✅ Sałatka wiosenna - 10 zdrowych i łatwych do spożycia pomysłów na każdy dzień

W kwietniu zbliżają się słoneczne dni! Dlatego wraz z nadejściem sezonu wiosennego sałatkę wiosenną absolutnie należy dodać do codziennego menu. A więc kolorowe warzywa i świeże owoce są Twoje!

Prawdziwi sojusznicy diet odchudzających, bez problemu ozdobią Twój talerz, jednocześnie zaostrzając apetyt! Oto najlepsze sałatki wiosenne do wypróbowania bez dalszej zwłoki, aby zaznaczyć nadejście dobrej pogody.

Sałatka wiosenna - 10 zdrowych, szybkich odmian do spożycia bez umiaru!

Wiosna i dobrze! Natura się obudziła, wiśnie już kwitną i chcemy zjeść coś świeżego. A jeśli Ty też chcesz skosztować dobrego talerza pełnego wiosennych warzyw i owoców, to dobrze trafiłeś! Dziś nasza redakcja stawia na sezonowy i super świeży pomysł, prezentując Wam sałatkę wiosenną serwowaną w 10 wariantach pełnych kolorów i smaków. Skromne menu, które starannie dla Ciebie przygotowaliśmy, pomoże Ci wybrać taką sałatkę, która najlepiej zaspokoi Twoje potrzeby żywieniowe. Demonstracja poniżej!

Zielona wiosenna sałatka z burakami i kozim serem!

Dla każdego, kto woli mieszaną sałatkę, prawdopodobnie już wiesz, że kozi ser i buraki to dwa składniki, które idealnie do siebie pasują. Oto nasza pierwsza pyszna propozycja do podania z odrobiną orzechów i sosu winegret i do spróbowania absolutnie!

Składniki:

40 g orzechów włoskich
160 g buraków
250 g zielonej sałatki
180-200 g koziego sera

Najpierw zacznij od prażenia orzechów! Następnie dobrze obierz buraki i pokrój w plasterki! Z serem dodaj kostki buraka do zielonej sałatki i posyp prażonymi orzechami! Jak wskazaliśmy powyżej, ta wiosenna sałatka będzie jeszcze bardziej apetyczna z odrobiną dressingu! Tak więc, jeśli masz czas i ochotę, możesz łatwo przygotować własny zdrowy sos sałatkowy. Szczypiorek, odrobina skórki z cytryny, mały ząbek czosnku, kilka kropel soku z cytryny i voila! Dobrze smakujące!

Sałatka wiosenna z krewetkami i awokado

Kolejny wiosenny pomysł, który możesz spożywać bez umiaru nawet latem: sałatka z krewetkami i awokado, która zawsze będzie miała niewielki efekt po umieszczeniu na stole. Prosty, ale jednocześnie absolutna uczta dla kubków smakowych, ten przepis bardzo dobrze wpisuje się w nasze wiosenne menu.

Składniki na sałatkę:

300-350 g krewetek
1-2 awokado (y)
500 g mix sałat (+ rukola, szpinak)
1 limonka

Składniki na dressing:

2 łyżki stołowe. czerwony ocet winny
1 Cz. musztarda
2 łyżki stołowe. łyżka oliwy z oliwek
curry
Sól
pieprz

Dobrze umyj zieloną sałatkę i umieść ją w ładnej misce sałatkowej. Gotuj krewetki przez kilka chwil na patelni, obierz je i dodaj do salaterki. Weź awokado i delikatnie usuń jego miąższ przed pokrojeniem na kawałki. Skrop je sokiem z limonki i rozprowadź na sałatce. Jeśli chodzi o przygotowanie opatrunku, to nie może być prostsze. Wystarczy włożyć wszystkie niezbędne składniki do małej miseczki i delikatnie je wymieszać! Na koniec polej powstałą sałatkę sosem i ciesz się! Aby uzyskać jeszcze więcej koloru i smaku, dodaj czarną fasolę, orzechy, migdały, a nawet kilka plasterków soczystego mango… jest wiele sposobów na spersonalizowanie tej wiosennej sałatki! Więc,nie wahaj się i daj upust swojej kreatywności!

Wiosenna sałatka z czerwonej komosy ryżowej ze szparagami

Twoja wiosenna sałatka nie będzie taka sama bez szparagów gotowanych na parze z sosem winegret!

Składniki:

120-150 g czerwonej komosy ryżowej
1-2 awokado (y)
1 pęczek szparagów
120 g zielonej fasoli
10 różowych rzodkiewek

Na winegret:

1 Cz. musztarda
Pietruszka
1 ząbek czosnku
1 Cz. ocet jabłkowy
Sól
pieprz
Oliwa z oliwek

Komosę dokładnie wypłucz i ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu! Awokado obierz i pokrój wkrótce! Następnie umyj szparagi i gotuj na parze! Usuń liście z rzodkiewki i pokrój je na kawałki! Następnie przejdź do przygotowania winegret! W misce wrzuć sól, natkę pietruszki, oliwę, ocet i musztardę! Wszystko dobrze wymieszaj i na sam koniec dodaj sprasowany czosnek! W salaterce wlej komosę ryżową, awokado, fasolkę szparagową i rzodkiewkę! Przed podaniem uzupełnij swoją wiosenną sałatkę, dodając już ugotowane szparagi!