Skoncentrowane na słońcu i wykazujące wiele korzyści zdrowotnych owoce cytrusowe są obecnie używane przez prawie wszystkie narody świata. Nawet dzieci od najmłodszych lat stopniowo uczą się o korzyściach zdrowotnych pomarańczy, cytryn, mandarynek, grejpfrutów i tak dalej. Dzieci stają się świadome, że świeżo wyciskane soki i soczyste plastry są bogate w witaminy i dlatego są doskonałe dla zdrowia. Ale jest przedstawiciel, którego korzystne właściwości dla zdrowia są uznawane od wieków. To oczywiście cytryna. Nieco zbyt kwaśny (dla większości), aby pić taki, jaki jest, sok z cytryny jest doskonały do spożycia zmieszanego z sokiem z innych owoców cytrusowych lub w szklance wody. W rzeczywistości,picie wody cytrynowej rano to prawdziwa rutyna ratująca życie, której nie należy lekceważyć. Dowiedz się, dlaczego w naszym artykule dnia!
Pij wodę z cytryną rano: instrukcje użytkowania
Aby skorzystać z korzystnych dla zdrowia właściwości wody cytrynowej, konieczne jest przygotowanie prostego letniego napoju z 2 składników. Weź pół cytryny wyciśniętej w szklance letniej wody. Wodę cytrynową najlepiej pić około 30 minut przed śniadaniem. Chociaż picie tego napoju sprawia, że przez kilka pierwszych dni się krzywię, to z czasem przyzwyczajasz się do jego smaku. W rzeczywistości ciepło wody pomaga zmniejszyć kwaśny smak cytryny i sprawia, że „koktajl” jest przyjemny.
Po co rano pić wodę cytrynową?
Znana i stosowana od czasów starożytnych cytryna to prawdziwa bomba witaminowa, bardzo silna przeciwko bakteriom i wirusom. Nie można też demontować jego skuteczności w stymulowaniu układu odpornościowego. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C cytryna jest i była stosowana jako środek zapobiegający niektórym chorobom lub zmniejszający stan zapalny. Do listy zalet dodaje się również fakt, że sok z cytryny ma właściwości trawienne i jest również dobrym środkiem oczyszczającym wątrobę.
Liczne przeprowadzone badania i liczne świadectwa wskazują na korzystny wpływ picia wody cytrynowej rano na czczo. Jeśli na pierwszy rzut oka wydaje się, że ten pomysł nie wchodzi w grę, poświęć trochę czasu na przeczytanie tego artykułu, zanim założysz, że dana rutyna nie jest dla Ciebie. W kolejnych akapitach redakcja luxury-decor.net poda przegląd obejmujący dobre powody, by rano pić wodę cytrynową.
Jakie są dobre powody, by rano pić wodę z cytryną?
Uwodnienie
Wszyscy wiemy, że nawodnienie jest niezbędne dla dobrego zdrowia. I właśnie dzięki zawartości 80% wody cytryna ma ważne właściwości nawilżające. Tak więc praktyka picia wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga dobrze nawodnić organizm po nocy.
Preferowane trawienie
Coś bardzo ważnego dla osób z zaburzeniami trawienia! Picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga usprawnić tranzyt. Ten cudowny napój pozwala w pewien sposób pozbyć się nieczystości przyklejonych do błony śluzowej przewodu pokarmowego. W ten sposób oczyszcza układ pokarmowy i poprawia trawienie. Letnia woda cytrynowa, wprowadzając kwasowość do żołądka, pobudza jelita i pomaga przygotować się do trawienia.
Pobudzenie układu odpornościowego
Nic dziwnego: cytryna jest jednym z pokarmów bogatych w witaminę C.Picie wody z cytryną rano wzmacnia układ odpornościowy dzięki dostarczaniu witaminy C i pomaga organizmowi utrzymać się w dobrej kondycji. Formularz. W miarę zbliżania się zimy taki impuls jest niezbędny w walce z przeziębieniami, grypą i chorobami sezonowymi. Dodatkowo cudowny napój witaminowy pomaga w walce z przemijającym lub chronicznym zmęczeniem oraz poprawia odporność.
Kuracja detoksykacyjna dla organizmu
Cytryna jest szczególnie znana ze swoich wyjątkowych właściwości odtruwających. Jak już wyjaśniono, cytrusy oczyszczają układ pokarmowy, a także są łagodnym i naturalnym diuretykiem. Sok z cytryny wspomaga eliminację odpadów, ponieważ zwiększa ilość moczu. Stymuluje więc pracę nerek, pomagając w ten sposób w szybkiej eliminacji toksyn z organizmu.
