Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Epidemia zapalenia żołądka i jelit przetoczyła się przez Francję w zeszłym miesiącu, powodując, że prawie wszystkie regiony zostały dotknięte czerwienią. I chociaż trochę się uspokoiła, nigdy nie wiadomo, kiedy ją złapiesz. To zapalenie układu pokarmowego może być spowodowane przez wirusy, żywność lub wodę zanieczyszczoną bakteriami lub pasożytami lub może być wynikiem działań niepożądanych leku. Tak więc, niezależnie od przyczyny, zawsze jest temat, który wzbudza kontrowersje: dieta na zapalenie żołądka i jelit. Co więc jeść, aby odbudować florę jelitową?
Dieta na zapalenie żołądka i jelit: skup się na preferowanej żywności
Jeśli chodzi o gastro, priorytetem jest prawidłowe odżywianie. Ale zanim przejdziemy do jedzenia, które włączysz do swojego menu, ważne jest, aby wspomnieć o nawodnieniu. Ponieważ wymioty i biegunka mają tendencję do pozbawiania organizmu wody soli mineralnych, niezbędne jest odpowiednie nawodnienie. W takim przypadku pijemy często iw małych ilościach co najmniej dwa litry płynów dziennie. Preferujemy oczywiście zwykłą wodę, lekko słodkie herbaty ziołowe i solone buliony warzywne. Należy unikać napojów gazowanych, ponieważ powodują wzdęcia żołądka. To samo dotyczy soków owocowych i alkoholu.
Zgadzamy się, że jedzenie w pierwszych dniach żołądka jest często trudne. Powinieneś jednak spróbować trochę zjeść, aby wzmocnić florę jelitową. Eksperci zalecają zróżnicowaną dietę, a także spożywanie niewielkich posiłków w ciągu dnia. Oto mała lista potraw, które muszą znaleźć się w Twoim menu:
- Makaron
- Ryż dobrze ugotowany
- Chude mięso z grilla
- Chuda ryba gotowana na parze
- Jajka
- Gotowane warzywa, zwłaszcza marchewka
- Zboża bez cukru
- Toast
- Suchary z miodem
- Jogurty probiotyczne
Żywność, której należy unikać
Dieta na zapalenie żołądka i jelit zawiera również składniki odżywcze, których należy unikać, aby przywrócić równowagę i zdrowie flory jelitowej. Aby ci to ułatwić, oto pełna lista potraw i napojów, których należy zakazać w menu:
- Napoje i soki owocowe zawierające dużo cukru
- Napoje energetyczne / gazowane / zawierające kofeinę
- Zupy przemysłowe
- Smażone i wysokotłuszczowe potrawy
- Lody, sorbet, galaretki
- Owoce świeże / suszone / w puszkach
- Słodkie płatki zbożowe
- Cukierki i czekolada
- Pikantne dania
- Zielone warzywa
- Rośliny strączkowe