Rzucenie palenia radykalnie poprawia wygląd fizyczny, jednocześnie zmniejszając oznaki przedwczesnego starzenia, spowodowane głównie toksynami z dymu tytoniowego. Większość naukowców i lekarzy uważa, że skóra marszczy się szybciej z powodu długotrwałego palenia, ponieważ atakuje kolagen. Papierosy mają również wpływ na zdrowie zębów. Z biegiem czasu te ostatnie zaczynają się odbarwiać, uzyskując żółte plamy z powodu nikotyny, co z kolei może powodować choroby dziąseł. Papierosy mają tendencję do tłumienia dwóch z pięciu ludzkich zmysłów: smaku i zapachu. Dlatego w obecnym artykule podamy wiele dobrych powodów, aby rzucić palenie, aby czerpać korzyści ze zdrowego stylu życia.
Dlaczego rzucić palenie?
Co się dzieje, gdy rzucasz palenie? A więc przede wszystkim cera zaczyna się rozjaśniać, zyskując bardziej naturalną minę. Wtedy zauważamy poprawę stanu oczu. Ciągle narażeni na dym, palacze często wyglądają na zmęczonych, co powoduje cienie wokół oczu. Odrzucenie papierosów również pobudza energię organizmu. Tydzień po zaprzestaniu tego złego nawyku pojemność płuc wzrośnie o 10%. Rzucenie palenia zwiększa również poziom tlenu we krwi, co pozwala organizmowi wolniej się męczyć.
Wiele badań wykazało, że palenie jest również szkodliwe dla osób niepalących. Wdychanie dymu jest rzeczywiście toksyczne i rakotwórcze. Spalone papierosy zawierają ołów, cyjanek i amoniak oraz wiele innych składników, które mogą poważnie uszkodzić zdrowie, a nawet spowodować raka. Zmniejszenie liczby papierosów jest zatem korzystne zarówno dla palaczy, jak i ich otoczenia. Odkryj w poniższych akapitach niektóre z głównych argumentów i motywacji rzucenia palenia w celu prowadzenia zdrowszego życia!
Ulepszone receptory smaku
Zapach i gorzki smak papierosa mogą wpływać na smak potraw. Tytoń ma tendencję do zakłócania kubków smakowych palaczy, przez co palacze nie mogą w pełni cieszyć się wspaniałym smakiem większości potraw.
Ubrania i włosy lepiej pachną
Dym papierosowy wydziela silny, nieprzyjemny zapach, który wchłania ubrania i włosy. Na szczęście dziś większość miejsc publicznych, a także barów i klubów nocnych nie toleruje palenia. Oto jeden z najpopularniejszych powodów rzucenia palenia: bardzo często zapach jest naprawdę nie do zniesienia.
Rzucenie palenia zapewnia zdrowie całej rodzinie
Bierne palenie jest dużym zagrożeniem dla osób, które nie palą. Może powodować wiele chorób, a nawet przedwczesną śmierć u dzieci i dorosłych. Mówimy o raku płuc, chorobach układu krążenia i infekcjach dróg oddechowych.
Rzucenie palenia jest dobre dla zwierząt
Według niektórych badań, American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) uważa dym tytoniowy za truciznę szkodliwą dla zwierząt domowych. Na przykład jedno z takich badań wykazało, że u kotów mieszkających z palaczami występuje dwukrotnie więcej złośliwych chłoniaków.
Rzucenie palenia pomaga zaoszczędzić pieniądze
Jeśli palacze pomnożą liczbę swoich dziennych wydatków na papierosy przez liczbę dni w roku, suma może być dość zaskakująca. Jednak zamiast tych niepotrzebnych kosztów można przeznaczyć na podróże, edukację i tak dalej. Dodatkowo zaoszczędzimy na opiece zdrowotnej.
Mocniejsze kości
Niektóre badania wykazały bezpośrednią korelację między paleniem tytoniu a zmniejszoną gęstością kości. Większość badań dotyczących skutków palenia sugeruje również, że zwiększa to ryzyko złamań.
