Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Niezależnie od tego, czy jest to naturalne, czy chemiczne, środek przeciwzapalny ma na celu zwalczanie stanu zapalnego, normalnego procesu odpornościowego, który może przebiegać w obrębie skóry, przewodu pokarmowego, stawów lub jelit. W takim przypadku nasz organizm wysyła nam alarmujący i bolesny sygnał. Ale zamiast wybierać środki chemiczne (kortykosteroidy lub leki niesteroidowe), które nie zawsze leczą, należy wziąć pod uwagę kilka naturalnych i różnorodnych środków przeciwzapalnych. Oto 10, które w dużej mierze udowodniły swoją skuteczność na przestrzeni wieków.
Lista najlepszych naturalnych środków przeciwzapalnych, które zawsze masz pod ręką
Zanim się zorientujesz, czy masz w domu którykolwiek z tych naturalnych środków, ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na przyczyny i objawy zapalenia. Jak już zrozumiałeś, ta ostatnia może wpływać na kilka części ciała: skórę, mięśnie, wątrobę, żołądek, jelita itp. Ale niezależnie od obszaru objętego stanem zapalnym objawy są zwykle podobne. W większości przypadków powodują pojawienie się zaczerwienienia, bólu (często uniemożliwiającego niepełnosprawność) i obrzęku. Krótko mówiąc, stan zapalny jest normalną reakcją układu odpornościowego, zwykle występującą, gdy organizm próbuje się zaatakować.
Wbrew powszechnemu przekonaniu stan zapalny nie jest spowodowany problemami zdrowotnymi. Za reakcję po ukąszeniu komara lub pszczoły uważa się stan zapalny. To samo dotyczy uprawiania sportu bez rozgrzewki! Następnie przechodzimy sztywność, mikrowstrząsy, które uszkadzają włókna mięśniowe po znacznym i nietypowym wysiłku fizycznym. Wynik ? Obrzęk i ból mięśni. W takim przypadku przyjmowanie leków przeciwzapalnych jest nieuniknione.
Przyjmowane samoleczeniem bez porady lekarskiej, leki przeciwzapalne wcale nie są korzystne dla organizmu. Zasadniczo dzielą się na dwie kategorie: niesteroidy i steroidy, zwane także kortykosteroidami. W przeciwieństwie do naturalnych środków, nie leczą stanów zapalnych. Zmniejszają tylko czas ich trwania i intensywność. Łagodząc ból i dyskomfort, mogą powodować niepożądane skutki uboczne, a nawet pogarszać sytuację. Odpowiedni przykład, widzieliśmy to podczas pandemii COVID-19. Stan pacjentów, którzy brali Ibuprofen w celu złagodzenia objawów wirusa, pogorszył się. Ten niesteroidowy lek przeciwzapalny obniżył odporność, umożliwiając jednocześnie postęp infekcji. Dlatego musimy postawić na naturalne środki zaradcze.
Teraz, gdy znasz już przyczyny i objawy zapalenia, dowiedzmy się, jak złagodzić je w naturalny i bezpieczny sposób!
Kurkuma
Nie ma to jak zalety kurkumy w leczeniu infekcji i stanów zapalnych. Stąd jego cudowne działanie? Kurkuma jest rzeczywiście bardzo bogata w kurkuminę - substancję znaną ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Jednak chce być słabo wchłaniany przez krwiobieg. Dlatego wskazane jest spożywanie kurkumy w połączeniu z czarnym pieprzem, którego naturalna substancja (piperyna) poprawia jej wchłanianie. Te właściwości przeciwzapalne są również bardzo przydatne w leczeniu blizn po trądziku. Kurkuma jest zwykle podawana jako suplement diety w postaci kapsułek. Możesz jednak spożywać go jako gorący napój. Jak? ”Lub„ Co? Nasz przepis na złote mleko!
Składniki na 4 filiżanki:
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 10 cm świeżego, umytego i startego korzenia kurkumy (lub alternatywnie 1 łyżeczka suszonej kurkumy)
- 2-3 cm świeżego korzenia imbiru (ze skórką) umyte i starte
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/2 - 1 łyżka świeży sok z kokosa
- 1 łyżka czysty klon lub miód
- 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu
- 1/2 łyżeczki nasion kardamonu
- 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki w rondelku i zagotuj. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 3-4 minuty. Zdejmij z ognia, zamieszaj i podawaj!
Naturalne leki przeciwzapalne: imbir
Podobnie jak kurkuma, imbir, a zwłaszcza ten w proszku, jest znany ze swojego ogólnego działania przeciwzapalnego na organizm. Roślina, której korzenie są wykorzystywane do przyprawiania imbiru, pomaga organizmowi pozbyć się zalegających zanieczyszczeń. Swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza głównej substancji zwanej „gingerolem”. Spożywany w postaci proszku, świeży, w postaci kapsułek, herbaty lub odświeżającej wody, imbir jest powszechnie stosowany w leczeniu zapalenia stawów (artretyzmu, choroby zwyrodnieniowej stawów) i niektórych chorób zapalnych, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zapalenie trzustki, rak okrężnicy i jajnika. , cukrzyca, alergie, astma, problemy sercowo-naczyniowe i mięśniowe. Jednak nie należy go nadużywać!
Najłatwiejszym sposobem spożycia imbiru jest oczywiście herbata imbirowa. Aby przygotować ten ostatni, zetrzyj łyżeczkę świeżego imbiru w małej miseczce, zagotuj wodę, przenieś starty imbir do filiżanki i pozostaw na około 5 minut. Jeśli okruchy imbiru wpadły do filiżanki, przed degustacją przefiltruj napar i dodaj trochę miodu.
