- Dieta ketogeniczna jako skuteczna i szybka metoda na poprawę sylwetki
- Dieta ketonowa może być niebezpieczna dla zdrowia
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
W połączeniu z szybką utratą wagi, zmniejszonym ryzykiem cukrzycy, a także walką z rakiem, dieta ketogeniczna od lat nie przestaje zdobywać zwolenników na całym świecie. Oparta na odżywianiu wysokotłuszczowym i niskowęglowodanowym, dieta ketonowa ma wiele korzyści dla zdrowia i urody. Jednak niedawne badanie wzbudziło niepokój o niebezpieczeństwach, jakie może powodować ten rodzaj diety. Wyjaśnienie.
Dieta ketogeniczna jako skuteczna i szybka metoda na poprawę sylwetki
Rewolucjonizując świat diety, legendarna dieta ketonowa stała się najczęściej omawianym programem żywieniowym. Oprócz promowania szybkiej utraty wagi wiadomo również, że może poprawić ogólny stan zdrowia. Stanowi radykalne zmniejszenie spożycia węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Ten spadek węglowodanów wprowadza organizm w stan metaboliczny zwany ketozą (odżywianie).
Celem diety ketogenicznej jest doprowadzenie do spalania wyłącznie tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby to zrobić, jest pozbawiony węglowodanów. W ten sposób organizm staje się niezwykle „aktywny”, dzięki czemu może zapewnić sobie energię. Stosowanie tej diety może zatem znacznie obniżyć poziom cukru we krwi i insuliny.
Oprócz tego, że jest bardzo korzystna dla wyżej wymienionych schorzeń, dieta ketogeniczna jest również korzystna dla innych schorzeń. Oto mała lista poniżej:
Otyłość : dieta ketonowa jest bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie i zmniejszenie ryzyka chorób. Co więcej, jest tak zróżnicowany, że nie musisz śledzić spożycia kalorii.
Choroby układu krążenia : ten rodzaj diety sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, cholesterolu, ciśnienia krwi i cukru we krwi.
Rak : Dieta ketogeniczna jest obecnie stosowana w leczeniu kilku rodzajów raka, a także w celu spowolnienia wzrostu guza.
Padaczka : Badania naukowe wykazały, że dieta ketonowa może znacznie zmniejszyć napady padaczkowe u dzieci.
Dieta ketogeniczna może również zmniejszać objawy choroby Alzheimera i opóźniać jej rozwój.
Dieta ketonowa może być niebezpieczna dla zdrowia
Badanie naukowe przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Yale w Stanach Zjednoczonych i opublikowane w czasopiśmie Nature Metabolism wykazało, że dieta ketogeniczna może mieć długofalowe konsekwencje. Co więcej, Vishwa Deep Dixit i jego zespół wyjaśniają, że odwrotny efekt może wystąpić, nawet jeśli ktoś przestrzega diety przez dłuższy czas.
Aby dojść do tych wniosków, naukowcy poddali myszy dietę ketonową na dłużej niż tydzień. Małe gryzonie zjadały więcej tłuszczu, nie spalając go. W ten sposób stracili komórki T gamma delta i stali się podatni na cukrzycę i otyłość.
Źródło: Nature