Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Siniaki, brak światła i aktywności fizycznej, wycofanie się w siebie… depresja sezonowa dotyka co piątą osobę. Co więcej, to niepokojące zjawisko nie występuje tylko zimą. Według najnowszych statystyk ponad 4 miliony Francuzów ma depresję i przyjmuje leki przeciwdepresyjne. W niektórych przypadkach są one niezbędne, ale obecnie wielu pacjentów obawia się ich. Dlatego stosowanie metod alternatywnych stopniowo zaczyna zdobywać popularność wśród pacjentów. Oto 6 pomysłów na naturalne lekarstwo na depresję!
6 naturalnych sposobów leczenia depresji bez leków
Pierwszą metodą leczenia depresji bez leków jest stosowanie olejków eterycznych , naszych najlepszych sprzymierzeńców w wielu schorzeniach. Olejek eteryczny z ylang-ylang ma właściwości przeciwskurczowe i regulacyjne układu sercowego i współczulnego. Aby podnieść swoje morale, wystarczy otworzyć małą buteleczkę i kilka razy dziennie głęboko oddychać. Olejek geraniowy różany jest również skuteczną opcją ze względu na swoje właściwości uspokajające układ nerwowy. Do stosowania jako namaszczenie wzdłuż kręgosłupa każdego wieczoru po kąpieli. Zawsze preferowany jest test alergiczny.
Często pomijane, niektóre rośliny mogą podnosić morale, skutecznie walcząc ze zmęczeniem, stresem i nerwowością. Preferowane są w postaci herbat ziołowych. Na przykład liście czarnej porzeczki działają tonizująco i przeciwzapalnie oraz są niezwykle bogate w witaminę C. Inne stymulujące rośliny określane jako przeciwdepresyjne to: różeńec, żeń-szeń i żeń-szeń syberyjski . Pobudzają koncentrację i przyjemność. W celu uniknięcia ryzyka interakcji wskazana jest konsultacja z lekarzem przed podjęciem zanurzenia.
Zielony sok warzywny jest kolejnym naturalnym sposobem leczenia depresji. Zawarty w zielonych roślinach pigment chlorofilowy zapewnia dotlenienie komórek jelit i neuronów. Spożywać codziennie rano w okresie depresji.
Naturalny tonik, szafran działa szybko przy niskim morale. Bardzo droga, ta niesamowita roślina hamuje wychwyt zwrotny serotoniny dzięki swoim składnikom, safranalowi i krocynie. Co więcej, jego właściwości zostały potwierdzone naukowo. Jednak w dużych dawkach szafran staje się toksyczny i poronny.
Uprawianie sportu regularnie sprzyja produkcji endorfin, co może przynieść długotrwałe korzyści osobom z depresją.
Przyjęcie zdrowej diety może również naturalnie wyleczyć depresję. Biorąc pod uwagę, że czasami depresja powoduje przejadanie się, kontrolowanie nawyków żywieniowych wcale nie jest złym pomysłem. Zdaniem niektórych ekspertów, pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (łosoś i tuńczyk) i kwas foliowy (szpinak i awokado) mogą pomóc złagodzić depresję.