Aby spędzić letnie wakacje w całkowitym spokoju i zdrowiu, ważne jest, aby zastosować dobre gesty, aby w optymalny sposób chronić się przed słońcem. W końcu ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa w czasie upalnych miesięcy i nie tylko! Wbrew powszechnemu przekonaniu twarz nie jest jedyną częścią ciała, która wymaga ochrony przeciwsłonecznej. Włosy, usta, dłonie i inne odsłonięte obszary również wymagają optymalnej ochrony. W tym duchu luxury-decor.net ujawni Ci wszystkie informacje, których potrzebujesz na temat pielęgnacji skóry latem, aby uniknąć tak irytujących i nieprzyjemnych oparzeń słonecznych.
Ochrona przed słońcem latem jest kluczowa: co warto wiedzieć o promieniach UV?
Każdy dermatolog powie: ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna zwłaszcza dla skóry wrażliwej. Nie jest tajemnicą, że długotrwała ekspozycja jest bardzo szkodliwa, ponieważ promienie UV nie tylko zwiększają ryzyko raka skóry, ale także sprzyjają starzeniu się skóry. Zanim przejdziesz dalej z różnymi metodami ochrony przed słońcem, warto zadać sobie pytanie „Co powinieneś wiedzieć o promieniach UV?” ”. Okazuje się więc, że istnieją trzy typy podzielone według częstotliwości: A (UVA), B (UVB) i C (UVC). Więcej szczegółów poniżej.
Przede wszystkim ważne jest, aby wyjaśnić, że wszystkie promienie UV mają niekorzystny wpływ na skórę. Promienie pierwszego typu, UVA, docierają do komórek skóry i sprzyjają powstawaniu wolnych rodników, które z kolei mogą powodować alergie na słońce. Zdolne do penetracji naskórka promienie UVB są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, uszkadzają DNA i mogą prowadzić do raka skóry. Jeśli chodzi o promienie UVC, są one wyjątkowo niebezpieczne dla skóry i oczu, ale na szczęście zatrzymuje je warstwa ozonowa.
Aby optymalnie chronić się przed słońcem, musimy również wziąć pod uwagę indeks UV, którego zadaniem jest informowanie nas, kiedy słońce jest najbardziej niebezpieczne. Jest to liczba wskazująca na intensywność słońca: im jest ono wyższe, tym większe jest zagrożenie dla skóry. Możesz sprawdzić indeks UV, otwierając aplikację pogodową na smartfonie. Aby lepiej wyjaśnić ten temat, zapoznaj się z poniższym małym diagramem rozpowszechnianym przez Światową Organizację Zdrowia:
- Indeks UV 1-2: Ryzyko uszkodzenia przez słońce jest niskie i nie potrzebujesz żadnej ochrony.
- Indeks UV 3-4-5: ryzyko jest umiarkowane; pamiętaj, aby w południe pozostać w cieniu i uzbroić się w kapelusz i krem przeciwsłoneczny.
- 6-7, wysokie ryzyko; postępuj zgodnie z radą podaną powyżej.
- 8-9-10-11, bardzo wysokie ryzyko; należy chronić się, kapelusz i krem przeciwsłoneczny są niezbędne
- 11-16: tutaj ryzyko jest ekstremalne, a skóra bardzo szybko się pali; Dlatego postępuj zgodnie z powyższą radą.
Jak latem uchronić się przed słońcem według Twojego fototypu?
Zdolność każdej skóry do odmiennego reagowania na działanie promieni słonecznych wynika z sześciu fototypów, które rozszyfrowujemy w kolejnych wierszach. Określając swoje, możesz być optymalnie chroniony przed słońcem. Ponadto weź pod uwagę, że niezależnie od fototypu, zawsze zaleca się używanie kremu, czapki i okularów.
- Typ skóry 1 jest najbardziej wrażliwy na światło i charakteryzują się bardzo białą skórę, którzy palą Ale nie opaleniznę. Nie zaleca się ekspozycji na słońce, preferowana jest ochrona przeciwsłoneczna z SPF 50+.
- Bardzo jasna skóra należy do fototypu 2 i charakteryzuje się powolną i jasną opalenizną. Osoby te powinny chronić się przed słońcem zakładając okulary, czapkę i oczywiście stosując filtry przeciwsłoneczne z SPF 50+.
- Światłodrukowe 3 obejmuje pośrednią oparzenia słoneczne skóry, które są od czasu do czasu i wymaga wysokiego poziomu ochrony (SPF 30-50).
- Ciemna skóra, która łatwo się opala, jest częścią fototypu 4, ale przy intensywnej lub długotrwałej ekspozycji zawsze istnieje ryzyko poparzenia. Zalecany jest SPF 20-50.
