Nie ma to jak przepis na super pyszną sałatkę odchudzającą, którą można przygotować od razu! Zespół luxury-decor.net przygotował trzy łatwe i szybkie wariacje, które możesz wykonać krok po kroku. Po zielonej sałacie czas odkryć kilka różnych i zdrowych odmian, które sprawdzą się doskonale na letnie upały.

Przepis na odchudzającą sałatkę arbuzową

Składniki na 1 porcję:

● Sok z cytryny
● ½ czerwona cebula
● Arbuz bez pestek pokrojony w kostkę
● 100 g sera feta
● 1 garść świeżej pietruszki, grubo posiekanej
● 1 garść świeżej mięty, grubo posiekanej
● Oliwa z oliwek extra virgin
● 50 gr czarne oliwki bez pestek
● Sól i czarny pieprz mielony do smaku

Kroki przygotowawcze:

1. Na płytkim talerzu lub w misce ułóż kawałki arbuza. Następnie dodaj ser feta, czarne oliwki bez pestek, czerwoną cebulę i świeżą miętę.

2. Następnie dodaj pietruszkę i sok z cytryny. Następnie wlej oliwę i pieprz do smaku. W razie potrzeby dodaj sól do sałatki odchudzającej.

I voila! Twoja sałatka odchudzająca jest gotowa do spożycia, oferując eksplozję smaków.

Przepis na odchudzającą sałatkę z ciecierzycy i pomidorów

Składniki na 1 sałatkę:

  • 100 g ciecierzycy, umytej i dobrze odsączonej
  • ¼ szklanki liści bazylii, grubo posiekanych
  • 1 mała cebula
  • 1 pomidor pokrojony w półcalowe plastry
  • Sól
  • Oliwa z oliwek
  • Ocet balsamiczny

Przygotowanie:

Najpierw umieść pokrojonego pomidora w misce sałatkowej. Następnie dodaj pozostałe wskazane produkty. Na koniec polej odrobiną oliwy z oliwek i octu balsamicznego. Sezon z solą.

Przepis na odchudzającą sałatkę z ogórka, pomidora i awokado

Składniki na 1 porcję:

  • 1 ogórek, obrany i pokrojony w dużą kostkę
  • 1 pomidor pokrojony w plasterki
  • 1 awokado, obrane, wypestkowane i pokrojone w dużą kostkę
  • 1 mała czerwona cebula
  • 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej
  • Sok cytrynowy
  • Sól
  • Czarny pieprz
  • Oliwa z oliwek

Instrukcje :

1. Na talerzu ułóż plastry pomidora i ogórka. Następnie dodaj awokado i czerwoną cebulę.

2. Na koniec skropić komosą ryżową, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, czarnym pieprzem i solą. Podać schłodzone!

Kategoria:

Przepisy