Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Wraz z nadejściem jesieni temperatury zaczynają umiarkowanie spadać, co ma wpływ na poziom wilgotności powietrza. Rzeczywiście, większość ludzi jest wrażliwa na te zmiany, co stwarza wiele zagrożeń dla ich zdrowia. Idealna zawartość wody w powietrzu wynosi od 30 do 60%, więc wszystko poza tym może sprawić, że poczujesz się trochę niekomfortowo. Wilgotność otoczenia zmienia postrzeganie ciepła przez organizm - im jest ono wyższe, tym bardziej jest ono przegrzane. Ponadto może być również mokry, gdy jest zimno. Połączenie chłodnych temperatur i powietrza nasyconego wodą często pogarsza niektóre chroniczne schorzenia, takie jak alergie i choroby stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów i zapalenie stawów.
Jak szkodliwa może być wilgoć dla twojego zdrowia?
W rzeczywistości bardzo ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co może się stać, jeśli powietrze w domu jest zbyt wilgotne lub niewystarczająco wilgotne.
Krótko mówiąc, wilgotność jest miarą ilości wody w powietrzu w danym środowisku. Powietrze zawiera wilgoć w różnym stopniu w zależności od temperatury. Im wyższa, tym więcej cieczy może utrzymać powietrze. Może się do tego przyczynić wiele rzeczy: własne pocenie się, prysznic, mycie i suszenie itp. Zwykle problemy pojawiają się, gdy poziom wilgotności spada poniżej 25% lub przekracza 55%. Ponieważ my, ludzie, możemy spędzać do 90% naszego czasu w pomieszczeniach, pilnowanie tego wskaźnika jest absolutnie niezbędne.
Co się dzieje, gdy wilgotność jest wysoka?
1. Więcej toksycznych gazów jest uwalnianych do powietrza w pomieszczeniach
Wzrost wilgotności powoduje również wzrost stężenia lotnych związków organicznych (LZO) w powietrzu. Są one prawie wszechobecne w naszym codziennym życiu dzięki chemikaliom używanym do czyszczenia zwykłych artykułów gospodarstwa domowego. Występują w farbach, dywanach, drewnie kompozytowym, tapicerce, odświeżaczach powietrza itp. Na przykład łóżeczko twojego dziecka może być siedliskiem LZO i toksyn z prasowanego drewna, z którego zostało zbudowane, kleju, którym jest trzymane i farb, którymi jest ozdobione. Gdy wilgotność jest wyższa, te niebezpieczne cząstki są uwalniane w większych ilościach z tych różnych źródeł.
2. Wpływa to na zdolność organizmu do pocenia się
Wysoka wilgotność poważnie osłabia zdolność organizmu do samoczynnego chłodzenia. Utrudnia skórze skuteczne odparowanie potu. Gorące, wilgotne dni sprawiają, że pot ledwo wysycha, a ciało nadal się nagrzewa. Dlatego niepokoi się również nasze zdrowie psychiczne. Australijskie badanie z 2016 roku wykazało, że im bardziej wilgotne jest gorące środowisko, tym bardziej prawdopodobne jest, że ludzie odczuwają dyskomfort związany z uczuciem, że pływają w nieznośnym, upalnym upale.
3. Serce jest bardziej obciążone
Wyjście na zewnątrz i pocenie się w bardzo wilgotnym środowisku może być prawdziwym treningiem dla Twojego serca. Wilgotność nie tylko podnosi temperaturę, niż rejestrują termometry, ale zmusza organizm do ciężkiej pracy, aby zachować chłód. Dławienie ma tendencję do zwiększania przepływu krwi i oddychania, ponieważ organizm próbuje obniżyć temperaturę wewnętrzną i zachować komfort.
4. W niektórych przypadkach może zaostrzyć lub złagodzić astmę.
Chociaż osoby z astmą wiedzą, że oddychanie zimnym, suchym powietrzem może rozpalić ich drogi oddechowe, okazuje się, że ciepłe, wilgotne powietrze może zrobić to samo. Jednak może się zdarzyć odwrotnie. Na przykład zakładanie ręcznika na głowę podczas domowej inhalacji to tradycyjny sposób na pozbycie się przeziębienia. Dzieje się tak, ponieważ wilgoć rozluźnia śluz.
5. Rozprzestrzenianie się bakterii i wirusów
Zagrożenia dla zdrowia związane z wysoką wilgotnością wykraczają poza to, co znajduje się w ciele. Patogeny, takie jak bakterie i wirusy, lubią przebywać w wilgotnych miejscach, co zapewnia im idealne warunki do przetrwania i rozmnażania się. Niestety sytuacja ta sprzyja bakteryjnym i wirusowym infekcjom dróg oddechowych u mieszkańców dotkniętego obszaru. Jest to szczególnie ważne, jeśli ktoś jest chory, ponieważ bakterie i wirusy uwalniane podczas kichania i kaszlu będą w stanie łatwiej się oprzeć i znaleźć nowego gospodarza.
6. Alergie
Wysoki poziom wilgotności jest czynnikiem ryzyka dla osób z alergią, ponieważ płyn, który dostał się do dróg oddechowych, może zaostrzyć objawy. Oprócz unoszących się w powietrzu patogenów, takich jak bakterie i wirusy, które mogą powodować infekcje, wysoka zawartość wody w powietrzu oznacza również obecność grzybów. Mają one zdolność wywoływania reakcji nadwrażliwości, która może wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej, a także rozwoju pleśni w pomieszczeniach mieszkalnych.
7. Zapalenie skóry i egzema
Egzema i inne formy zapalenia skóry są często spowodowane zmianami temperatury i wilgotności. Kiedy pot pozostaje na skórze, może prowadzić do zablokowania gruczołów potowych i wysypki.
