Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Aby móc mieć produktywny dzień i zachować dobre zdrowie fizyczne i psychiczne, niezbędny jest dobry sen! Jednak w naszym codziennym życiu jest wiele czynników, które mogą łatwo zakłócić sen. Co więc dzieje się z naszym organizmem w przypadku braku snu? Oto sześć konsekwencji, które powodują cierpienie organizmu!
6 konsekwencji braku snu dla zdrowia człowieka
Stres . Często spowodowany złą jakością snu, stres jest głównym winowajcą niezliczonych chorób. Do tego dochodzi nerwowe zmęczenie i niepokój, które mają negatywny wpływ na morale. Aby się z tego wydostać i nie widzieć już życia na niebiesko, specjaliści polecają wiele technik, a mianowicie ćwiczenia fizyczne, dekorowanie wnętrz zielonymi roślinami, zdrową żywność i tak dalej.
Wypadanie włosów. Ostatnio naukowcy potwierdzili związek między siwizną a stresem. Okazuje się, że spowodowane brakiem snu może nawet doprowadzić do wypadania włosów.
Problemy z pamięcią. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. A gdy ten ostatni jest go pozbawiony, zaalarmuje Cię „zatrzymaniem” swojego zwykłego funkcjonowania. W rezultacie dochodzi do powtarzających się zapomnień, które mają wpływ na życie codzienne i towarzyskie.
Przybranie na wadze. Otyłość jest jedną z najlepiej udokumentowanych konsekwencji braku snu. Według badań, gdy źle śpimy, mamy tendencję do przybierania na wadze. W takim przypadku jemy więcej kalorycznych i tłustych potraw, a mniej białka. A jeśli mniej się ruszamy, przyrost masy ciała jest!
Niezdrowa skóra . Z pewnością słyszałeś o „śnie piękności” lub śnie piękna po francusku. Rzeczywiście, związek między tymi dwoma zjawiskami został naukowo udowodniony. Rekonstrukcja komórkowa i naprawa organizmu mają miejsce szczególnie w nocy, kiedy śpimy. Ale pozbawiony snu organizm męczy się, co odbija się na skórze. To staje się kruche, delikatne i syntetyzuje mniej kolagenu. I tak rodzą się cienie wokół oczu!
Ciało w słabym stanie. Brak snu jest jedną z głównych przyczyn osłabienia witalności, a tym samym osłabienia układu odpornościowego. To sprawia, że jesteś bardziej podatny na przeziębienia i wirusy.