Każda szanująca się osoba wie, że optymalizacja snu jest czynnością kluczową dla zdrowia. A dzisiaj, 15 marca, obchodzimy Międzynarodowy Dzień Snu, dlatego należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Jest też coś, co może pogarszać jakość snu, a jest to w szczególności niebieskie światło emitowane przez ekrany. Dlatego eksperci zalecają zakazanie wszelkiego rodzaju urządzeń w nocy, abyś mógł lepiej spać.
Czy musimy pozbywać się ekranów, aby lepiej spać?
Według najnowszych badań naukowych Francuzi nie śpią, co ma negatywny wpływ na zdrowie. Odpowiedzialne za tę niepokojącą statystykę można znaleźć na ekranach telewizora, komputera, panelach dotykowych i smartfonach, które zwykle nie pozwalają nam zasnąć. Ponadto eksperci ostrzegają, że urządzenia te emitują niebieskie światło, które ma tendencję do zakłócania hormonu sprzyjającego sen.
Odgrywając ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka, sen wspomaga układ odpornościowy i wspomaga regenerację tkanek. Jeśli chodzi o dzieci, to pozwala im dobrze rosnąć. Dla Twojej informacji to dobrze znany efekt, że dzieci spędzają coraz więcej czasu na graniu w gry na smartfonach.
W końcu, dlaczego tak ważne jest unikanie niebieskiego światła, aby móc lepiej spać? Tak więc sen działa jak środek regenerujący dla ludzkiego ciała. Dlatego jego zakłócenie może sprowokować rozwój chorób serca, cukrzycy, a nawet raka. Ponadto nadmierna ekspozycja na takie światło powoduje zmęczenie oczu, a następnie ogólnie widzenia.