Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Istnieje wiele zabiegów kosmetycznych, które obiecują cudowny zabieg na twarz, który usuwa oznaki starzenia i zapewnia nieskazitelną skórę. Jednak wiele kobiet często pojawia się pytanie: czy istnieje niedrogi sposób na spowolnienie procesu starzenia bez konieczności stosowania agresywnych i często bolesnych procedur? Tak, jest taka metoda i nazywa się joga twarzy! W tym artykule wyjaśniamy podstawy tej rewolucyjnej techniki.

Jak dokładnie działa joga twarzy?

Joga twarzy to seria powtarzalnych ćwiczeń twarzy, które stymulują mięśnie twarzy, co pomaga napinać skórę i redukować oznaki starzenia. Co więcej, metoda ta jest również znana z aktywowania niedopracowanych mięśni. Ale jak dokładnie to działa? Tak więc ten rodzaj „treningu” twarzy może zwiększyć krążenie krwi, a tym samym promować układ limfatyczny. Innymi słowy, te ruchy pomagają ciału wypychać krew, niezbędne składniki odżywcze i tlen do twarzy, a także wypłukiwać toksyny i zmniejszać napięcie. W ten sposób działania te sprzyjają zdrowej odnowie komórek skóry i zwiększają produkcję ważnych białek, takich jak kolagen i elastyna, odpowiedzialnych za jędrny i sprężysty wygląd skóry.

Chociaż ten rodzaj masażu twarzy ma na celu odmłodzenie, ujędrnienie i odprężenie twarzy, nie ma mowy o zaniedbaniu ochrony przeciwsłonecznej. Wręcz przeciwnie, jest to niezbędne zarówno latem, jak i zimą, niezależnie od wieku.

Jak często ćwiczysz jogę twarzy?

Eksperci od jogi twarzy zalecają praktykowanie tego holistycznego podejścia sześć razy w tygodniu przez 20 minut. Zwykle pierwsze efekty byłyby widoczne po dwóch tygodniach. Dwa do czterech miesięcy później zauważysz mniej drobnych zmarszczek i będziesz cieszyć się zdrowszym, bardziej energicznym wyglądem. Osoby, które praktykują jogę twarzy przez ponad sześć miesięcy, twierdzą, że czują się znacznie młodsi i zrelaksowani.

Aby ćwiczyć jogę twarzy, potrzebujesz tylko dłoni i palców. Pamiętaj, że oddychanie podczas ćwiczeń również odgrywa ważną rolę. Wdychaj pozytywne, a wydech negatywne!

Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem jogi twarzy?

Zanim przejdziemy do podstaw i ujawnimy techniki, które należy zastosować, aby cieszyć się elastyczną i jędrną skórą, należy najpierw podać kilka przydatnych wskazówek do zapamiętania:

  • Upewnij się, że zawsze masz czyste ręce, zanim dotkniesz twarzy.
  • Unikaj agresywnego ciągnięcia skóry twarzy.
  • Aby uzyskać najlepsze wyniki, ćwicz jogę twarzy przez 30 minut, 4 do 6 razy w tygodniu.
  • Połącz jogę twarzy z treningiem cardio, aby poprawić koloryt skóry.
  • Nałóż nawilżający olejek do twarzy, aby palce swobodnie się ślizgały.

4 ćwiczenia jogi twarzy zapewniające głęboki relaks i jędrną skórę!

I tak właśnie działa joga twarzy! Teraz nadszedł czas, aby zabrać się do podstaw i rozszyfrować kilka szybkich i łatwych ćwiczeń, które możesz bez obaw włożyć do porannej rutyny. Skoncentrujemy się na czterech obszarach, w których występuje głównie pięć rodzajów zmarszczek, a mianowicie wokół oczu, ust, czoła i szyi.

Aby więc skorzystać z udanej jogi twarzy, musisz najpierw przygotować się na relaks. Aby to zrobić, trzymaj plecy prosto, opuść podbródek do szyi i rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy. Poczekaj kilka minut, aż poczujesz się całkowicie zrelaksowany, jakby Twoja skóra wypadła. Następnie przywróć twarz do pozycji wyjściowej. Tutaj! Więc jesteś gotowy? Podążaj za nami !

Oczy

1. Palcami delikatnie uciskaj dolne i zewnętrzne kąciki brwi.
2. Podnieś oczy do sufitu, mruż oczy i zrelaksuj się.
3. Powtórz sześć razy.
4. Zamknij mocno oczy na 10 sekund, aby zakończyć ćwiczenie.

Szczęka

1. Połóż dłonie na skroniach, tak aby dłonie zakrywały policzki. Następnie zacznij przesuwać ręce w górę, a następnie w dół, aby „podnieść” boki twarzy.
2. Otwórz usta w kształcie litery „O” i przytrzymaj przez 5 sekund.
3. Powtórz dwukrotnie.

Czoło

1. Połóż dłonie na czole i rozsuń palce.
2. Delikatnie zacznij poruszać palcami, lekko naciskając, w kierunku włosów, a następnie zbliż je z powrotem do brwi.
3. Zrelaksuj się i powtórz w sumie 10 razy.

Szyja

1. Patrząc prosto przed siebie, skrzyżuj ręce na dole szyi.
2. Następnie, odchylając głowę do tyłu, zacznij delikatnie głaskać skórę opuszkami palców, przesuwając dłonie w dół.
3. Wróć do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz dwukrotnie.

Po wykonaniu ćwiczeń jogi twarzy w końcu poświęć ostatnią chwilę, aby poczuć relaks. Zamknij oczy, weź głęboki wdech i zrób wydech. Widzisz, że nie ma nic skomplikowanego. Aby jednak lepiej Ci pomóc, poniżej zamieściliśmy film, na którym dostępne są podobne techniki.

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!

Kategoria:

Dobre samopoczucie