Zdrowa, czysta skóra
Oprócz oczyszczania i odtruwania organizmu, picie letniej wody z cytryną pomaga zachować zdrową, czystą i promienną skórę. Alkaliczny charakter cytryny niszczy niektóre bakterie odpowiedzialne za trądzik i inne problemy skórne. Ponadto cytryna zawiera witaminy, które pomagają redukować zmarszczki i plamy. Wisienka na torcie: koktajl wodno-cytrynowy jest również bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki - odpowiedzialne za przyspieszone starzenie się skóry.
Zrównoważony poziom pH
Jedną z najlepszych zalet wody cytrynowej jest to, że pomaga zrównoważyć poziom pH krwi, usuwając nadmierną kwasowość w organizmie. Chociaż większość ludzi uważa, że jest odwrotnie, cytryna, gdy znajdzie się w organizmie, łączy się z minerałami i uwalnia alkaliczne pozostałości, które mają działanie przeciw zakwaszeniu. Dlatego picie wody cytrynowej rano jest rutynowe, aby pomóc zrównoważyć pH organizmu, a nawet wyeliminować całkowitą kwasowość z organizmu. Ci, którzy czasami cierpią na refluks żołądkowy, woda cytrynowa może pomóc złagodzić ataki.
Dobry do gojenia się ran
Witamina C zawarta w cytrynie pomaga leczyć rany. Składnik odżywczy jest również niezbędny do utrzymania zdrowych kości, a także chrząstki i tkanki łącznej. Witamina C ma również właściwości przeciwzapalne, więc wodę cytrynową można nakładać bezpośrednio na blizny. Podsumowując, witamina C jest niezbędna dla dobrego zdrowia, równowagi psychicznej i gojenia się uszkodzeń.
Źródło energii i aktywator dobrego samopoczucia
Czy czytałeś kiedyś nasz artykuł o żywności, która cię uszczęśliwia? Jeśli odpowiedź brzmi tak, to bez wątpienia jesteś świadomy, że owoce, a zwłaszcza owoce cytrusowe, znajdują się na tej liście. Wyjaśnienie: owoce cytrusowe są pełne witamin odpowiedzialnych za dobry nastrój i zastrzyk energii. Witamina C pomaga odstraszać stres i dlatego jest cennym sprzymierzeńcem, który wprawia Cię w dobry nastrój. Z drugiej strony cytryna jest obciążona większą ilością jonów ujemnych, które dostając się do przewodu pokarmowego, dostarczają organizmowi więcej energii. Według badań zapach soku z cytryny pomaga zmniejszyć poziom lęku i objawy depresji. Dodatkowo dzięki swoim energetyzującym właściwościom aromat cytryny wprawia w dobry nastrój.
Świeży oddech
Picie wody cytrynowej rano pomaga odświeżyć oddech. Dodatkowo sok z cytryny łagodzi ból zęba i zapalenie dziąseł. Należy jednak pamiętać, że kwas cytrynowy może powodować erozję szkliwa zębów. Środkiem zapobiegawczym jest mycie zębów przed wypiciem wody cytrynowej rano lub odczekanie chwili, jeśli myjesz zęby po wypiciu napoju. Idealnie, po wypiciu wody cytrynowej wypłukać usta wodą oczyszczoną.
Mniejsze uczucie głodu
Oprócz zawartości witaminy C cytryna zawiera pektyny. To włókno pęcznieje w kontakcie z wodą w żołądku i dlatego wysyłana jest wiadomość o sytości. Pomaga to zapobiegać zarówno małym, jak i silnym napadom głodu. Z drugiej strony olejek cytrynowy jest szeroko stosowany w kompulsywnych napadach głodu.
Zdrowa i naturalna utrata wagi
Jak już wyjaśniono, cytryna jest bogata w pektyny, które pomagają zmniejszyć apetyt. Sok z tego owocu cytrusowego, zawierający tylko 34,3 kalorii na 100 gramów miąższu, wzmacnia organizm, a tym samym pozwala spalić więcej kalorii. Tak więc picie wody cytrynowej rano na pusty żołądek pomaga w utracie wagi.
Picie wody cytrynowej rano: czy są jakieś zagrożenia?
Specjaliści zalecają, aby nie pić soku z cytryny, zwłaszcza na pusty żołądek, w przypadku wrzodów, nieżytu żołądka lub refluksu przełyku. Nie jest również zalecany dla osób z zapaleniem stawów, którym grozi zakwaszenie cytryną. Wreszcie kwasowość cytryny może osłabić szkliwo zębów. Aby temu zapobiec, lepiej jest pić wodę cytrynową przez słomkę i nie myć zębów bezpośrednio po wypiciu napoju.