Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Czy jesteś na diecie i musisz przygotowywać zdrowe przepisy o niskiej zawartości węglowodanów? W takim przypadku luxury-decor.net jest zawsze po Twojej stronie, aby zapewnić Ci łatwe do przyrządzenia wariacje. Dziś nasi szefowie kuchni przygotowali kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów w trzech smacznych wariantach. Zapoznaj się z naszymi instrukcjami krok po kroku podczas czytania lub oglądania filmu, który przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie. Smacznego !
Przepis na kurczaka z czosnkiem o niskiej zawartości węglowodanów
Składniki do zdobycia:
• 400 g fileta z kurczaka
• 2 łyżki masła
• 9 ząbków czosnku
• 60 ml wody
• 60 ml śmietanki
• 2 łyżki oliwy
• 1 łyżka musztardy Dijon
• 1 łyżka octu jabłkowego
• Sól
• Pieprz
• 1 łyżeczka tymianku (mielona)
• 1 łyżeczka suszonego cząbru
• Łyżeczka suszonego oregano
• 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
Kroki przygotowawcze:
1. W misce wymieszaj następujące składniki: tymianek, cząber, oregano, rozmaryn, oliwa z oliwek, musztarda Dijon, ocet jabłkowy i 1 drobno posiekany ząbek czosnku.
2. Sól i pieprz.
3. Wymieszać filet z kurczaka i marynować przez 30 minut.
4. Podgrzej rondel.
5. Drobno posiekaj pozostałe osiem ząbków czosnku.
6. W rondelku rozpuść masło.
7. Następnie dodaj czosnek i gotuj przez 2-3 minuty.
8. Przełożyć filet do rondla (bez marynaty).
9. Gotuj 3-4 minuty, aż kurczak będzie złotobrązowy z każdej strony.
10. Następnie wlej marynatę i 60 ml wody.
11. Przykryj i gotuj kolejne 3-4 minuty z każdej strony.
12. Ugotowanego kurczaka przełożyć na talerz.
13. Wlej śmietanę i marynatę do rondla i wymieszaj, aby powstał sos. Gdy ten ostatni zgęstnieje, polej nim kurczaka i podawaj.
Kurczak niskowęglowodanowy: paluszki selerowe z dipem z kurczaka
Potrzebne składniki:
• 150 g rozdrobnionego kurczaka
• 50 g jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka musztardy Dijon
• Ząbek czosnku mielony
• Sól
• Pieprz
• 1 łyżka sosu sojowego
• Seler
Instrukcje przygotowania:
1. W misce wymieszaj rozdrobnionego kurczaka, jogurt grecki, musztardę Dijon, czosnek i sos sojowy.
2. Sól i pieprz.
3. Obierz i pokrój każdą łodygę selera na pół.
4. Rozłóż przygotowany sos na seler.
5. W razie potrzeby pieprz.
Wrapy z kurczaka i sałaty lodowej - przepyszny i zdrowy przepis na kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów
Składniki:
• 150 g pokrojonego w kostkę kurczaka
• 1 pomidor
• 1 awokado
• Liście sałaty lodowej
• 2 łyżki śmietany
• Czarny pieprz
• Sól
• 1 łyżeczka musztardy Dijon
• 3-4 krople soku z cytryny
Przygotowanie:
1. Najpierw pokrój pomidora w kostkę.
2. Następnie pokrój awokado.
3. Aby przygotować sos, połącz musztardę Dijon, śmietanę, pieprz, sól i sok z cytryny.
4. Umieść 2 łyżki kurczaka w liściu sałaty lodowej.
5. Udekoruj plastrami awokado i pomidora.
6. Następnie wlej trochę sosu.
