W ostatnich dziesięcioleciach byliśmy bardzo wrażliwi na nieprawidłowości u noworodków. Z tego powodu spożycie kwasu foliowego przez kobietę w ciąży, a także zbilansowana dieta mają kluczowe znaczenie dla nienarodzonego dziecka i wzmocnienia układu odpornościowego przyszłej mamy.
Co to jest kwas foliowy?
Ponieważ kwas foliowy jest sztuczną wersją witaminy folianu, znanego również jako witamina B9, jest stosowany w leczeniu lub zapobieganiu objawom niedokrwistości z niedoboru witaminy B9.
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina B jest naturalnie obecna w niektórych produktach spożywczych, dodawana do innych i dostępna jako suplement diety. Ponieważ pomaga organizmowi w wytwarzaniu zdrowych czerwonych krwinek, jego obecność w pożywieniu przyszłej matki ma decydujące znaczenie dla prawidłowego rozwoju mózgu, czaszki i rdzenia kręgowego płodu.
Rozwój zarodka
Tak więc w czasie ciąży, a nawet przed poczęciem dziecka, należy regularnie przyjmować kwas foliowy, aby uniknąć nieprawidłowości, takich jak rozszczep kręgosłupa lub zmniejszyć skutki uboczne niektórych leków przyjmowanych w tym czasie.
Kilka uwag na temat kwasu foliowego
Zwykle kwas foliowy jest dostępny na receptę i jest dostępny w postaci tabletek lub płynów, które należy połykać podczas posiłków. Można go również kupić w małych dawkach w aptekach i supermarketach.
Kwas foliowy może łączyć się z fumaranem żelazawym i siarczanem żelazawym w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, a także z innymi witaminami i minerałami, jako suplementy multiwitaminowe i mineralne. Większość dorosłych i dzieci może przyjmować kwas foliowy raz dziennie, ale czasami wystarczy połykać raz w tygodniu. Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz mieć dziecko, zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego do 12 tygodnia życia płodu. Pomaga dziecku normalnie rosnąć.
Łagodne i rzadkie skutki uboczne
Jest mało prawdopodobne, aby wystąpiły jakiekolwiek skutki uboczne, ale możesz stracić apetyt, poczuć wzdęcia i dyskomfort. Na szczęście nie trwa to długo.
W każdym przypadku radzimy poinformować lekarza przed rozpoczęciem przyjmowania kwasu foliowego. Jest to zalecane, jeśli kiedykolwiek miałeś reakcję alergiczną na kwas foliowy lub inne leki, jeśli masz niski poziom witaminy B12 lub masz niedokrwistość złośliwą. Podobnie, uważaj na raka (chyba że masz również niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego), jakiś rodzaj hemodializy dializoterapii lub stent w sercu.
Poważne skutki uboczne
Istnieje jednak grupa poważnych działań niepożądanych, które rzadko mogą wystąpić:
- wysypka, w tym swędzenie, zaczerwienienie, pęcherze, obrzęk lub łuszczenie się skóry
- świszczący oddech
- uczucie ucisku w klatce piersiowej lub gardle, w związku z czym trudno jest oddychać lub mówić
- Twoje usta, twarz, gardło, język, usta zaczynają puchnąć
- poważna reakcja alergiczna wymagająca natychmiastowego leczenia w szpitalu
Jak sobie radzić ze skutkami ubocznymi?
Jeśli czujesz mdłości, weź kwas foliowy podczas posiłku lub przekąski lub bezpośrednio po nim, aby złagodzić nudności. Jeśli jesteś w ciąży, poranne mdłości mogą być bardzo dokuczliwe.
Aby uniknąć utraty apetytu, możesz jeść wtedy, gdy zwykle spodziewasz się głodu. Jeśli to pomoże, jedz więcej przekąsek niż zwykle, podjadając coś, gdy jesteś głodny. Ciesz się pożywnymi przekąskami bogatymi w kalorie i białko, takimi jak suszone owoce i orzechy.
Jeśli wystąpią wzdęcia i gazy, pomocne może być częste spożywanie mniejszych posiłków, powolne jedzenie i picie oraz regularne ćwiczenia. Jeśli objawy nasilą się, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
W jakich przypadkach wziąć CCD?
Jeśli zastanawiasz się, kiedy, jak i ile kwasu foliowego przyjmować, przeczytaj poniższe wiersze. Zwróć uwagę, że to, ile wziąć, zależy od tego, dlaczego potrzebujesz kwasu foliowego.
Przed i podczas wczesnej ciąży
Zwykła dawka dla większości kobiet próbujących zajść w ciążę i podczas pierwszych 12 tygodni ciąży to 400 mikrogramów raz na dobę. Jeśli istnieje większe ryzyko wad cewy nerwowej, lekarz zaleci większą dawkę 5 mg raz na dobę.
Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego
Aby leczenie było skuteczne, zwykle stosowana dawka u dorosłych i dzieci powyżej 1. roku życia wynosi 5 mg raz na dobę przez 4 miesiące. Lekarz może zwiększyć dawkę do 15 mg na dobę. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 miesięcy, lekarz określi prawidłową ilość, obliczając wagę dziecka.
Aby zapobiec anemii, zwykle stosowana dawka dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat, przyjmowana co 1 do 7 dni, to 5 mg.
