Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie są konsekwencje dynamicznego życia dla milionów ludzi na całym świecie? Siedzący tryb życia, zanieczyszczenie powietrza i oczywiście najbardziej szkodliwy czynnik - stres - powoduje, że odczuwamy zmęczenie i brak energii. Mamy kłopoty z zasypianiem, worki pod oczami i cellulit. Nasze ciała i narządy wewnętrzne często nie są w stanie poradzić sobie ze wszystkimi toksynami zawartymi w jedzeniu i piciu. Niezdrowe nawyki żywieniowe i niewłaściwa metoda gotowania to straszne połączenie. Można było zauważyć następujące objawy: brak energii, bóle głowy, brak koncentracji, przeziębienia i alergie, bóle pleców, łamliwe paznokcie, wypadanie włosów itp. Detox dietamoże zdziałać cuda dla zdrowia. Czytaj dalej i dowiedz się, jak najlepiej wykorzystać owoce i warzywa.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na zachowanie zdrowia i kondycji w zanieczyszczonym środowisku jest odtrucie organizmu. Metoda ta związana jest głównie z eliminacją toksyn i produktów przemiany materii z organizmu, pobudzeniem przewodu pokarmowego, detoksykacją wątroby, odciążeniem nerek, oczyszczeniem układu limfatycznego, płuc, krew i skóra. Są to narządy i układy ludzkiego organizmu, które absorbują niezbędne składniki odżywcze i uczestniczą w odtruwaniu z chemikaliów i toksyn. Odtruwając te układy organizmu człowieka można było odzyskać energię i witalność, niewątpliwie wzmocnić odporność i lepiej skoncentrować się na pracy. Możesz poprawić jakość życia i ogólny stan zdrowia.
Przedstawiamy Ci sposoby na detoksykację organizmu, np. Poprzez spożywanie zdrowej żywności, leśnych i wiejskich ziół, stosowanie programów oczyszczających itp. My - zespół luxury-decor.net - chcemy przedstawić Ci 7 prostych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn, polegając na cudownej diecie detoksykacyjnej.
1. Dieta detoksykacyjna №1: 21-dniowe menu wegańskie
Jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie detoksykacji swojego organizmu, polegając na wegańskim menu, możemy Ci tylko pogratulować. Więc musisz mieć menu składające się w całości z pokarmów roślinnych, z których 80% jest surowe.
Twoje codzienne wegańskie menu powinno zawierać następujące produkty: soki, koktajle, koktajle, owoce, warzywa, kiełki, sałatki, warzywa gotowane na parze, produkty pełnoziarniste bezglutenowe, ziołowe rośliny strączkowe, wystarczającą ilość wody.
Spożywaj mniej soli, jedz mniej tłuszczu, wyklucz olej z menu, a także wszelkiego rodzaju oliwy z oliwek i oleje tłoczone na zimno.
Wegańskie menu detoksykacyjne
Śniadanie: sok, świeże owoce lub koktajl owocowy
Obiad: owoce lub koktajle
Kolacja: zielona sałata + kiełki + warzywa gotowane na parze + bezglutenowe produkty zbożowe.
Dieta detoksykacyjna №2 - surowa żywność: 7-21 dni
Twoje codzienne menu powinno składać się wyłącznie z surowej żywności. Musi zawierać: soki, koktajle, koktajle owocowe, warzywa, kiełki, sałatkę, nasiona, orzechy i nasiona (30 gramów dziennie) i wystarczającą ilość wody. Spożywaj mniej soli i wyklucz olej z menu, a także wszelkiego rodzaju oliwy z oliwek i oleje tłoczone na zimno.
Menu zawierające surową żywność
Śniadanie: soki, koktajle owocowe lub owocowe
Obiad: owoce lub smoothie
Kolacja: zielona sałata + kiełki + nasiona + orzechy (do 30 gram).
3. Dieta detoksykacyjna oparta na sokach, owocach i zielonych warzywach liściastych: 7-21 dni
Twoje codzienne menu powinno składać się tylko z owoców i warzyw, soków, koktajli owocowych, koktajli, zielonych warzyw liściastych i dużej ilości wody. Nie powinieneś jeść soli ani tłuszczu.
Menu detoksykacyjne na bazie soków, owoców i zielonych warzyw liściastych:
Śniadanie: soki (owoce i zielone warzywa liściaste), owoce, smoothie
Obiad: koktajle owocowe lub owoce i zielone warzywa liściaste
Kolacja: zielona sałatka + półowoc kwasy lub kwaśne owoce.
4.Odtoksyczna dieta owocowa: 7-21 dni
Twoje codzienne menu powinno składać się z dużej ilości owoców oraz koktajli owocowych i smoothie, które są zalecane na śniadanie, lunch i kolację. Jedz tylko jeden rodzaj owoców dziennie, co oznacza, że nie należy ich łączyć. Owoce muszą być dobrze dojrzałe i słodkie.
Owocowe menu detoksykacyjne:
Śniadanie: owoce
Obiad: owoce, koktajle owocowe, smoothie
Kolacja: owoce, koktajle owocowe, smoothies.
5. Dieta detoksykacyjna oparta na wybranym przez Ciebie owocu: 7-14 dni
Twoje codzienne menu powinno składać się tylko z jednego rodzaju owoców. Po 20 maja to dobry czas na detoksykacyjną dietę wiśniową, ale trzeba je dobrze przeżuć. Istnieją dwa sposoby określenia, ile możesz zjeść: 1) jesz, dopóki nie poczujesz głodu lub 2) możesz zjeść do 2 kg dziennie. To jest zalecana dzienna porcja.
Menu detoksykacyjne oparte na
owocach tego samego rodzaju
Śniadanie: owoce tego samego rodzaju Obiad: owoce tego samego rodzaju
Kolacja: owoce tego samego rodzaju.
6. Dieta oczyszczająca z soków: 7-10 dni
W tym okresie warto skomponować codzienne menu, które będzie zawierało głównie soki owocowe i zielone warzywa liściaste.
Menu soków Detox Śniadanie: sok owocowy połączony z zielonymi warzywami liściastymi. Przykład: jabłka i zielone warzywa liściaste
Obiad: sok owocowy lub sok owocowy i zielone warzywa liściaste. Przykład: sok pomarańczowy lub sok pomarańczowy zmieszany z sokiem z zielonych warzyw liściastych.
Kolacja: shake z owoców i zielonych warzyw liściastych. Przykład: truskawki i zielone warzywa liściaste.
7. woda odtruwająca
Ten rodzaj diety detoksykacyjnej powinien być wykonywany wyłącznie pod nadzorem lekarza / lub pod nadzorem specjalisty w tej dziedzinie.
Ta dieta detoksykacyjna trwa od 1 do 3 dni. Jest to cudowne, ponieważ z organizmu wydalana jest spora ilość toksyn. Ta dieta detoksykacyjna jest najpotężniejsza, ponieważ organizm odrzuca wszystkie toksyny i chemikalia.
Pijemy tylko wodę. Zalecana ilość to 2 litry letniej wody dziennie. Zwrócić szczególną uwagę!
Menu
wody
detoks Poranek: woda Południe: woda
Noc: woda
Uwaga: systemy, które właśnie przedstawiliśmy, są skuteczne, pod warunkiem że są ściśle stosowane. Przed rozpoczęciem takiego programu detoksykacji zasięgnij opinii specjalisty lub lekarza, który jest świadomy Twojego ogólnego stanu zdrowia i może zaproponować Ci odpowiednią dietę.