Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Obarczony funkcją przemiany pokarmu w energię, metabolizm nadal odpowiada za dobry nastrój, opóźnia procesy starzenia i sprzyja utracie wagi. Dlatego tak ważne jest, aby był zdrowy. Każda osoba ma przyjaciół, którzy przejadają się, ale nie przybierają na wadze? Tak, jest to całkowicie niesprawiedliwe, ale nie nieodwracalne. Ten problem można łatwo rozwiązać, skupiając się na zwiększeniu metabolizmu. Aby to zrobić, wybieramy odpowiednią żywność. Skupiać!
Które produkty spożywcze preferować, aby zwiększyć metabolizm?
Nie jest tajemnicą, że wiadomo, że pikantne potrawy (a zwłaszcza przyprawy) są w stanie zwiększyć metabolizm. Rozgrzewają organizm, co stymuluje przemianę materii, a tym samym spalanie tłuszczu. W tym kontekście chili jest jednym z produktów, które muszą znaleźć się w Twoim menu. To jego aktywny składnik kapsaicyna nadaje mu ostry smak i wspomaga metabolizm.
Matcha z Japonii i zawiera galusan epigalokatechiny (EGCG), przy czym przemianę zwiększa. Co więcej, zielona herbata matcha jest pełna właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Zaleca się również spożywać go na zimno, najlepiej trzy filiżanki dziennie.
Znane na całym świecie zalety grejpfruta są nieograniczone! Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego i wsparcia zdrowej skóry, grejpfrut pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i pomaga spalać kalorie. Wynika to z jednego z jego przeciwutleniaczy - naringeniny.
Oprócz korzystnego wpływu na zdrowie jelit, czerwone wino ma również korzystny wpływ na przyspieszenie metabolizmu. Według niektórych badań zawiera resweratrol, który pomaga lepiej metabolizować spożywany cukier. A jednak nie zapominamy o piciu czerwonego wina z umiarem!
Zwiększenie metabolizmu papają to pyszna i zdrowa opcja. Ten tropikalny owoc jest bogaty w papainę, enzym uważany za poprawiający trawienie, co prowadzi do zwiększonego metabolizmu i spalania tłuszczu.
Te nasiona słonecznika są niezwykle bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe mają pomóc stracić tłuszczu w jamie brzusznej. Obecnie naukowcy nie wiedzą dokładnie, jak to działa, ale przypuszczają, że może to być zasługa mitochondriów, których funkcją jest zapewnienie reakcji energetycznych komórek.