minut do 1 godziny. Przed podaniem wymieszaj miętę.
Deser dietetyczny dla miłośników grillowanych owoców
Składniki:
• 1 łyżka oleju rzepakowego
• 4 brzoskwinie, przekrojone na
pół bez pestki • 1/2 szklanki wina Riesling
• 1/4 szklanki miodu
• 1 szklanka śmietanki kokosowej
• 1/4 szklanki orzechy
• 2 łyżeczki cynamonu
Kroki przygotowawcze:
1. Najpierw rozgrzej grill na średnim ogniu.
2. Skrop brzoskwinie olejem rzepakowym.
3. Grilluj brzoskwinie przez 2-3 minuty.
4. Następnie polej brzoskwinie miodem i winem.
5. Piecz przez 15 minut.
6. Umieść orzechy i cynamon w robocie kuchennym i zmiksuj.
7. Brzoskwinie posyp orzechami i podawaj z kremem kokosowym.
Koktajl truskawkowo-waniliowy: deser diety wegańskiej
Składniki do zdobycia:
• 1 szklanka mrożonych truskawek
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
• Łyżeczka miodu
• 1 1/2 szklanki niesłodzonego mleka kokosowego
• 2 mrożone banany średniej wielkości
• 1/4 szklanki orzechy makadamia
Instrukcje :
1. Zacznijmy od przygotowania syropu truskawkowego. Wymieszaj następujące składniki w małym rondelku na średnim ogniu: truskawki, ekstrakt waniliowy i miód. Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Następnie odstaw do ostygnięcia.
2. Mleko kokosowe, banany i orzechy makadamia włożyć do blendera i wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Syrop truskawkowy podziel na dwie szklanki i uzupełnij mieszanką mleka. Delikatnie wymieszaj łyżką, a Twój dietetyczny deser jest gotowy!
Podaruj sobie mrożony dietetyczny deser z miętą i mango
Składniki:
• Około 4 1/2 szklanki mrożonego mango pokrojonego w kostkę
• 1 1/2 szklanki jogurtu greckiej wanilii
• 1 łyżka miodu
• 2 łyżeczki cukru pudru
• 1/2 łyżeczki cukru jasny brąz
• 1 łyżka posiekanej świeżej mięty
Kroki przygotowawcze:
1. Wszystkie składniki, z wyjątkiem mięty, umieść w robocie kuchennym i zmiksuj na gładką masę. Następnie dodaj miętę i miksuj przez pięć sekund.
2. Wlej miksturę do płytkiej miski, przykryj folią spożywczą i wstaw do zamrażarki na 1-2 godziny.
3. Udekoruj świeżą miętą i podawaj!
Przygotuj zdrowy deser w kształcie małych migdałów
Składniki do zdobycia:
• 1 szklanka orzechów włoskich
• ¾ miski surowych migdałów
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego
• 1 łyżka miodu
• 12 daktyli bez pestek
• ¼ szklanki kakao w proszku
• wiórki kokosowe
Przygotowanie:
Zmiksuj orzechy i migdały w blenderze. Następnie dodaj kakao w proszku, rozpuszczony olej kokosowy, miód i daktyle. Następnie uformuj kulki i zawiń je w starty kokos. Wstaw do lodówki na 30-40 minut.
Zdrowy budyń czekoladowy: dietetyczny deser dla łakomczuchów
Składniki:
• 1 puszka śmietanki kokosowej
• 1/4 szklanki cukru kokosowego
• 2 łyżki niesłodzonego kakao
Przygotowanie:
Połącz wszystkie składniki i zmiksuj do uzyskania gładkości. Wstaw do lodówki na 1-2 godziny do ostygnięcia.
Deser dietetyczny z kiwi i kokosem: cukierki owocowe
Składniki do zdobycia:
• 3 kiwi
• 3 łyżki miodu
• 150 gr wiórków kokosowych + 50 gr extra
Instrukcje :
Najpierw obrać kiwi i pokroić na małe kawałki. Umieść je w robocie kuchennym i wymieszaj z miodem i 150 g wiórków kokosowych. Mieszaj, aż dobrze się połączą. Następnie uformuj kulki, zawiń je w starty kokos i wstaw do lodówki na 2-3 godziny.
Super fajny deser na diecie truskawkowej
Składniki:
• 2 szklanki mrożonych lub świeżych (niesłodzonych) truskawek
• 1/2 szklanki cukru
• 1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu
• 1 łyżka świeżego soku z cytryny
• Kostki lodu
• Kilka gałązek mięty
Przygotowanie:
Umieść truskawki i cukier w blenderze i mieszaj do uzyskania gładkości. Jogurt połączyć z sokiem z cytryny i przelać do blendera. Kontynuuj mieszanie. Na koniec dodaj kostki lodu i mieszaj, aż zostaną zmiażdżone. Wlej dietetyczny deser do 4 filiżanek i udekoruj miętą.