Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
W chłodniejszych porach roku nie ma lepszego sposobu na wzmocnienie układu odpornościowego niż filiżanka aromatycznej i zdrowej herbaty. Bez względu na cel - uspokojenie, złagodzenie zmęczenia fizycznego, leczenie przeziębienia, spokojny sen lub po prostu dobry początek dnia, jest to prawdopodobnie najskuteczniejszy naturalny środek, który można zrobić w domu. Po tym, jak przedstawiliśmy Wam jeden z naszych ulubionych zimowych napojów - herbatę z kurkumy, dziś skupiamy się na innym napoju, który zaimponował nam wieloma korzyściami dla zdrowia i dobrego samopoczucia - herbacie z olejki eteryczne.
Herbata z olejkami eterycznymi: jak przygotować napój o idealnych właściwościach leczniczych na zimę?
Herbata to super napój, najczęściej spożywany na świecie po wodzie, który pomaga złagodzić wszelkiego rodzaju dolegliwości, problemy z trawieniem, stres, a także zmniejszyć masę ciała. Wykazano, że picie jednej filiżanki herbaty dziennie poprawia zdrowie i jakość życia.
Rzeczywiście, natura daje nam nieskończoną listę leków organicznych, takich jak olejki eteryczne i herbaty ziołowe, które są dobrą bazą do sporządzania mieszanek. Uzyskujemy bogactwo polifenoli antyoksydacyjnych, zdolnych do walki z toksynami, atakami chemicznymi i starzeniem się komórek. Mogą one zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zwłaszcza choroby wieńcowej. Mają również właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwcukrzycowe. Na przykład czarna herbata to ta, która zawiera najwięcej teiny, idealnej do stymulacji układu nerwowego, a także zdolności do koncentracji i czujności. Dzięki zawartości od 30 do 40% polifenoli doskonale rozpuszczalnych w gorącej wodzie, zielona herbata wykazuje właściwości przeciwdziałające zaburzeniom mózgu.
W rzeczywistości to tylko kilka z nasion oleistych, które można wykorzystać w herbacie. Istnieje jednak szeroki wachlarz kombinacji, smaków i korzyści dla ciała, które można odkryć. Najlepsze jest to, że korzystne składniki nie są ze sobą sprzeczne. Oleje nie zawierają polifenoli, a herbaty ziołowe nie zawsze zawierają monoterpeny i fenole. To także dobry początek dla każdego, kto nigdy nie próbował herbaty z olejkami eterycznymi i szuka sposobu na radykalną poprawę smaku swoich naparów.
Czy gorąca woda zmienia składniki olejków eterycznych?
To prawda, że podgrzewając coś, zmieniamy składniki chemiczne. Ale to w żaden sposób nie oznacza, że składniki są niebezpieczne lub szkodliwe. Co ciekawe, niektóre badania pokazują, że składniki olejków eterycznych zmieniają się mniej niż odpowiadające im zioła w kontakcie z gorącą żywnością lub napojami. Na przykład, doprawiamy nasze dania ziołami, takimi jak bazylia, oregano i tymianek, a po ugotowaniu nie martwimy się o ich zagrożenie. Zastosujmy tę samą logikę do olejków eterycznych.
Przede wszystkim jednak bardzo ważne jest sprawdzenie, czy olejki, których chcesz użyć w swojej herbacie, nadają się do użytku wewnętrznego i czy możesz je przyjmować doustnie. W rzeczywistości nie wszystkie olejki eteryczne można połknąć. Dlatego uważaj i czytaj etykiety produktów.
Jak przygotować herbatę z olejkami eterycznymi?
Przede wszystkim woda nie powinna się gotować, aby nie zdenaturować olejków eterycznych. Następnie, biorąc pod uwagę, że te ostatnie są rozpuszczalne w tłuszczach i nierozpuszczalne w wodzie, musimy znaleźć właściwy sposób włączenia ich do herbaty ziołowej; ponieważ są lżejsze od ciepłej wody, należy je wprowadzić za pomocą podpory.
Metoda 1
Wlej 1-2 krople oleju na kawałek cukru trzcinowego lub wymieszaj z łyżką miodu za pomocą czubka noża.
Metoda 2
Weź torebkę herbaty i wlej na nią 1-2 krople olejku eterycznego. Poczekaj chwilę, aż się wchłonie i włóż saszetkę do filiżanki. Wlać gorącą, ale nie wrzącą wodę. Idealnie, napar powinien odpocząć trochę dłużej niż zwykle (4 minuty), aby pozwolić na wypłynięcie tanin.
Jeśli używasz tego typu techniki, wiedz, że dla uzyskania najlepszych efektów dobrze jest postawić na olejek pomarańczowy lub cytrynowy. Kwiaty (lawenda, różowy geranium) są zbyt wyraźne, jedna kropla na filiżankę daje bardzo mocny napój, którego nie można pić.
Metoda 3
Wlewamy olejki eteryczne na dno słoika lub innego szklanego pojemnika. Na wierzch nakładamy 25 g luźnej herbaty. Zamykamy. Energicznie potrząsaj przez minutę. Jeśli chodzi o nasiona oleiste, wybierz jedną z poniższych, aby uzyskać najlepsze wyniki:
- 3 krople pomarańczy
- 2 krople mięty
- 3 krople cytryny
- 3 krople delikatnej lawendy
- 3 krople różowego geranium
8 olejków eterycznych, dzięki którym Twoja herbata będzie pyszna
1. Bergamotka
Ten olejek eteryczny dobrze komponuje się z herbatami cytrusowymi ze względu na niewielką owocową nutę. Olejek ma świeży smak z nutą słodyczy i jest znany ze swojego działania poprawiającego nastrój. Dla osób zmagających się z depresją, zaburzeniami lękowymi i stresem psychicznym filiżanka herbaty jest jednym z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie sukcesu misji.
