Sezon wakacyjny się skończył, a początek nowego roku okazuje się prawdziwym poszukiwaniem równowagi. Dlatego styczeń jest idealnym miesiącem na realizację postanowień, zwłaszcza w sprawach zdrowotnych. Aby lepiej pomóc Ci ją ulepszyć, luxury-decor.net zbadał zalety wody imbirowej, a także różne sposoby jej przygotowania. Ponadto wyjaśniamy, jak go spożywać, jakie objawy może złagodzić i czy można go wykorzystać do utraty wagi. Więc śmiało i rozpocznij Nowy Rok z doładowaniem!
Woda imbirowa: prawdziwy dobro zdrowotne
Pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej imbir jest bogaty w naturalne właściwości chemiczne, które mają zdolność promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Korzyści z imbiru są znane na całym świecie, a ostatnio zestawiliśmy je w bardzo wyjaśniającym artykule. Jednak dzisiaj skupimy się na wodzie imbirowej, która w rzeczywistości jest łatwa w przygotowaniu i wygodnym sposobie spożywania tej zdrowej przyprawy.
Imbir jest używany od tysięcy lat nie tylko do aromatyzowania potraw, ale także jako naturalny środek na różne dolegliwości, takie jak ból i nudności.
Chociaż niektóre badania potwierdzają potencjalne korzyści zdrowotne imbiru, badania skupione konkretnie na spożyciu wody imbirowej są ograniczone. Jednak ten orzeźwiający napój może być używany w wielu przypadkach, które omówimy w kolejnych akapitach.
Korzyści zdrowotne wynikające z wody imbirowej
Ludzie od dawna używają imbiru jako naturalnego leczenia nudności. Naukowcy włączyli tę roślinę zielną do badań przeprowadzonych w 2015 roku w celu leczenia pooperacyjnych, porannych i ubocznych skutków chemioterapii. Wreszcie, wyniki wskazały, że imbir pomaga zmniejszyć nudności i wymioty.
Czy wiesz, że woda imbirowa może również pomóc zmniejszyć niektóre rodzaje bólu? Tak więc, według badań przeprowadzonych na 60 dorosłych z migreną, stwierdzono, że stosowanie imbiru jako terapii uzupełniającej jest lepsze niż przyjmowanie leków przeciwbólowych.
Według badań naukowych na szczurach woda imbirowa może korzystnie wpływać na poziom cholesterolu. Małe gryzonie stosowały dietę bogatą w cholesterol, która nie tylko zwiększała poziom cholesterolu, ale także trójglicerydy i lipoproteiny o niskiej gęstości. Naukowcy odkryli następnie, że karmienie szczurów suplementami zawierającymi imbir zapobiega wysokiemu poziomowi cholesterolu. Potrzebne będą jednak dalsze badania, aby określić, czy roślina zielna miałaby takie same korzyści dla ludzi.
Woda imbirowa pomaga kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Zostało to dobrze udowodnione w badaniach naukowych, które trwały 12 tygodni, co pozwoliło naukowcom przebadać 41 osób z cukrzycą typu 2 w dzieląc je na 2 dwie grupy. Jeden z nich codziennie przyjmował proszek imbiru, podczas gdy drugi otrzymywał placebo. Osoby, które przyjmowały imbir, doświadczyły znacznego obniżenia poziomu cukru we krwi.
Czy możesz schudnąć pijąc wodę imbirową?
Prawdę mówiąc, nie jest tajemnicą, że woda imbirowa jest związana z utratą wagi, która z kolei jest ściśle związana z trawieniem. Nie jest również tajemnicą, że słabe trawienie może prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ organizm ludzki nie jest już w stanie prawidłowo wchłaniać i przyswajać składników odżywczych. Poza tym słabe trawienie może również nie być w stanie skutecznie usunąć odpadów z ludzkiego organizmu. Dlatego wszystko to może spowodować spowolnienie tempa metabolizmu.
Spożywanie wody imbirowej rano może zdziałać cuda dla metabolizmu i trawienia. Ale jak to przygotować? Dlatego zacznij od ugotowania pół łyżeczki startego imbiru w 3 szklankach wody. Pozwól imbirowi moczyć się w wodzie przez około 10 minut. Przefiltruj wodę imbirową i wypij letnią.
Aby wzmocnić wodę imbirową, zalecamy dodanie do niej cytryny, aby przygotować napój detoksykacyjny. Wystarczy wycisnąć połowę cytryny w letniej wodzie (ok. 1 szklanki) i dodać do niej 2 cm startego imbiru. Spożywać ten preparat wcześnie rano przez 1-2 miesiące. Ponadto weź pod uwagę, że nie jest substytutem medycznym i nie należy go nadużywać przy jego spożyciu.
Dla Twojej informacji imbir jest od dawna stosowany w medycynie homeopatycznej i tradycyjnej. Ponadto jego zdolności lecznicze zostały przejęte przez wiele kultur. Ta lecznicza roślina jest pełna minerałów, takich jak potas, mangan, magnez itp.
Właściwości przeciwzapalne wody imbirowej i jak ją przygotować?
Spożywanie imbiru może pomóc w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych. Jedno z badań wykazało nawet, że ta roślina zielna może zmniejszać reakcje alergiczne. Ponadto istnieje kilka innych składników, które można połączyć z imbirem, aby przygotować zasługujący na swoją nazwę napój przeciwzapalny. W rzeczywistości jest to mrożona herbata, którą można również spożywać w postaci takiej, w jakiej jest. Aby go ugotować, będziesz potrzebować następujących składników:
- 5 l wody
- ½ cytryna, pokrojona w plasterki lub grubo posiekana, łącznie ze skórką
- 2 cm korzenia imbiru, grubo posiekanego (lub więcej do smaku)
- 1/8 łyżeczki kurkumy
- 1/8 łyżeczki cynamonu
- 2 łyżki syropu klonowego
Do przygotowania tego rodzaju wody imbirowej potrzebny będzie 2-litrowy rondel. Dodaj wszystkie składniki i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. Następnie ostudź, przefiltruj i wstaw do lodówki na noc.
