Zimą, gdy na zewnątrz jest za zimno, a wewnątrz za gorąco, nasza skóra narażona jest na jeszcze większy stres niż w innych porach roku. Ta zmiana temperatury otoczenia jest na ogół zbyt gwałtowna, aby nasza skóra mogła odpowiednio zareagować i aktywować własne mechanizmy ochronne. Nagle kończymy się na odwodnionej skórze, narzekamy na zaczerwienienia, zmarszczki i swędzenie, miejsca przesuszone lub nadmiernie błyszczące i wypryski lub co gorsza, ale dość częste - oba jednocześnie!
Ponadto w okresie zimowym nasza dieta jest zwykle mniej bogata w witaminy, minerały i inne korzystne składniki odżywcze. Według niektórych statystyk, zmniejszamy również dzienne spożycie wody, co dodatkowo pogarsza napięcie skóry. Dlatego zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne odgrywają ważną rolę w zdrowiu i wyglądzie naskórka.
Jednak dobrą wiadomością jest to, że istnieją całkiem skuteczne środki ostrożności, które można podjąć, aby rozwiązać problemy związane z odwodnioną skórą. Na przykład jedzenie inteligentnych potraw, picie dużej ilości wody i otrzymywanie produktów do pielęgnacji skóry dostosowanych do naszego rodzaju skóry to trzy filary każdej skutecznej strategii „pięknej skóry” na dłuższą metę!
Piękno, które pochodzi z wnętrza: zapobiega odwodnieniu skóry
Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, aby uniknąć odwodnienia skóry, jest dbanie o równowagę wodno-elektrolitową organizmu. Upraszczając, unikanie nadmiernego spożycia sodu i picie wystarczającej ilości wody to niezbędne kroki, aby to osiągnąć. Z najnowszych badań wynika, że wystarczająca ilość dla osoby dorosłej to około 30 ml wody / kg dziennie.
Oczywiście istnieją subiektywne czynniki, które mogą wpływać na zalecaną objętość, takie jak wiek, aktywność fizyczna, inne płyny (słodkie lub nie) spożywane w ciągu dnia i tak dalej. Dlatego najlepiej jest skorzystać z kalkulatora nawodnienia, który bierze pod uwagę te wskazówki, aby obliczyć, czy każdego dnia pijesz wystarczającą ilość wody.
Następnie zdrowe odżywianie jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec odwodnieniu skóry i poprawić ogólny stan zdrowia. Dzięki szczęśliwemu połączeniu okoliczności mamy szczegółową teczkę zawierającą 30 absolutnie niezbędnych produktów dla pięknej skóry! Oprócz informacji o wartościach odżywczych odkryjesz również pomysły na przepisy, które z łatwością uwzględnią w codziennym menu.
Ochrona i pielęgnacja skóry odwodnionej
Niestety picie dużej ilości wody i zdrowe odżywianie nie wystarczy, aby wyeliminować ryzyko odwodnienia skóry, szczególnie zimą. Musimy zatem pomyśleć również o specjalnych produktach kosmetycznych, takich jak jak najdelikatniejszy środek myjący niezawierający mydła, maski wykonane z naturalnych produktów oraz krem, serum lub fluid, które głęboko nawilżają i są odpowiednie dla jego rodzaju skóry.
Jeśli Twoja skóra twarzy jest normalna lub mieszana, idealny będzie dla Ciebie krem nawilżający, witamina i przeciwutleniacz. Bardzo dobre produkty tego typu oferują między innymi marki La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier i Ducray. Jeśli natomiast Twoja skóra jest raczej tłusta, będzie wymagała nawilżenia matującego lub chociażby regulatora wydzielania sebum. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy i Clinique to tylko kilku producentów doskonałych rozwiązań.
Ostatecznie i ma sens, sucha skóra jest najbardziej podatna na negatywne skutki zimna i odwodnienia. Skóra sucha / bardzo sucha będzie wymagała odżywczej ochrony zawierającej kojące ekstrakty, olejki eteryczne i mleczka roślinne. Dobrym przykładem spełniającym te warunki jest krem nawilżający Nuxe, który oferuje również wiele linii produktów dedykowanych innym typom skóry.
Nie zapomnij o osobnym traktowaniu konturu oczu i ust, a także dłoni! Wszystkie te obszary mają swoje specyficzne wymagania, dlatego potrzebujesz specjalnego produktu do nich dedykowanego.