- Typ skóry 5 charakteryzuje się ciemnobrązową skórą, włosami i czarnymi oczami. Ponieważ ta skóra bardzo łatwo się opala, a oparzenia są rzadkie, dopuszczalne jest wybranie średniego SPF (15-25).
- Światłodrukowe 6 zawiera czarną skórę, która jest znana z szybkiego garbowania i wymaga ochrony przeciwsłonecznej (średnio 15-25).
Uwaga: niezależnie od rodzaju skóry, nigdy nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej i stosuj ją nawet podczas deszczu! Aby lepiej chronić się przed słońcem, unikaj wystawiania się między godziną 12:00 a 16:00 lub pozostań w cieniu.
Jak uniknąć oparzeń słonecznych?
Działanie naturalnego światła na skórę odgrywa istotną rolę w produkcji witaminy D. Ponadto słońce ma dobroczynny wpływ na organizm i morale, ale nie należy go nadużywać! Aby móc w optymalny sposób chronić się przed słońcem, należy pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą uniknąć bolesnych oparzeń. Zacznijmy od właściwego doboru ochrony przeciwsłonecznej! Eksperci zalecają stosowanie ekranów hipoalergicznych, które tworzą białą warstwę i chronią na dłużej i dogłębnie. Najwyższy indeks, SPF50 +, jest w porządku.
Jak wspomniano powyżej, zdecydowanie zaleca się unikanie ekspozycji między godziną 12:00 a 16:00, a zwłaszcza w południe słoneczne, w porach dnia, kiedy Słońce jest najwyżej na niebie. Oczywiście nie zapomnij założyć czapki, okularów przeciwsłonecznych i kremu przeciwsłonecznego.
Ochrona przed słońcem nawet w cieniu to trzeci istotny czynnik, który należy wziąć pod uwagę, aby uniknąć poparzeń. Weź pod uwagę, że zachmurzone niebo nie oznacza, że musisz zaniedbać ochronę przeciwsłoneczną. Wręcz przeciwnie! Promienie UV są w stanie przebić chmury, które ze swojej strony nie chronią przed poparzeniami słonecznymi.
Ograniczenie czasu ekspozycji pomaga również optymalnie chronić się przed słońcem. Dermatolodzy zalecają krótkie sesje opalania wcześnie rano i / lub pod koniec dnia. Należy raczej unikać długich popołudniowych pobytów.
Przygotowanie skóry przed ekspozycją na słońce jest również ważnym krokiem, który należy wykonywać stopniowo. Ponadto wyklucza to solarium, które uważa się za rakotwórcze.
Jak złagodzić oparzenia słoneczne?
Nie od dziś wiadomo, że długotrwała ekspozycja na słońce osłabia zdolność skóry do regeneracji i staje się bardziej podatna na oparzenia. A co zrobić w przypadku oparzeń słonecznych? Tak więc, oprócz produktów kosmetycznych oferowanych w aptekach, jest kilka wskazówek od babci, które skutecznie łagodzą oparzenia. Mówimy o jogurcie i twarożku, a także kawałkach ogórka lub cebuli, które działają kojąco na dotknięte obszary. Dla Twojej informacji żel Aloe Vera regeneruje i nawilża skórę, wspomagając w ten sposób gojenie się ran.
Ochrona przed słońcem latem: jak działa krem przeciwsłoneczny?
Filtr przeciwsłoneczny działa zarówno jako filtr fizyczny, jak i chemiczny. Pierwszy rodzaj odpycha promienie słoneczne, drugi tworzy na skórze film ochronny i zamienia promienie UV w nieszkodliwą energię. Według badań dla całego organizmu wystarczy około 3 łyżeczek kremu z filtrem. Wskazane jest odczekanie do całkowitego wchłonięcia przed ekspozycją na słońce. Preparat nakładać na czoło, nos, uszy, szyję, ramiona, stopy oraz dekolt.
Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną latem, eksperci zalecają stosowanie wodoodpornych, odpornych na pot i ciepło filtrów przeciwsłonecznych. Te produkty SPF są przede wszystkim przeznaczone do odżywiania i nawilżania skóry oraz nakładania przed makijażem.
Uwaga: usta i dłonie również wymagają ochrony przed słońcem. W tym przypadku preferujemy balsamy i kremy z SPF.
Jak chronić skórę dzieci przed słońcem?
Dbanie o skórę najmłodszych jest niezbędnym krokiem, ponieważ silne oparzenia słoneczne w dzieciństwie podwajają ryzyko raka skóry. Dzieci nie powinny być narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych do końca pierwszego roku życia i powinny nosić lekkie podkoszulki z długimi rękawami i długie spodnie dla optymalnej ochrony. Jeśli chodzi o filtry przeciwsłoneczne, stawiamy na te przeznaczone dla dzieci, bez parabenów, benzofenonów czy oksycynianów.