Jak zacząć dzień właściwą stopą? Pozytywne myśli, miły letni prysznic i oczywiście zdrowe śniadanie! Ale jak zmienić tradycyjną owsiankę ze zbożami i płatkami owsianymi? Quinoa na śniadanie, rozmawialiśmy z tobą? Tak więc, wbrew powszechnemu przekonaniu, komosa ryżowa jest również spożywana rano. Dzięki temu, że owsianka jest jeszcze smaczniejsza, komosa ryżowa obiecuje zdrowe śniadanie bogate w błonnik, witaminy i minerały. Dowodem jest nasz kolejny ekspresowy przepis, który krok po kroku zinterpretowany przez naszych profesjonalnych szefów kuchni!
Bananowa owsianka z komosą ryżową na zdrowe śniadanie, które się zmienia!
Uważana za gwiazdę niemal każdej sałatki odchudzającej, komosa ryżowa jest również kompletnym białkiem, ponieważ zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Ale ten superfood jest szczególnie pyszny, gdy doprawiony jest cynamonem i przyozdobiony świeżymi owocami.
Składniki:
- 100 g komosy ryżowej
- 1 banan
- 100 g płatków owsianych
- 1 laska cynamonu
- 300 ml mleka
- syrop klonowy
Przygotowanie:
W rondelku włożyć komosę ryżową, płatki owsiane i laskę cynamonu. Wlej mleko, trochę wody i zagotuj. Zmniejsz ogień i pozostaw na około 15 minut. Usuń laskę cynamonu i pokrój banana na plasterki. Podawaj owsiankę z komosy ryżowej przyozdobioną plasterkami banana i syropem klonowym. Dobrze smakujące!
