Wraz z nadchodzącym nowym rokiem wiele osób wyznacza nowe cele fitness. A jeśli jeszcze nie zorientowałeś się, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie najlepszy, nasz aktualny artykuł może dostarczyć Ci wielu inspiracji i motywacji, których potrzebujesz. Odkryj najlepsze trendy w treningu sportowym 2022-2023 z całego świata, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness! Niezależnie od tego, czy wolisz chodzić na siłownię, czy ćwiczyć w domu, na pewno znajdziesz swoją muzę!
Kulturystyka bez wagi - super nowoczesny trening sportowy
Mistrz Trener, Fizjoterapeuta i Certyfikowany Trener Żywienia Tim Blakey, który jest również twórcą aplikacji do treningu sportowego PR1MEBODY, uważa, że gimnastyka ciała to jeden z najważniejszych trendów fitness na świecie. 'rok. I nie jest przypadkiem, że wywołuje sensację …
Koncepcja wpisuje się w tzw. Kalisteniczny trening sportowy i, jak można sobie wyobrazić, nie wymaga żadnego sprzętu. Wręcz przeciwnie, używa się tylko własnej masy ciała, aby rozwinąć swoją siłę, odporność, elastyczność itp. Można ją również ćwiczyć na świeżym powietrzu, włączając w to zwykłe przedmioty z otaczającego środowiska.
Od podciągania się i odwróconych podpór rozciągających (na zdjęciu powyżej), po przysiady na jednej nodze i brzuszki - kalistenika to dyscyplina, która wytrenuje każdą grupę mięśni w Twoim ciele. ciała, o ile ściśle przestrzegasz programu opracowanego przez Twojego trenera.
Boks walczy ze złymi nastrojami i dostosowuje się do każdego!
Zdaniem ekspertów w 2022-2023 roku zobaczymy, że spora liczba osób będzie kontynuować ćwiczenia na stres. Nawet bywalcy siłowni sięgną po inne formy treningu sportowego, które pozwolą im jednocześnie nauczyć się techniki walki, w szczególności boksu.
Lekcje boksu uczą umiejętności i dyscypliny, jednocześnie pomagając poprawić poziom pewności siebie. Ponadto ten szlachetny sport jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i nie dyskryminuje kobiet. Ponadto zapewnia zastrzyk endorfin, natychmiastowo redukując stres i poprawiając nastrój.
Analiza DNA pozwala nam przeprogramować nasze ciała!
Teraz jest dobry moment, aby odejść na bok i wspomnieć o trendzie z 2022-2023 roku, który nie należy do popularnych treningów, ale jest z nim pośrednio powiązany. To testy DNA, które zyskują popularność wśród maniaków fitnessu, zwłaszcza za Atlantykiem.
„Poznaj swoje geny, zmień swoje życie!” - piszą reklamy, ale czy to rzeczywiście przyszłość, czy raczej oszustwo? Naukowcy udowadniają teraz, że nikt nie jest i nigdy nie był całkowitym niewolnikiem ich genów. Oczywiście w naszym DNA są zaprogramowane rzeczy, ale jesteśmy w stanie je modyfikować.
Dzięki tym testom uzdolnień medycznych entuzjaści sprawności mają być w stanie skonsultować swój mikrobiom, a następnie dostosować swój schemat odżywiania i działania, aby zoptymalizować zdrowy styl życia, jednocześnie stale przeprogramowując swoją tożsamość genetyczną!
Ludovic Rossignol, założyciel Balance Festival, dzieli się swoimi przemyśleniami na ten temat: „Możliwość dostosowania naszego ciała do maksymalnego wykorzystania naszego treningu sportowego i naszego pożywienia to niezwykły postęp we współczesnym fitnessie. Nieustannie poszukujemy ulepszeń, które dadzą nam szybkie rezultaty i właśnie w tym miejscu analiza stanu DNA naprawdę pomaga zapewnić nasz sukces ”.
Slackline oferuje super zabawny trening sportowy na świeżym powietrzu!
Jest szansa, że widziałeś nastolatków zwalniających w parku, ale po prostu nie znałeś nazwy tej miejskiej aktywności sportowej, która może wydawać się dziwna dla zwykłego obserwatora. Ale utrzymanie równowagi poprzez chodzenie po luźnym pasku, nawet kilka cali nad ziemią, nie jest łatwym zadaniem!
Ta zabawna praktyka w rzeczywistości angażuje całą klatkę brzuszną, która jest rdzeniem mięśni tułowia. Nawiasem mówiąc, jest to również powód, dla którego w literaturze anglosaskiej nazywa się go „rdzeniem”. To idealne ćwiczenie w parku z przyjaciółmi! A żeby było fajniej - udokumentuj swoje wyniki i opublikuj je na Instagramie!
Znajdź swoją naturę dzięki sportowemu treningowi zwierząt!
Ponowne połączenie się z naszymi najbardziej podstawowymi, najbardziej pierwotnymi instynktami to kolejny stosunkowo świeży trend z wieloma ciekawymi przejawami. Dobrym przykładem są diety paleo, które radzą nam jeść mniej więcej tak, jak nasi przodkowie. A jeśli chodzi o aktywność fizyczną? Super-trenerka w tej dziedzinie opowiada o swoim doświadczeniu:
„Ćwiczenia„ prymitywne ”są nie tylko stymulujące, ale także niezwykle zabawne: pozwalają moim klientom wyjść ze strefy komfortu i zbadać prawdziwe powody, dla których zaprojektowano ich ciała. Pełzaj jak wilk lub niedźwiedź, czołgaj się jak szklanka lub wąż, rób pompki z pająkiem - potem dziewczyny wychodzą z siłowni jak królowe Amazonii z nutką superwoman! ”
Wielbicielom fitnessu, wspinacz pionowy oferuje ogólny trening sportowy
Jeśli jesteś fanem fitnessu, aw szczególności zapalonym entuzjastą rowerów spinningowych, spodoba Ci się następujący pomysł! Nowy trend jest zorientowany na wspinaczkę pionową typu Versa Climber. Ten trening sportowy spala kalorie, angażuje każdą możliwą grupę mięśni i zwiększa ogólną siłę fizyczną.
Dodatkowy pomysł: super modny jest również trening sportowy z linami i gumkami
