Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Według najnowszych badań diety bogate w błonnik mogą być odpowiedzialne za wzdęcia brzucha, jeśli spożycie węglowodanów jest niższe niż spożycie białka. Bolesne i nieprzyjemne wzdęcia są bardzo częste u kobiet, ale w ogóle nie zaniedbują mężczyzn. Jednak są one spowodowane różnymi czynnikami poza dietą. Wyjaśnienia.
Niektóre diety odpowiedzialne za wzdęcia żołądka
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Johns Hopkins University w Maryland w Stanach Zjednoczonych ma na celu podniesienie alarmu na temat skutków programów żywieniowych bogatych w błonnik. Pod warunkiem, że odpowiadają one wyższemu spożyciu białka niż spożycie węglowodanów, dochodzi do wzdęcia żołądka. Badania naukowców ukazały się w czasopiśmie Clinical and Translational Gastroenterology.
Eksperci przeanalizowali dane 164 osób stosujących taką dietę i stwierdzili, że ryzyko wzdęcia żołądka wzrasta o 40%. Ale jakie są inne przyczyny?
Jakie czynniki mogą powodować obrzęk brzucha?
Wzdęcia są również znane pod potocznymi terminami „bąki” i „wiatry” i reprezentują zaburzenia trawienia. Mówiąc dokładniej, jest to nagromadzenie gazu w jelicie cienkim. Jeśli chodzi o przyczyny, jest ich dosłownie wiele, ale głównym winowajcą jest, jak można się spodziewać, zła dieta. Spożycie produktów bardzo bogatych w węglowodany sprzyja fermentacji, która prowadzi do powstania gazów. Dlatego unikamy napojów gazowanych, alkoholu, tłustych i pikantnych potraw oraz oczywiście słodkich.
Zjawisko zbyt szybkiego picia lub jedzenia oraz spożywania zbyt dużej ilości gumy do żucia może również powodować puchnięcie brzucha. Ten stan nazywa się aerofagią i dosłownie oznacza „połykanie zbyt dużej ilości powietrza”.
Odpowiada za niezliczone fizyczne i psychiczne problemy zdrowotne, stres i niepokój powodują kurczenie się jelit, powodując wzdęcia.
Ćwiczenia mogą również powodować problemy trawienne, ponieważ aktywność fizyczna ma tendencję do wysychania błony śluzowej żołądka i jego puchnięcia.
Nikotyna zawarta w tytoniu może być przyczyną powstawania gazów jelitowych, ponieważ zwiększa kwasowość żołądka.
Te kruche zęby stymulować stan zapalny i są w stanie osłabić ściany jelit, a tym samym powodować wzdęcia.Pobudzając fermentację, nietolerancja laktozy odpowiada również za wzdęcia żołądka. Może to być również spowodowane zaparciami, zgagą, zatruciem pokarmowym lub infekcją przewodu pokarmowego.