Korzyści zdrowotne wynikające z awokado nie przestają nas uwodzić! Pochodzący z Meksyku, ten gwiezdny owoc o zdrowej i zbilansowanej diecie zaprasza do naszych sałatek, smoothie itp.… Jego zastosowanie nie zna granic. Dziś zapraszamy Cię do przygotowania tosta z awokado, którego liczne interpretacje pozostawiają bez słowa. Odkryj 8 naszych najlepszych przepisów i zaproś kolory i świeżość na swój stół!
Tost z awokado z wędzonym łososiem: zdrowy i pyszny przepis
Przygotowany w kilka minut i oferujący świeży smak tost z wędzonym łososiem z awokado to idealna propozycja na śniadanie, gdy się spieszysz lub na nieformalne weekendowe brunche. A oto niezbędne składniki:
- 1 duża kromka chleba pełnoziarnistego
- 1/2 awokado (cienko pokrojone lub zmiażdżone)
- Trochę koszernej soli
- 3 cienkie plasterki pomidorów
- 1/4 szklanki młodego szpinaku, bez łodyg
- 30 g drobno pokrojonego wędzonego łososia
- 1 łyżeczka posiekanej zielonej cebuli
- 1/2 łyżeczki kaparów
Instrukcje :
1. Najpierw przygotuj składniki, tak aby były pod ręką. Następnie lekko opiecz chleb.
2. Ułóż plastry awokado na gorącej grzance i posyp solą. Jeśli wolisz puree z awokado, dodaj sól i dobrze wymieszaj, zanim rozprowadzisz preparat na kromce chleba.
3. Udekorować pomidorem, szpinakiem i na koniec łososiem. Następnie posyp zieloną cebulą i kaparami i od razu podawaj.
Wskazówka: zamiast tego użyj dużej kromki chleba zamiast kwadratowej bułki kanapkowej i preferuj produkty pełnoziarniste lub pełnoziarniste, ponieważ ma więcej właściwości odżywczych.
Tost z jajkiem awokado na ekspresowe śniadanie
Przepis na jajko z awokado jest otwarty na wiele interpretacji i można go spersonalizować według własnego gustu i preferencji. Zainspiruj się naszym kolejnym tostem z awokado, którego przygotowanie zajmuje tylko 5 minut przy użyciu zaledwie 5 składników. Oto one poniżej:
- 1 duża kromka chleba pełnoziarnistego, opiekana
- ¼ awokado
- Spray do gotowania
- 1 jajko
- Koszerna sól i czarny pieprz do smaku
- Ostry sos (opcjonalnie)
Kroki przygotowawcze:
1. Rozgnieć awokado w małej misce. Dodaj sól i pieprz.
2. Podgrzej patelnię na małym ogniu i spryskaj sprayem do gotowania. Wbij jajko, przykryj i gotuj, jak chcesz.
3. Rozłóż puree z awokado na grzance, dodaj jajko, sól i pieprz. Na koniec dodaj trochę ostrego sosu, jeśli go używasz.
Przepis na tosty z krewetkami z awokado
Jeśli lubisz przepisy na zdrowe krewetki, zachęcamy do włączenia tych małych morskich skorupiaków do tostów z awokado, aby nadać im egzotyczny smak!
Składniki na 4 tosty:
- 230 g obranych krewetek średniej wielkości
- Cały chleb
- Kolendra
- 3 plasterki awokado
- 1 cytryna
- 1 limonka
- 2 łyżki oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka soli koszernej + kilka szczypt
Instrukcje :
Najpierw rozgrzej piekarnik do 200 ° C. Następnie pokrój chleb według własnych upodobań i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Grilluj podczas obracania.
Następnie dobrze wyczyść krewetki. Rozgrzej olej rzepakowy i sok z cytryny na patelni na średnim ogniu, uważając, aby olej się nie przypalił. Dodać krewetki, posolić i gotować przez około 3 minuty z każdej strony. Zdjąć z ognia. Gdy krewetki lekko ostygną, przekrój je na pół wzdłuż.
Aby złożyć tost, najpierw ułóż na nim kilka plasterków awokado i posyp szczyptą soli. Następnie dodaj 3-4 plasterki krewetek, na wierzch wyciśnij limonkę, posyp płatkami chili i odrobiną kolendry. Otóż to !
Wysokobiałkowy tost z awokado z tuńczykiem
Czy jesteś fanem szybkich i zbilansowanych zdrowych przepisów? Jeśli tak jest, z przyjemnością przedstawiamy zdrowy pomysł na lekki lunch. A oto niezbędne składniki:
- 1 duże awokado
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 puszka zwykłego tuńczyka żółtopłetwego
- 10 pomidorów winogronowych, umytych i pokrojonych na pół
- Sok z 1 cytryny
- 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
- 3 kromki tostowego pełnoziarnistego chleba
Metoda przygotowania:
W dużej misce rozgnieć awokado widelcem. Następnie dodaj odsączonego tuńczyka i wymieszaj. Następnie dodaj sok z cytryny, czarny pieprz, cebulę w proszku i czosnek. Dobrze wymieszać. Posyp pomidorami i rozprowadź na grzance.
