Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Codzienna praca na siedząco lub oglądanie telewizji leżącej na kanapie… to najbardziej szkodliwe pozycje dla pleców. Nie wspominając o częstej potrzebie podnoszenia bardzo ciężkich ładunków. Aby zmniejszyć ból, który czasami jest nie do zniesienia, większość osób dotkniętych chorobą najczęściej ucieka się do narkotyków z powodu ich szybkiego działania. Ale jak naturalnie złagodzić ból pleców bez konieczności stosowania środków farmaceutycznych?
Jak złagodzić ból pleców bez leków? Środki zaradcze i wskazówki!
Wbrew powszechnemu przekonaniu bóle krzyża dotykają nie tylko osoby starsze, cierpieć na nie może każdy człowiek niezależnie od wieku. Rzeczywiście, ból pleców ustępuje samoistnie po 3 dniach, ale jeśli niedyspozycja nie ustępuje, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Jednak oto cztery naturalne wskazówki dotyczące łagodzenia bólu pleców!
Ciepło
Nałożenie ciepła na plecy pomaga rozluźnić mięśnie. Metoda ta, znana z szybkiego łagodzenia bólu, powinna być wykonana jak najwcześniej, aby uniknąć wzmocnienia bolesnego odczucia. Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić termofor lub koc grzewczy na dotkniętym obszarze.
Olejki eteryczne
Jak złagodzić ból pleców za pomocą olejków eterycznych? Nie ma więc nic skomplikowanego! Jeśli jest to uszczypnięty nerw, preferowane jest połączenie przeciwzapalne dwóch kropli olejku miętowego i dwóch kropli goździków. Dodaj jeszcze dwie krople olejku lawendowego (znanego ze swoich uspokajających właściwości) i rozcieńczyć wszystko w 10 kroplach olejku makadamia lub arnikowego. Potem pozostaje tylko masaż.
Dostać masaż
Skoro już o tym mowa, nie sposób nie wspomnieć o zaletach dobrego masażu. Najlepszym rozwiązaniem jest zawsze udanie się do specjalisty, ale można też zrobić masaż w domu i każdy może to zrobić. Za pomocą opisanego powyżej preparatu olejku eterycznego wykonuje się ruchy tarcia na mięśniach znajdujących się po obu stronach kręgosłupa.
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną
W przypadku bólu pleców specjaliści zalecają unikanie unieruchomienia i preferowanie raczej lekkiej aktywności fizycznej. A oto rola piłki gimnastycznej w przywracaniu siły zaniedbanym mięśniom. Delikatne i powolne ruchy obrotowe mobilizują miednicę, jednocześnie rozluźniając mięśnie przykręgowe.
Jeśli jednak ból nie ustąpi, wizyta u lekarza to konieczność!