2. Cytryna
Cytryna jest oczywiście o smaku cytrusowym i jest świeża i pobudzająca. Wiele osób już pije herbatę z kawałkiem tego owocu, ponieważ jego smak dobrze współgra z prawie wszystkimi rodzajami aromatycznych ziół. Dodatkowo cytryna ma tendencję do uwydatniania innych profili smakowych herbaty i jest bardzo pomocna dla dietetyków ze względu na swoje właściwości stymulujące spalanie tłuszczu.
Olejek cytrynowy poprawia nastrój, dodaje energii, świetnie wypłukuje toksyny z organizmu i wspomaga układ krążenia.
3. Wapno
Olejek eteryczny z limonki jest koniecznością w filiżance herbaty. Pobudzający i rewitalizujący, jego przyjemny cytrusowy aromat przyczynia się do jasności umysłu i zachęca do kreatywności. Znany również ze swoich właściwości wewnętrznego oczyszczania organizmu, może wspierać zdrowe funkcje odpornościowe.
4. Pomarańczowy
Nasiona pomarańczy mogą być używane jako wsparcie komórkowe i do utrzymania równowagi emocjonalnej. Drogocenny płyn ma również zdolność poprawiania nastroju i zwiększania energii.
5. Mięta pieprzowa
Olejek miętowy świetnie nadaje się do prawie każdej herbaty. Posiada świeży i ciepły smak, który wzmacnia aromat herbaty. Uważaj jednak, aby nie przesadzić, ponieważ może to dominować w przygotowaniu. Mięta pieprzowa dodaje energii tym, którzy czują się bardzo zmęczeni, a także służy do leczenia zaburzeń trawienia. Osoby z nudnościami, refluksem kwaśnym i innymi problemami trawiennymi odniosłyby korzyści z regularnych dawek.
Wreszcie olejek eteryczny z mięty pieprzowej może rzeczywiście poprawić wydajność podczas ćwiczeń.
6. Goździk
Olejek goździkowy zawiera eugenol, który jest fenylopropanoidem. Ten składnik chemiczny jest szczególnie skuteczny we wspomaganiu trawienia w okresach stresu. Ma również działanie przeciwutleniające i pomaga organizmowi zwalczać wolne rodniki na co najmniej trzy różne sposoby. Goździki mają słodki, korzenny zapach, który podnosi na duchu i rewitalizuje.
7. Cynamon
Olejek eteryczny cynamonowy dostarcza organizmowi dużą dawkę aldehydu cynamonowego. Jest to aldehyd, który wspomaga zdrowe trawienie i funkcje odpornościowe. Cynamon posiada ciepły i korzenny aromat, który gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i ogólne samopoczucie.
8. Imbir
Olejek imbirowy ma specyficzny, energetyzujący zapach. Nasiona oleiste mogą być używane do uspokojenia, komfortu i równowagi układu pokarmowego. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom może zmniejszać sporadyczne nudności i przynosić ulgę w chorobie lokomocyjnej. Dodatkowo, olejek przyjmowany wewnętrznie eliminuje wzdęcia i gazy. Wreszcie, dzięki działaniu antyoksydacyjnemu, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów.
Synergia olejków eterycznych w filiżance herbaty - receptury
Przepis na grypę i przeziębienia
Dodaj 1 kroplę następujących olejków eterycznych do gorącej filiżanki herbaty:
- cytrynowy
- Goździk
- cynamon
- rozmaryn
Wymieszaj do połączenia i wypij.
Przepis na herbatę z olejkami eterycznymi, aby zrelaksować się i zasnąć
Do filiżanki gorącej herbaty dodaj 2 krople cytryny, imbiru i olejku rumiankowego ze szczyptą miodu. Wypij natychmiast, aby się uspokoić i zregenerować.
Przepis na stres, zmęczenie, depresję i rozpacz
Dodaj 1 kroplę olejku kardamonowego do 1 łyżeczki oleju przewoźnika (np. Oleju kokosowego). Następnie dodaj mieszaninę do gorącej filiżanki herbaty.
Przepis na oczyszczenie naczyń krwionośnych
Wymieszaj 1 kroplę olejku z kopru włoskiego i 1 kroplę olejku cytrynowego w filiżance herbaty ziołowej.
Odświeżająca i energetyzująca receptura herbaty
Zagotuj 2 litry wody i 1 szklankę świeżych liści mięty. Zdejmij z ognia i ostudź trochę. Następnie dodaj 6 kropli olejku cytrynowego. Spożywać przez cały dzień.
Przepis na pikantną herbatę sezonowych wirusów
Do litra herbaty wlej 1 kroplę olejku cytrynowego, 2 krople olejku imbirowego, 2 krople kardamonu, 1 kroplę cynamonu, 1 kroplę goździków i 1 kroplę olejku pomarańczowego. Dopraw szczyptą mielonego czarnego pieprzu.
Przepis na herbatę z bólem mięśni
Doprowadź 1 litr wody do wrzenia i przygotuj swój ulubiony napar. Ostudź przez 10-15 minut. Następnie dodaj 1 kroplę olejku goździkowego, 1 kroplę olejku miętowego i 1 kroplę olejku lawendowego.