Wszystkie składniki użyte do przygotowania tej wody imbirowej mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a także są idealnym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego. Dzięki temu będziesz miał okazję walczyć z przeziębieniami w całkowicie naturalny sposób.
Inne zalety wody imbirowej obejmują zdolność tej rośliny zielnej do zapobiegania rakowi, objawom starzenia, a także niektórym chorobom serca i neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Parkinsona, Alzheimera i Huntingtona. Krótko mówiąc, imbir spożywany z umiarem to super prozdrowotna przyprawa, która radzi sobie nawet ze stresem.
Zagrożenia i skutki uboczne wody imbirowej
Na pierwszy rzut oka picie wody imbirowej wydaje się być bezpieczne dla większości ludzi. Jednak w niektórych sytuacjach najlepiej skonsultować się z lekarzem przed spożyciem. Imbir może również wpływać na leki rozrzedzające krew, dlatego tak ważna jest wizyta u lekarza. Jeśli jednak pijesz za dużo wody imbirowej, przygotuj się na następujące skutki uboczne:
- Ból brzucha
- Biegunka
- Zgaga
Czy woda imbirowa jest niebezpieczna podczas ciąży?
Naukowcy przyjrzeli się roli, jaką imbir odgrywa w leczeniu nudności i wymiotów podczas ciąży. Jedno badanie wykazało, że nie ma skutków ubocznych, podczas gdy inne wykazało, że imbir stanowi zagrożenie dla zdrowia niektórych kobiet. Jednak inne badania naukowe sugerują związek między spożyciem imbiru a poronieniami. Dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem decyzji o spożyciu wody imbirowej.
Czy woda imbirowa może działać jako napój detoksykacyjny?
Celem detoksykacji jest powolne usuwanie toksyn z organizmu. Niektórzy ludzie używają wody imbirowej w połączeniu z sokiem z cytryny jako napoju detoksykacyjnego. Niestety działanie oczyszczające tej mieszanki nie zostało naukowo udowodnione. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że imbir może zwalczać zarazki, stany zapalne i cząsteczki rakotwórcze, spożywanie niewielkiej ilości tego zioła może poprawić ogólny stan zdrowia.
Kilka pomysłów na przepisy na wodę imbirową
Przede wszystkim należy wyjaśnić, że wodę imbirową można spożywać zarówno na zimno, jak i na gorąco. To do ciebie należy ocena! Należy pamiętać, że zakup tego napoju jest całkiem możliwy, ale radzimy zamiast tego przygotować go w domu. Bardzo popularnym sposobem przygotowania wody imbirowej jest:
- Najpierw przygotuj 7,5 gr świeżego startego imbiru.
- W rondelku zagotuj 4 szklanki wody i dodaj do niej imbir.
- Zdejmij patelnię z ognia i odstaw imbir na około 5-10 minut.
- Przefiltruj płyn, aby usunąć kawałki imbiru.
- Ostudzić lub schłodzić.
Ponieważ imbir ma bardziej wyrazisty smak, niektórzy ludzie uważają, że woda jest trudna do picia. A dodanie aromatu, takiego jak cytryna lub miód, może poprawić smak.
Woda imbirowo-cytrynowa o działaniu detoksykującym
Ten cytrynowy, imbirowo-kurkumowy napój detoksykujący to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, pomaga oczyścić i alkalizować organizm. Zdobądź następujące składniki:
- 2 szklanki wody
- 1 cytryna, pokrojona w plasterki
- 3 cm świeżego korzenia imbiru, obrany i pokrojony w plastry
- 1/8 łyżeczki mielonej kurkumy
Przygotowanie:
- Doprowadź wodę do wrzenia.
- Wyłącz ogień i dodaj składniki.
- Odstaw na 30 minut.
- Następnie przefiltruj i wypij w temperaturze pokojowej lub podgrzej trochę bez doprowadzania do wrzenia.
Prosty pomysł na wodę z cytryną i imbirem
To jeden z najłatwiejszych przepisów na robienie wody imbirowej. Napełnij dzban litrem wody. Następnie przeliteruj i pokrój 30-40 g korzenia imbiru i złóż go w dzbanku. Wstawić na noc do lodówki. Następnego dnia przelej do szklanki, trochę podgrzej, wyciśnij kawałek cytryny i wypij letnią przed śniadaniem. Kontynuuj picie przez cały dzień, pamiętając o dodaniu cytryny.
Jakie inne składniki kojarzą Ci się z wodą imbirową?
Aby przygotować super chłodny napój, zachęcamy do połączenia w wodzie następujących składników: 2 cienkie plasterki świeżego imbiru, 2 cienkie plasterki limonki, 4 liście mięty, 3 liście bazylii i kostki lodu. Dobrze wymieszaj i natychmiast wypij.
Nasz artykuł zakończymy przepisem na wodę imbirową na odchudzanie. Aby to zrobić, będziesz potrzebować następujących składników:
- 2 litry wody
- Świeży imbir
- 1 średniej wielkości ogórek pokrojony w plasterki
- 1 średnia cytryna, pokrojona w plasterki
- 12 liści mięty pieprzowej
Połącz wszystkie składniki w dzbanku i wstaw do lodówki na noc, aby smaki dobrze się połączyły. Wypij filiżankę wody imbirowej po każdym posiłku.