Zielona herbata
Jeden z najpopularniejszych napojów na świecie jest również doskonałym naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Tak, zgadłeś! To jest zielona herbata. Wytwarzana z rośliny Camelia sinensis zielona herbata od dawna słynie ze swoich właściwości przeciwutleniających, a od pewnego czasu ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych w łagodzeniu bólu związanego z chorobami takimi jak zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i niektóre rodzaje raka. Możesz spożywać go bezpośrednio jako napar (3-4 filiżanki dziennie) lub jako suplement diety w zależności od preferencji. Należy jednak pamiętać, że zielona herbata ma tendencję do hamowania wchłaniania żelaza, a tym samym może powodować jego niedobór.
Biała wierzba lub naturalna aspiryna
Wierzba biała, naturalny środek stosowany od zarania dziejów, daje tysiąc i jeden korzyści zdrowotnych i przyczyniła się do wynalezienia aspiryny, znanej ze skutków ubocznych na układ pokarmowy. Z tego powodu wierzba biała jest szeroko wykorzystywana w leczeniu zespołów zapalnych. Aby walczyć z problemami takimi jak bóle stawów, nerwobóle czy lumbago, należy przez kilka minut zaparzać kilka gramów kory we wrzącej wodzie i pić kilka razy dziennie.
Bazylia, środek przeciwzapalny par excellence trawienny
Wszyscy kochamy bazylię, szczególnie w pesto! Ale czy wiesz, że jest to zbyt korzystne dla zdrowia układu pokarmowego. Wraz ze swoimi substancjami ma potencjał blokowania mediatorów zapalenia. Dlatego w przypadkach zapalenia żołądka przepisuje się olejek bazyliowy. Jak tego użyć? Wymieszaj kroplę olejku bazyliowego z 4 kroplami innego oleju roślinnego i po każdym posiłku masuj żołądek. Inną odmianą jest wlanie kropli pod język tuż przed pójściem na obiad. Jednak nie jest zalecane dla kobiet w ciąży i dzieci.
Aloes, naturalny środek przeciwzapalny dla skóry
Wiele zalet aloesu nie jest tajemnicą. Oprócz łagodzenia stanów zapalnych skóry, zwalcza stawy (skręcenia, zapalenie ścięgien) oraz stany zapalne przewodu pokarmowego. W przypadku oparzenia jego działanie chłodzące szybko leczy ból. Pielęgnuje skórę podrażnioną, skłonną do łuszczycy, egzemy czy opryszczki. Jak najlepiej to wykorzystać? Pij łyżkę soku z aloesu, czystego lub rozcieńczonego w wodzie, codziennie rano przez 2-3 tygodnie, aby leczyć problemy trawienne. W przypadku zapalenia skóry, mięśni lub stawów nałóż niewielką ilość żelu Aloe Vera, masując dotknięty obszar.
Naturalne leki przeciwzapalne: koci pazur
Wciąż nazywany „peruwiańskim pnączem”, koci pazur jest bardzo bogaty w polifenole, alkaloidy i sterole, stąd jego ogólne działanie przeciwzapalne! Walcząc z artretyzmem, chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem kaletki i zapaleniem jelit, pnącze peruwiańskie można spożywać jako herbatę lub jako suplement diety. Miłośnikom herbaty zaparz około 1000 g kociego pazura w 250 ml wrzącej wody.
rozmaryn
Rozmaryn, aromatyczna roślina uprawiana we własnej kuchni, jest stosowana w medycynie w kilku regionach świata. Znany ze swojego działania moczopędnego, zmniejsza i łagodzi stany zapalne mięśni, stawów i przewodu pokarmowego. Aby wydobyć z niego jak najwięcej, najlepiej używać go jako naparu, uzyskując liście rozmarynu, które moczy się we wrzącej wodzie. Pij herbatę kilka razy dziennie. Jeśli natomiast nie przepadasz za naparami, możesz użyć olejku rozmarynowego bezpośrednio na skórę lub wdychać.
Pokrzywa
Podobnie jak rozmaryn, pokrzywa jest od dawna stosowana w medycynie ze względu na jej działanie przeciwzapalne. Bardzo obecny w Europie, jest bardzo bogaty w substancje zapobiegające szkodliwemu działaniu cytokin, ogólnie stymulujące stany zapalne. Dlatego wśród najbardziej znanych zalet pokrzywy znajdujemy jej działanie na bóle stawów, żołądka i reumatyzm. Jako napar, w postaci kapsułek lub nalewki na skórę, można go stosować na kilka sposobów. Ponadto herbata pokrzywowa jest bardzo korzystna dla skóry skłonnej do trądziku.
Naturalne środki przeciwzapalne - liście czarnej porzeczki
Czarna porzeczka, a zwłaszcza jej liście, wykazywały swoje naturalne działanie przeciwzapalne dopiero na początku XVII wieku. Liście czarnej porzeczki, które po raz pierwszy zastosowano ze względu na działanie moczopędne, ostatecznie ujawniły swoją skuteczność w walce z reumatyzmem. A po kilku badaniach czarna porzeczka udowodniła nam, że zawiera hormony należące do rodziny kortyzonów. W efekcie roślina ta powoduje, że organizm ludzki samodzielnie produkuje hormony o właściwościach przeciwzapalnych. Jeśli więc masz bóle reumatyczne, przygotuj sobie napar z suszonych liści czarnej porzeczki we wrzącej wodzie.