Krótko mówiąc, zależy to od wieku, diety i wszelkich innych problemów zdrowotnych, które możesz mieć.
Leczenie wspomagające zaburzeń zdrowia psychicznego
Oprócz znaczenia kwasu foliowego dla normalnej ciąży, osoby z depresją mają niższy poziom kwasu foliowego we krwi niż osoby bez tego problemu.
Według badań suplementy kwasu foliowego mogą zmniejszać objawy depresji, gdy są stosowane w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Jednocześnie w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi leczenie suplementami kwasu foliowego, w tym kwasu foliowego i metylofolianu, wiąże się ze znacznie większą redukcją objawów depresji w porównaniu z farmakoterapią. sam lek przeciwdepresyjny.
Ponadto przegląd 7 badań wykazał, że leczenie suplementami kwasu foliowego i lekami przeciwpsychotycznymi skutkowało zmniejszeniem objawów negatywnych u osób ze schizofrenią w porównaniu do samych leków przeciwpsychotycznych.
Zmniejszone czynniki ryzyka chorób serca
Dzięki suplementom kwasu foliowego, w tym kwasowi foliowemu, możesz poprawić zdrowie serca i zmniejszyć liczbę czynników powodujących choroby serca. Prawdą jest, że głównym winowajcą tych problemów jest aminokwas, zwłaszcza homocysteina. Kiedy ma wysoki poziom, prowadzi do zwiększonego ryzyka rozwoju chorób serca. Poziom homocysteiny we krwi zależy zarówno od czynników odżywczych, jak i genetycznych. Tak więc, odgrywając główną rolę w metabolizmie homocysteiny, CCD w rzeczywistości zmniejsza ryzyko zaburzeń sercowo-naczyniowych.
Ponadto wykazano, że suplementy kwasu foliowego poprawiają krążenie krwi, co może pomóc w poprawie funkcji układu sercowo-naczyniowego.
Przyjmować jednocześnie z metotreksatem
W porównaniu z przyjmowaniem metotreksatu, zwykła dawka CCD u dorosłych i dzieci powinna wynosić 5 mg raz w tygodniu, ale innego dnia niż metotreksat. Niektórzy ludzie przyjmują od 1 mg do 5 mg raz dziennie, z wyjątkiem dnia, w którym przyjmują metotreksat.
W przypadku interakcji z lekami przeciwpadaczkowymi i sulfasalazyną należy skonsultować się z lekarzem.
Jak wziąć kwas foliowy?
Ogólnie kwas foliowy można przyjmować z jedzeniem lub bez, połykając tabletki w całości, popijając szklanką wody.
Jeśli przyjmujesz go w postaci płynnej, konieczne jest odmierzenie właściwej dawki za pomocą strzykawki lub plastikowej łyżki. Przede wszystkim nie używaj łyżeczki, ponieważ nie podaje dokładnej ilości. Zwykle zwykła dawka pozostaje taka sama, z wyjątkiem przypadków, gdy badania krwi wykazują, że leczenie nie działa.
Co zrobić, jeśli zapomnisz?
Nie ma problemu, jeśli pominiesz 1 lub 2 dawki, ale jeśli zapomnisz o częstym przyjmowaniu kwasu foliowego lub jeśli w ogóle nie chcesz go przyjmować, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Jeśli przestaniesz go regularnie przyjmować w czasie ciąży, ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u dziecka może niebezpiecznie wzrosnąć.
Twoje objawy mogą się pogorszyć lub mogą pojawić się nowe, jeśli masz niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego. Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych metotreksatu, jeśli pacjent przyjmuje go w tym samym czasie.
Zakłócona częstotliwość
Zakładając, że połykasz kwas foliowy raz dziennie, ale pomijasz dokładną godzinę, a następnie weź pominiętą dawkę, gdy tylko sobie o tym przypomnisz. Jeśli zbliża się pora przyjęcia następnej dawki, należy przyjąć następną dawkę jak zwykle. Kiedy nadejdzie czas, aby przypomnieć sobie dzień, w którym zażywasz metotreksat, odczekaj jeden dzień i weź pominiętą dawkę następnego dnia. Postępuj zgodnie z tym samym schematem, jeśli leczenie odbywa się co tydzień. Oznacza to, że kwas foliowy i metotreksat należy przyjmować w różne dni. Nigdy nie bierz dwóch dawek, aby nadrobić zapomnianą. Zresztą omdleń można uniknąć za pomocą alarmu.
Jeśli, wręcz przeciwnie, mimowolnie podwoisz dawkę, nawet po zapomnieniu, nie martw się.
Oczywiście istnieją alternatywy dla kwasu foliowego, takie jak kwas folinowy i 5-metylotetrahydrofolian, które są najczęściej stosowane w suplementach diety. Nie należy ignorować diety, zwłaszcza wszystkich składników odżywczych zawierających kwas foliowy.
Jedz zielone warzywa liściaste
Orzechy, rośliny strączkowe, owoce cytrusowe, makarony, zboża
Na przykład szpinak, sałata, szparagi, brokuły, rzodkiewki, papaja, maliny, pomarańcze, truskawki, grejpfrut, soczewica, fasola, groszek, awokado, kapusta. Bruksela, kalafior, orzechy włoskie, seler i kukurydza.
Żywność zawierająca kwas foliowy