Ponadto ekstremalnie niska wilgotność może również pogorszyć podrażnienie skóry. Często egzema zaostrza się zimą, gdy przemieszcza się między przegrzanymi budynkami i zimnem na zewnątrz.
8. Odwodnienie organizmu
Ciągłe pocenie się podczas wilgotnej pogody może być bardzo nieprzyjemne, ale może również oznaczać odwodnienie. W ten sposób tracisz elektrolity, takie jak sód i chlorki, których organizm potrzebuje do funkcjonowania. Dlatego bardzo ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, aby uniknąć omdlenia, nocnych skurczów mięśni i przegrzania.
9. Stres cieplny
W najgorszym przypadku, namoczenie powietrza wodą może spowodować stan znany jako stres cieplny, w którym organizm w ogóle przestaje się ochładzać. Gdy temperatura ciała wzrośnie powyżej 40 ° C, zaczynasz odczuwać zmęczenie, a serce może przyspieszyć. Nieleczony stres cieplny może przekształcić się w udar cieplny i spowodować poważne uszkodzenie narządów wewnętrznych.
10. Roztocza
Roztocza lubią umiarkowane temperatury i wysoką wilgotność (zwykle powyżej 70%). Znajdują się w pościeli, podłogach, zasłonach okiennych i meblach. Ich kupa jest głównym winowajcą niektórych alergii.
11. Słaba jakość snu
Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom wilgotności może przeszkadzać w nocnym wypoczynku. W pierwszym przypadku para wodna pozostaje na skórze, powodując uczucie lepkości. Jednak gdy tylko zdejmiesz osłony, ta sama para wodna szybko Cię ochłodzi i pozwoli Ci ponownie chwycić osłonę. Zapobiegnie to całkowitemu rozluźnieniu i ogólnie obniży jakość Twojego snu.
W drugim przypadku gardło i nos będą suche, przez co będziesz się budzić lub spać mniej spokojnie z powodu podrażnienia.
Niska wilgotność i jej wpływ na zdrowie i samopoczucie
1. Może powodować problemy z oddychaniem
Grypa, kaszel i przeziębienie mogą być rzeczywiście spowodowane niską wilgotnością. Suche powietrze podrażnia zatoki i gardło, ponieważ błona śluzowa wysycha. Warunki te sprzyjają również przetrwaniu i przenoszeniu szkodliwych wirusów z jednej osoby na drugą.
Zatkanie nosa w zimnych miesiącach jest zwykle przypisywane niewielkiej ilości wody w powietrzu. Przy normalnej wilgotności czujniki w nosie wywołują uczucie chłodzenia, aby powietrze swobodnie przemieszczało się przez jamę nosową. Kiedy powietrze w otoczeniu jest suche, czujniki te ulegają podrażnieniu, powodując wysuszenie zatoki. Ta sytuacja może prowadzić do krwawienia z nosa.
2. Suche oczy
W rzeczywistości niska wilgotność może wysuszyć oczy, zwiększając parowanie łez. To zaburza ich naturalną równowagę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania. W temperaturze 22 ° C i przy poziomie nasycenia powietrza w granicach 15-25% następuje nagły spadek jakości śluzu oka. Jednocześnie zdrowy film łzowy ma zasadnicze znaczenie dla zdolności optycznych oczu, ich odżywiania i przeciwbakteryjnych mechanizmów obronnych rogówki.
Suche powietrze może również wpływać na wydajność i produktywność. Jeśli wilgotność jest zbyt niska, naturalną reakcją jest częstsze mruganie. To zwiększone mruganie przeszkadza w zadaniach wizualnych, takich jak czytanie lub praca biurowa.
3. Infekcje skóry
Prawdę mówiąc, Twoja skóra również cierpi z powodu suchego powietrza, szczególnie zimą. Ten stan, forma wyprysku powszechnie nazywana świądem zimowym, jest spowodowana brakiem wilgoci w skórze. Suche powietrze nie tylko wysusza naskórek, ale także wciąga wilgoć od wewnątrz, tworząc drobne pęknięcia. Te ostatnie powodują dyskomfort i tworzą potencjalne ścieżki infekcji bakteryjnej.
Kilka wskazówek, jak utrzymać wilgotność w domu pod kontrolą
- Utrzymanie zdrowej równowagi wilgotności w domu jest stosunkowo łatwe. Najpierw przynieś trochę świeżego powietrza - im lepsza cyrkulacja, tym bardziej normalna będzie temperatura i mniej szkodliwych toksyn pozostaną w środku.
- Korzystanie z osuszacza pomaga również w utrzymaniu przyjemnego środowiska wolnego od kondensacji i pleśni.
- Oczyszczacze jonowe mogą być niezwykle skuteczne w usuwaniu zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach, w tym LZO.
- Klimatyzatory mogą zmniejszać wilgotność bezwzględną podczas chłodzenia i wilgotność względną podczas ogrzewania.
- Większość form ogrzewania obniża wilgotność względną, ale zaleca się unikanie bezdymnego ogrzewania gazowego i otwartych kominków.
- Izolacja ścian pomaga utrzymać ciepło w domu zimą i chłód latem.
- Nawilżacze mogą być odpowiednie w bardzo suchym klimacie.
- Jeśli powietrze w pomieszczeniu jest naprawdę zbyt suche, możesz zagotować wodę na kuchence lub umieścić miski z wodą w różnych miejscach w domu.
- Wreszcie, jeśli chcesz kontrolować wilgotność względną w swoim domu, higrometr załatwi sprawę. Jest to dość niedrogi instrument, który czasami jest wbudowywany w termometry lub zegary.