Rzucenie palenia poprawia optymalizację snu
Każdej nocy ciało palacza pozbywa się nikotyny, co prowadzi do bezsenności. Badania naukowe wykazały, że osoby palące zwykle spędzają mniej czasu w głębokim śnie niż osoby niepalące. Aby więc zoptymalizować sen, najlepiej rzucić palenie.
Masz ochotę na całkiem jasny uśmiech?
Palenie wpływa również na zdrowie jamy ustnej. Smoła i nikotyna w papierosach zabarwiają zęby, nadając im żółtawy lub nawet brązowawy wygląd. Dlatego dla pięknego, lśniącego uśmiechu i zdrowych ust rzucamy palenie!
Ryzyko zmniejsza zawału serca i udaru mózgu
Palacze umierają na zawał serca dwa razy częściej niż osoby niepalące. Rok po rzuceniu palenia ryzyko choroby wieńcowej jest o połowę mniejsze niż w przypadku uporczywego palacza. Pięć do piętnastu lat po rzuceniu palenia ryzyko udaru jest dramatycznie zmniejszone.
Niskie ryzyko zachorowania na raka płuc
Palenie zwiększa ryzyko rozwoju wielu rodzajów raka, nie tylko raka płuc. Po rzuceniu palenia zmniejsza się ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza, szyjki macicy i trzustki.
Rzuć palenie dla pięknej skóry bez zmarszczek
Palenie może przyspieszyć proces starzenia się skóry, co prowadzi do większej liczby zmarszczek. Papierosy wpływają na krążenie krwi oraz uszkadzają kolagen i elastynę, które nadają skórze jędrność i elastyczność.
Rzucenie palenia zwiększa szansę na znalezienie prawdziwej miłości i łatwiejsze zajście w ciążę
Cuchnące dymem papierosowym ubrania i włosy mogą na pierwszej randce zrobić straszne wrażenie. Pożółkłe zęby i palce oraz dokuczliwy kaszel, często spowodowany paleniem, dramatycznie zmniejszają szanse na drugą randkę. Palenie jest również szkodliwe dla płodności. Badania pokazują, że kobiety palą o 40% rzadziej zajść w ciążę. U palaczy płci męskiej liczba plemników jest mniejsza.
Palenie podczas ciąży może powodować wiele potencjalnie poważnych komplikacji, takich jak narodziny dziecka z niską masą urodzeniową (ryzyko jest trzykrotnie wyższe). Im więcej papierosów wypala się w czasie ciąży, tym większe jest ryzyko zgonu noworodków lub okołoporodowych.
Rzucenie palenia zwiększa wytrzymałość sportową
Papierosy dodają tlenek węgla do ludzkiej krwi, zmniejszając jej zdolność przenoszenia tlenu. Innymi słowy, komórki, serce i płuca są mniej zaopatrywane w tlen. Utrudnia to na przykład uprawianie sportu lub wchodzenie po schodach. Dlatego zaleca się sportowcom zaprzestanie palenia.
Rzuć palenie, aby zmniejszyć kaszel i ułatwić oddychanie
Wiele osób palących cierpi na nadmierny kaszel i świszczący oddech. Od jednego do dziewięciu miesięcy po rzuceniu palenia te objawy i inne problemy z oddychaniem zmniejszają się.
Bądź wzorem dla swoich dzieci
Dzieci często naśladują to, co robią ich rodzice i rodzeństwo. Badania wykazały, że dzieci palaczy znacznie częściej same stają się palaczami. Jednak gdy oboje rodzice rzucają palenie, ryzyko, że ich dzieci będą palić, spada o około 40%.
Rzuć palenie, aby prowadzić zdrowe i długie życie
Nie jest tajemnicą, że długość życia palaczy drastycznie się skraca. Średnio papierosy skracają żywotność o 10 lat. Dość niepokojący fakt, prawda? Dlatego coraz więcej osób decyduje się na rzucenie palenia.