Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nadal jesteś w biegu? Czy kiedykolwiek próbowałeś słynnej diety Low Carb? Nie musisz komplikować swojego życia. Dzięki naszym przepisom niskowęglowodanowym Twoje kilogramy odlatują, a dobry nastrój panikuje! Chcieć wiedzieć więcej? Oto 4 pomysły, które można dodać do menu bez wpadania w tryby wątpliwych i drogich zamienników jedzenia! Słodko, pikantnie i super ekspresowo… każdy znajdzie coś dla siebie!
Przepisy niskowęglowodanowe: omlet w 3 wariantach do jedzenia w drodze!
Słowo „wrap” to rzeczownik i angielski czasownik tłumaczony dosłownie jako „zawijanie”, „koperta” i odpowiadające im czynności. Odnosi się również do rodzaju kanapki z cienkiego i elastycznego chleba pita zawiniętego w różne nadzienia. Ale tak jak przepisy na makarony, również zawijane makarony mogą się różnić w zależności od preferencji smakowych. Tak więc, jak możesz sobie wyobrazić, nasze przepisy o niskiej zawartości węglowodanów zamieniają chleb pita na kilka dobrych jajek! Demonstracja poniżej!
Składniki na omlet:
- 4 jajka
- 60 ml mleka
- 3 łyżki. masło
- Sól
Składniki na farsz:
- Tarty ser
- szynka
- Pomidor
- Ser topiony
- Prawnik
- Kukurydza w puszce
- Bazylia
- kochanie
- Plasterki banana
- Kakao w proszku
Przygotowanie:
W misce ubić jajka, posolić i dodać mleko. Na patelni z powłoką nieprzywierającą włożyć masło i gotować 3 bardzo cienkie omlety, każdy przez około 2 minuty.
Pierwszy wrap posyp startym serem, szynką i kilkoma plastrami pomidora. Do drugiego dodaj trochę serka, trzy plasterki awokado i 1 garść kukurydzy.
W trzecim wariancie naszych zawijanych omletów dodaj trochę miodu, kilka plasterków banana i zakończ posypując kakao. Podawaj i ciesz się gorącą!
Przepisy niskowęglowodanowe: jogurt z płatkami owsianymi, owocami i migdałami
Owsianka, odchudzająca i zdrowa żywność par excellence, którą przyjmujemy nie tylko ze względu na jej pyszny smak, ale także ze względu na uczucie sytości, które daje. Wymieszane z odrobiną jogurtu, owoców i migdałów, tworzą wspaniałe śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów i dużej zawartości błonnika, które zapewni Ci dobry początek dnia.
Składniki:
- jogurt grecki
- migdały
- Owsianka
- Plasterki banana
- plasterki jabłka
Przygotowanie:
Aby przygotować naszą najnowszą propozycję niskowęglowodanową, nie może być łatwiejsze. Tak więc w małej miseczce wlej jogurt grecki, włóż do niego migdały i płatki owsiane, a na koniec dodaj kilka plasterków banana i jabłka, według smaku. A dla tych, którzy zawsze się spieszą wcześnie rano, ale nadal chcą zdrowego i smakowitego zastrzyku, możesz bez problemu przygotować jogurt poprzedniego wieczoru!