- Sezonowe owoce i warzywa do spożycia w lutym
- Jakie warzywa jeść w lutym?
- Gwiezdne owoce do spożycia w lutym!
Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Nie ma nic lepszego niż jedzenie sezonowe, aby podnieść morale, wzmocnić układ odpornościowy i tym samym zachować zdrowie przez cały rok. A to wcale nie jest skomplikowane! Co więcej, ten rodzaj diety jest lepszy dla planety, ponieważ żywność nie jest uprawiana w szklarniach ani importowana z innych krajów. Skoncentruj się więc na małej liście sezonowych owoców i warzyw, na których warto się skupić w lutym i ich zaletach!
Sezonowe owoce i warzywa do spożycia w lutym
Ale dlaczego właściwie dieta oparta na sezonowych owocach i warzywach jest tak zdrowa dla ludzi? To jest bardzo proste. Ponieważ żywność, która rośnie w tym sezonie, jest pełna wszystkich składników odżywczych potrzebnych dla dobrego zdrowia. Bogate w minerały i witaminy pomagają walczyć z przeziębieniem i brakiem światła w okresie zimowym. Odsłońmy je więc w kolejnych akapitach, zaczynając od warzyw.
Jakie warzywa jeść w lutym?
Buraki : prawdziwy koncentrat witamin, buraki słyną z wielu właściwości zdrowotnych. Oprócz oczyszczania krwi i odtruwania organizmu, to roślinne zioło dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz działa antystresowo. Znajduje również miejsce w niezliczonych dietach odchudzających.
Brokuły : często znienawidzone jedzenie, brokuły znajdują się na naszej liście owoców i warzyw w sezonie i nie bez powodu! Ta odmiana kapusty jest bardzo ważna dla zdrowia układu krążenia, oczu i pamięci. Brokuły zawierają przeciwutleniacze oraz wiele minerałów i witamin, które pomagają nam stawić czoła zimie.
Marchew : bogata w karotenoidy, witaminę A i błonnik, marchew korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie jelit. Zmniejszają ryzyko udaru, zaćmy i raka.
Gwiezdne owoce do spożycia w lutym!
Pomarańcze, grejpfruty, klementynki, cytryny… wszystkie owoce cytrusowe są mile widziane zimą! Dzięki wysokiej zawartości witaminy C są bezkonkurencyjne, jeśli chodzi o wzmocnienie układu odpornościowego.
Znane na całym świecie zalety granatu są nieograniczone! Owoc z rekordowo wysoką zawartością przeciwutleniaczy, granat ma również właściwości przeciwzapalne i znajduje się na szczycie listy produktów dla pięknej skóry.
Nie ma to jak khaki, aby rozjaśnić zimę! Doceniany za swoje właściwości odżywcze, ten pomarańczowy owoc zawiera dużo witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy. Zainspiruj się naszymi pysznymi przepisami na persimmon!