Wegetariańskie Tosty Z Awokado i Grillowanymi Pomidorami
Niedawno ujawniliśmy 5 przepisów na aromatyczne sałatki z grillowanych warzyw, które należy pilnie przygotować latem. Okazuje się jednak, że grillowane warzywa, a zwłaszcza pomidory, są świetnym dodatkiem do tostów z awokado.
Składniki:
- 4 włoskie pomidory przekrojone na pół
- 4 cienkie kromki chleba razowego lub na zakwasie
- 1 małe awokado, rozgniecione widelcem
- Sok z ½ cytryny
- Szczypta pieprzu cayenne
- Garść młodej rukoli
Przygotowanie:
Grilluj pomidory przez około 20 minut. Dodaj sok z cytryny i pieprz cayenne do awokado i dobrze wymieszaj. Przygotuj ciasto na kromki świeżo tostowanego chleba i udekoruj grillowanymi pomidorami i małą rukolą.
Prosty przepis na toast koktajlowy z awokado i krewetkami
Szukasz łatwego i szybkiego przepisu na przystawkę i masz dość ciągłego wpadania na te same pomysły? Nie panikuj, bo trafiłeś we właściwe miejsce! Pozwól się zainspirować przepisem na tosty z awokado w stylu koktajlu, który z pewnością zachwyci Twoich gości!
Składniki:
- 2 awokado, cienko pokrojone wzdłuż
- Około 8 kromek chleba żytniego
- 2 opakowania (po 120 g) gotowanej krewetki
- 3 łyżki majonezu
- 2 łyżki soku yuzu
- 1-2 łyżki grubo posiekanego świeżego koperku
Kroki przygotowawcze:
1. Pokrój kromki chleba na małe kawałki i przykryj je kilkoma cienkimi plasterkami awokado.
2. Pokrój krewetki i wymieszaj je z majonezem, szczyptą soli i sokiem yuzu. Rozłóż na środkowej części małe grzanki i posyp świeżym koprem.
Tost z awokado z grzybami: pyszny tost, który zachwyci Twoje kubki smakowe
Poniższy tost z awokado to doskonały pomysł na zdrową przekąskę na zdrową przekąskę bez wyrzutów sumienia. Nie zwlekaj więc i zafunduj sobie prawdziwą kulinarną przyjemność dzięki kremowemu guacamole i smażonym grzybom z czosnkiem!
Składniki na grzyby czosnkowe:
- 200 g pieczarek
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- ½ cebula
- 1-2 łyżki sosu sojowego lub tamari
Składniki na guacamole:
- 1 awokado
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- Sól i czarny pieprz
- 1 garść bazylii
- Trochę mleka kokosowego
Inne składniki:
- 2 kromki pełnego chleba
- Świeże zioła i nasiona sezamu
Przygotowanie grzybów czosnkowych:
1. Oczyść, umyj i pokrój grzyby. Drobno posiekaj cebulę i czosnek.
2. Na dużej patelni rozgrzać olej, a następnie smażyć grzyby przez 5 minut z obu stron, aż się zrumienią.
3. Dodać posiekaną cebulę i czosnek i gotować 1-2 minuty. Następnie wlej sos sojowy i gotuj przez kolejne 1-2 minuty na małym ogniu.
Przygotowanie guacamole:
1. Przenieś miąższ awokado do blendera, a następnie dodaj pozostałe składniki. Mieszaj do uzyskania gładkiego i kremowego preparatu. Spróbuj i dopraw do smaku.
2. Opiecz kromki całego chleba.
3. Rozłóż guacamole na prażonych plasterkach i udekoruj grzybami.
4. Sól, pieprz, posyp ziołami i gotowe!
Przepis na tosty owocowe kojarzony z awokado
Oto przepis na tosty, którego składniki mogą Cię zaskoczyć, ale rzeczywiście skorzystasz z wyjątkowego i super świeżego smaku. To bardzo wszechstronny przepis i zalecamy, abyś nie wahał się włączyć do niego swoich ulubionych owoców. A oto lista kompletnych składników na dwie porcje:
- 2 kromki pełnoziarnistego chleba
- 4 łyżki masła orzechowego (solonego)
- 1 średnie awokado
- 1/2 plasterków pomarańczy
- 4-5 świeżych truskawek
- Garść świeżych jagód
- 1/2 łyżki czarnego sezamu
- 1 łyżeczka płatków kokosowych
- Kilka świeżych listków mięty
Kroki przygotowawcze:
1. Opiecz kromki pełnoziarnistego chleba.
2. W międzyczasie pokrój awokado na cienkie plasterki, umyj wszystkie jagody i przekrój truskawki na pół.
3. Rozłóż masło orzechowe na opiekanych kromkach chleba i udekoruj plasterkami awokado.
4. Następnie ułóż plasterki pomarańczy i połówki truskawek.
5. Na koniec dodać jagody i posypać wiórkami kokosowymi i sezamem. Podawaj tosty z awokado w towarzystwie świeżych liści mięty. Tutaj!
Weź pod uwagę, że przepis na tosty z awokado jest niezwykle wszechstronny i może nawet pobudzić Twoją kreatywność i wyobraźnię w dziedzinie kulinarnej. Możesz więc eksperymentować, łącząc swoje ulubione smaki, bez względu na to, czy są to owoce, czy warzywa.