Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Zimno, zmęczenie i nieuniknione wirusy … drobne dolegliwości zimy pojawiają się z całą siłą i obiecują bóle głowy, katar i tak dalej. Nie ma to jak stawianie im czoła zdrową i zbilansowaną dietą, która jest rzeczywiście jednym z kluczy do lepszego zdrowia, zwłaszcza zimą. I w tym kontekście sezonowe warzywa i owoce to doskonała opcja! Na szczególną uwagę zasługuje jednak jeden owoc sezonu zimowego. Skoncentruj się więc na zaletach grejpfruta!
Jakie są zalety grejpfruta i dlaczego wolisz go zimą?
Pełen dobrych witamin na zimę, bogaty w fosfor i błonnik, grejpfrut wzmacnia kości i układ odpornościowy, a także wspomaga trawienie. Co więcej, jego składniki odżywcze przyczyniają się do nieskazitelnej skóry, a także chronią przed różnymi warunkami. Nie wspominając już o jego roli w utracie wagi.
Grejpfrut to niskokaloryczny owoc cytrusowy bogaty w wiele składników odżywczych. W szczególności jest ważnym źródłem witamin A i C, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu oczu i skóry. Wiadomo, że właściwości te wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu grejpfrut jest zdrowym owocem zimy. Inne ważne składniki to magnez, potas i wapń. Tak, słodko-gorzki owoc cytrusowy, którego wcale nie należy lekceważyć! Oto 3 zalety grejpfruta do rozważenia.
Zmniejszone ryzyko udaru
Spożywanie większej ilości flawonoidów może zmniejszyć ryzyko udaru niedokrwiennego u kobiet - wynika z badań przeprowadzonych przez American Heart Association. Te flawonoidy to naturalne związki obecne w owocach cytrusowych, a zwłaszcza w pomarańczach i grejpfrutach. Wyniki badań potwierdzają, że ryzyko udaru było o 19% mniejsze u pacjentów, którzy jedli więcej owoców cytrusowych.
Silniejszy układ odpornościowy
Jak już wspomniano, wysoki poziom witaminy C w grejpfrutach wspiera układ odpornościowy na kilka sposobów. Na przykład może to pomóc w zapobieganiu i leczeniu infekcji dróg oddechowych.
Wskazówka: Seniorzy, osoby z chorobami przewlekłymi i palacze powinni otrzymywać wystarczającą ilość witaminy C. A biorąc pod uwagę zalety grejpfruta, ten owoc cytrusowy jest dobrą opcją!
Zero skazy na skórze
Nie jest tajemnicą, że piękno pochodzi również z talerza! Odgrywając istotną rolę w tworzeniu kolagenu, witamina C jest bogata w grejpfruty i chroni przed starzeniem się skóry i uszkodzeniami słonecznymi.
Spożywany świeży lub w soku, grejpfrut to owoc cytrusowy znany ze swojej zdolności do interakcji z niektórymi lekami. W razie wątpliwości nie wahaj się skonsultować się z lekarzem!