Dobrze się odżywiaj, aby mieć zdrowy uśmiech! Higiena jamy ustnej, zwłaszcza dzieci, ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Dlatego należy go brać pod uwagę i ćwiczyć bez wyjątku dwa razy dziennie. Zasadniczo każdy powinien dbać o dobrą higienę jamy ustnej, aby zmaksymalizować aktywność i potencjał zębów. Ale oprócz szczotkowania, nitkowania i regularnych wizyt u dentysty, istnieją skuteczne i naturalne sposoby na zdrowy uśmiech! Oto 10 produktów wzmacniających zęby i dziąsła bez wybierania produktów o nieokreślonym pochodzeniu.
10 najlepszych produktów spożywczych, które naturalnie wzmacniają zęby
Czy lubisz słodycze? Cóż, my też! Ale jeśli ważne jest od czasu do czasu ucztowanie, należy również pamiętać, że diety zbyt bogate w skrobię i cukier prowadzą do gromadzenia się płytki nazębnej, a także do wysokiej produkcji kwasów, które powodują ubytki. Na szczęście istnieje kilka produktów wzmacniających zęby i dziąsła, które w naturalny sposób zwalczają płytkę nazębną. Poza tym jest ich pełna natura! Zainteresowało Cię to? Odkryj wszystkie te produkty i składniki odżywcze, które dbają o nasze zęby.
Ser, cenny sprzymierzeniec higieny jamy ustnej
Oczywiście dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie jamy ustnej, a produkty takie jak ser mogą pomóc. Jak zapewne wiesz, produkty mleczne (ser, domowy jogurt i mleko) są bardzo bogate w wapń, który z kolei jest niezbędny dla mocnych kości i zębów. Eliminują płytkę nazębną, zwalczają bakterie, neutralizują kwasowość… to tylko niektóre z powodów, dla których dodanie sera do codziennego menu jest dobrym pomysłem! Jeśli jednak nie jesteś fanem produktów mlecznych, wiedz, że istnieją inne odżywcze alternatywy, które sprzyjają higienie i zdrowiu jamy ustnej.
Pokarmy wzmacniające zęby i dziąsła: Nibble Seler!
Nie zawsze możesz myć zęby po posiłku lub przekąsce? Zjedzenie prostego kawałka selera z pewnością pomoże. Ze względu na specyfikę zaliczenia do kategorii „detergenty”, seler sprzyja wytwarzaniu śliny i wywołuje efekt szczotkowania. W rzeczywistości jego działanie zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej, zwalcza nieświeży oddech, a tym samym pomaga zadbać również o dziąsła.
Jedz rodzynki!
Rodzynki bardzo dobrze pasują do kategorii zdrowych suszonych owoców. Wśród ich zalet winogrona łagodzą zaparcia, kontrolują anemię, zwalczają gorączkę i dysfunkcje seksualne. Są również dobrze znani ze swojej zdolności do wspomagania zdrowych prób przyrostu masy ciała, a także wpływu na zęby, dziąsła i jakość kości.
Naturalna żywność wzmacniająca zęby: czerwone jagody
Jeśli chodzi o najlepsze pokarmy wzmacniające zęby i dziąsła, nie wszystkie jagody są zalecane. Na przykład truskawki zawierają enzym, który czyści plamy na zębach. Alternatywa dla truskawek? Według kilku specjalistów żurawina zawiera specyficzne przeciwutleniacze, które zapobiegają przyczepianiu się bakterii. Pod względem spożycia preferowany jest świeży lub suszony, a nie w postaci soku, zwykle bardzo bogaty w cukier.
Wskazówka: kilka małych truskawek rozgniecionych i zmieszanych z sodą oczyszczoną tworzy skuteczny iw 100% naturalny produkt wybielający!
Gryząca marchewka znacznie wzmacnia zęby
Chrupać świeżą marchewkę, aby cieszyć się zdrowym ustami? Ech! Dzięki chrupiącej konsystencji marchewki, walcząc z płytką nazębną, oczyszczają usta z resztek jedzenia, które utknęły po posiłkach. I podobnie jak w przypadku selera, spożywanie surowej marchwi silnie sprzyja wytwarzaniu śliny, która oczyszcza powierzchnię zębów i zmniejsza kwasowość jamy ustnej. Doskonałe antidotum po spożyciu sody, soku owocowego, keczupu lub innych niszczących potraw.
Surowa cebula, pokarm o nieoczekiwanych zaletach dla zębów
Wbrew powszechnemu przekonaniu surowa cebula to bardzo skuteczny pokarm w walce z bakteriami w jamie ustnej i nie tylko. Dzięki zawartości cząsteczek przeciwdrobnoustrojowych regularne spożywanie cebuli zabija bakterie powodujące choroby dziąseł i próchnicę. Stosowana w sałatkach, kanapkach czy zupach cebula jest z pewnością jednym z najzdrowszych rozwiązań na mocne zęby. Jeśli chodzi o nieświeży oddech wynikający z tej konsumpcji, to szczotkowanie, codzienne płyny do płukania ust i bezcukrowa guma do żucia bardzo dobrze spełniają swoją rolę lojalnych sojuszników!
Inne pokarmy wzmacniające zęby i dziąsła
- Polifenole w herbacie przeciwko bakteriom
- Picie mleka po posiłku zmniejsza kwasowość w jamie ustnej
- Jedz zieleninę liściastą dla dobrego zdrowia jamy ustnej
- Ugryź migdały, aby mieć piękny uśmiech.