Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Chcesz rozgrzać poranek ciepłym napojem? Miłośniku czekolady, marzysz o gładkiej gorącej czekoladzie, ale nie odważasz się o tym myśleć, ponieważ jesteś na diecie bardzo niskowęglowodanowej? Bez obaw, luxury-decor.net ma odpowiedź na Twoją sytuację! Odkryj bez dalszej zwłoki nasze przepisy na gorącą czekoladę z keto, które zaspokoją Twój głód cukru przy jednoczesnym poszanowaniu diety ketogenicznej.
Gęsta i kremowa gorąca czekolada keto
Wraz z powrotem zimnych i deszczowych dni coraz częściej chcemy zostać w domu, pod kocem iz kubkiem gęstej i kremowej gorącej czekolady. Wspaniała wiadomość dla każdego na diecie ketogenicznej lub niskowęglowodanowej - luxury-decor.net ma świetny przepis na gorącą czekoladę keto, bez nabiału i paleo!
66 kalorii na porcję
Składniki:
• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 łyżeczka. łyżki kakao w proszku
• 1-2 łyżki. erytrytolu lub ksylitolu
• 1 szczypta soli
• 1/8 łyżeczki. proszek konjac
(lub ¼ łyżeczki gumy ksantanowej / lub 1 łyżka nasion chia)
• Bita śmietana
• Keto pianki, opcjonalnie
Przygotowanie:
Kiedy zagęszczasz proszkiem konjac lub gumą ksantanową:
1. W małym rondelku ustawionym na średnim ogniu dodaj mleko, kakao w proszku, słodzik i sól.
2. Delikatnie zagotuj. Sprawdź słodycz i dostosuj się do swoich upodobań.
3. Zrób owsiankę z odrobiną proszku konjac lub gumy ksantanowej i 1 lub 2 łyżkami. łyżka wody. Upewnij się, że wszystko jest całkowicie rozpuszczone, aby uniknąć grudek. Wlej owsiankę do gorącej czekolady i gotuj, aż zgęstnieje.
Podczas zagęszczania gorącej czekolady nasionami chia:
1. Umieść składniki w misce blendera i zmiksuj na gładką masę. Całkowite zmiażdżenie wszystkich nasion chia prawdopodobnie zajmie kilka cykli.
2. Podgrzać i podawać z bitą śmietaną.
Prosty przepis na ketogeniczną gorącą czekoladę, bez cukru i słodzików
Wielu z nas stosuje zamienniki cukru, albo ze względu na wysoki indeks glikemiczny, albo dlatego, że trzymamy się diety ketogenicznej. Jeśli należysz do którejkolwiek z tych kategorii, następujący przepis na gorącą czekoladę z keto jest dla Ciebie idealny.
2 porcje; 305 kalorii na porcję
Składniki:
• 300 ml wody
• 300 ml śmietanki kokosowej
• 1 łyżka. łyżka kakao w proszku
• ¼ łyżeczki. 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
1. Umieść wszystkie składniki w małym rondelku na średnim ogniu.
2. Mieszać trzepaczką, aż dobrze się zmiksuje.
3. Podgrzewaj przez 5 minut i ciesz się.
Przepis na gorącą czekoladę Keto z gorzką czekoladą i płynnym kremem
Składniki:
• 170 g wysokiej jakości gorzkiej czekolady
• ½ szklanki bezcukrowego mleka migdałowego
• ½ szklanki płynnej śmietanki
• Wybrany słodzik
• ½ łyżeczki. ekstrakt waniliowy
Przygotowanie:
1. W małym rondelku podgrzej do wrzenia mleko migdałowe, śmietanę i słodzik. Zdjąć z ognia.
2. Dodać ekstrakt waniliowy i pokruszoną gorzką czekoladę. Ubijaj ciągle, aż czekolada się rozpuści. Aby podać, wlej napój do filiżanek do espresso.
Przepis na gorącą czekoladę Maca Keto
Ciesz się filiżanką ketogenicznej gorącej czekolady, robiąc coś dobrego dla siebie! Ten napój z maką i cynamonem pomoże zrównoważyć hormony. Dodatkowo jest bardzo smaczny i pełen antyoksydantów, dodaje energii i poprawia nastrój.
Składniki:
• 1 ½ szklanki mleka migdałowego (orzechy nerkowca lub kokos)
• 1 łyżka. łyżki surowego kakao
• 1 łyżka. proszek maca
• ¼ łyżeczki. łyżeczka mielonego cynamonu
• 1/8 łyżeczki. mielony kardamon
• 1 łyżeczka. olej kokosowy
• 1 łyżeczka. surowego miodu
• ¼ łyżeczki. proszek ashwagandha (opcjonalnie)
Wskazówki:
1. Umieść wszystkie składniki w małym rondelku.
2. Podgrzewaj przez 5 minut na średnim ogniu.
3. Wlej mieszaninę do naczynia miksującego i mieszaj przez 20 sekund.
4. Podawać od razu ze szczyptą cynamonu.
Gorąca czekolada Tahini zgodna z dietą ketogenną
Składniki na 2 porcje:
• 400 ml mleka kokosowego
• 2 łyżki. kakao
• 2 łyżki. tahini
• Słodzik do smaku
Przygotowanie:
1. Umieść wszystkie składniki w dzbanku blendera i uruchom urządzenie do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Podgrzej napój kilka minut przed podaniem w dwóch miseczkach.
3. Spożywać przed lub po treningu jako źródło energii i składników odżywczych.
Kremowa gorąca czekolada przyjazna dla keto
Składniki:
• 1 ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub nerkowca
• ¼ szklanki płynnej śmietany lub śmietanki kokosowej
• 50 g granulowanego erytrytolu
• ¼ łyżeczki. cynamon
• 57 g niesłodzonej ciemnej czekolady lub surowej masy kakaowej
• 1 łyżeczka. masło migdałowe
Instrukcje :
1. Do rondla włożyć mleko migdałowe, płynną śmietanę, erytrytol i cynamon.
2. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu (mleko zacznie się pienić). W tym momencie zdejmij patelnię z ognia.
3. Dodać niesłodzoną czekoladę i masło migdałowe, ciągle ubijając, aż się rozpuści.
4. Za pomocą blendera ręcznego nadaj produktowi kremową konsystencję.
5. Podawaj od razu i udekoruj bitą śmietaną i cynamonem.
